Tag: Biosignature

Tulehdustilaa kehossa Tämänkertaiset tulokset kertoivat massaa tulleen lisää kolmessa viikossa 2,8 kg, joista ilmeisesti kaksi kiloa joko lihasta tai nestettä. (Näistä tuloksista on muuten hyvä pitää mielessä, että niin rasvaprosentti,joka ei ole kehon kokonaisrasvapitoisuus, kuin kehon rasvatonkin paino ovat suuntaa antavia laskennallisia arvioita, eivät absoluuttisia arvoja.) Myös mittauspisteiden arvot olivat nousseet, siis fläsääkin on tullut, mikä ei […]

BioSignature ja perään intensiiviset selkä-hauistreenit legendaarisella Mayor’s Gymillä olivat resepti, jolla tämä päivä laitettiin käyntiin! Tuli paljon ajateltavaa heti aamutuimaan – sekä mittauksista että siitä faktasta, että pian on aika muuttaa treeniohjelmaa (rasitus voi olla liian kova, vaikka voimakehitystä vielä tapahtuukin). Mayor’silla sainkin saman tien hyvin asiantuntevalta taholta todella hyviä vinkkejä niin välineiden (remmit tulevat muuten käyttöön […]

Viimeisimmästä BioSignature-mittauksesta alkaa olla kohta jo kolme viikkoa, joten on korkea aika käydä mittaustuloksia täällä blogissakin jo läpi. Tällä välin on täällä Lilyssä käyty suurta keskustelua siitä, kuinka hyväksyttäviä/toivottavia tällaiset iänikuiset kuntoprojektiblogit ovat ja mitä ne heijastavat ajastamme ja kirjoittajistaan. Paljon yhteenniputtamista tapahtui niin puolin kuin toisinkin, seurasin keskustelua mielenkiinnolla ja pohdiskelin omaakin rooliani blogikentällä, mutta […]

Hei! Nyt palataan tiukalla setillä puhdasta ruokavaliovalmennusasiaa. Kirjoittelin ensimmäisen BioSignature-valmennuksen jälkeisistä ajatuksista tämän postauksen. Nyt ollaan vähän edempänä aikaa ja kolme valmennustapaamista on takana. Joululoma aiheutti suuria muutoksia koko syksyn kestäneeseen tehokkaaseen treenitahtiin ja jouduin muutenkin kaikenlaiseen myllerrykseen, mutta BioSignature-mittaukset ja ne valmentajan ohjeet, joita olen pystynyt noudattamaan (ravintolisät ja elintavat, esim. tarpeeksi unta ja […]

Odotettu päivä koitti! Optimal Performance -valmennuksen ensimmäinen tapaaminen ja ensimmäiset BioSignature-kehonkoostumus- ja hormoniprofiilimittaukset. Valmentajani Emma oli mukava ja odotan mielenkiinnolla, miten Emman ja Poliquinin neuvoilla saadaan viritettyä tämäkin tyttö huippuunsa! Ajattelin esitellä ensin lyhyesti valitsemani valmennuspaketin, jotta olette kärryillä jo heti ensimetreillä. Käydään sitten läpi ne mielenkiintoisimmat: eli mitä omat mittaustulokseni kertoivat. BioSignature-valmennus: Mitä se […]

Leveä lantio, leveät hartiat, kapea vyötärö, jäntevä yleisilme – mutta persjalkainen ja paksupohkeinen. En aio luoda täällä mitään illuusioita siitä, mille pohjalle lähdetään rakentamaan. Enkä halua huijata itseänikään siitä, mihin on mahdollista kehittyä. Koin nuorempana hoikan tytön paineet pysyä hoikkana ja mahtua niihin 26 tuuman pillifarkkuihin (minkä takapainoinen ruumiinrakenne teki vaikeaksi), ja sain aikoja sitten […]