Tag: ruokavalio

Keväällä alkoi epäilyttää palaisinko palstalle. Alkuperäisen suunnitelman mukaisten aiheiden vähyys piti blogin hiljaisena ensin kiireiden takia, ja pari kuukautta niiden jälkeenkin toivuin ja toisaalta myös vaivuin. Taipumusta on innostuessa ja todella motivoituessa antaa kaikkensa ja vähän ylikin, puskea niin sanotusti läpi harmaan kiven, siitä toisenlaisesta, työnsankari-tyylisestä, rappioromantiikasta paatosta ammentaen. Niin työelämässä kuin harrastusten puolella. (Tunnen […]

Rakas treenipäiväkirja. Nyt täytyy kyllä myöntää, että taannoinen jalkatreeniepisodi sai pienen jalkatreenikammon päälle. Ei itse tekemistä kohtaan, mutta kun kaikista suunnista (myös fysioterapeutilla) toitotettiin, että on jalat vinkuralla (mitä minulla ei sinänsä ole mitään vaikeuksia myöntää; olen aina ollut tietoinen jalkaongelmistani, mutten ole osannut korjata jalan/nilkan/polven taipumuksia virheasentoihin) nousi pieni kynnys palata salille ennen kuin tekniikat […]

Pääsykokeisiin lukevilla kotona (äidin & isin luona) asuvilla abiturienteilla on vanhempiin pääsykokeisiin lukijoihin verrattuna yksi selvä etu: heidän talouttaan hoitaa todennäköisesti joku muu kuin he itse ja ruoatkin tulevat pääosin jonkun muun laittamana –> aikaa säästyy paljon enemmän itse asiaan eli lukemiseen. Itse en valitettavasti kuulu tähän onnekkaaseen joukkoon, vaan asustelen tosiaan yksin ja joudun hoitamaan […]

Rap-artisti/tuottaja Elastisen timmin kropan salaisuus on IS:ssa ilmestyneen jutun mukaan salitreeni 2–3 kertaa viikossa, muutoin aktiivinen elämäntapa ja hiilihydraatteja sisältävä paleoruokavalio. Ruokavaliota tituleerataan otsikossa ”jännäksi”. Ela on timmissä kunnossa. Kuva: IS/Antti Hämäläinen Jännän ruokavaliosta kai tekee se, että Elastinen on julkkis… Elastisen tekemiset ja syömiset kuulostavat kuitenkin omiin korviini järkevältä ja tasapainoiselta.  Olen mielenkiinnolla seuraillut […]

Sillä välin kun kirjailen ylös (edelleen ja pitkällisesti) niitä kuluneen viikon treeni- ja valmennusjuttuja, ajattelin käydä läpi taas ruokajuttuja. Olen nimittäin ahkeroinut tänä viikonloppuna keittiössä kovasti! Herkkukeittiössä syntyi välipalapatukoita (hampunsiemen-karpalo) ja appelsiini-lakritsitoffeeta. Jottei tämä jäisi aivan tynkäpostiksi, olen kuvannut myös aina silloin tällöin otoksia arkiruokailusta, ja alla nyt myös kooste siitä. Ruokahuolto on tärkeä osa hyvinvointia, […]

Kerran kun aloitin pienen ruoasta & maailmanmenosta -suosittelusarjani, jatketaan hieman vielä kolmannella aiheella, joka liippaa hyvin läheltä palstalla käsittelemiäni aiheita muutenkin, nimittäin urheilua ja ruokailua. Kun tutkailee palstahistoriaani, suhteessa treenipostauksiin kirjoitusten joukossa on aika paljon myös ravinto- ja ruoka-aiheisia postauksia. Miksiköhän? (Jos et itse keksi vastausta edelliseen, vastaan kysymykseen kirjoituksen lopussa.) Jutun kuvituksena osa palstanpitäjän tylsästä, […]

Edellisiä ruokaan ja maailmanmenoon liittyviä kirjasuosituksia mietiskellessä mieleen nousi, että samoihin aikoihin noiden kirjojen kanssa on julkaistu myös kiitettävän paljon ruokateollisuuteen liittyviä dokumentteja. Spurlockin v. 2004 valmistunut Super Size Me on varmasti yksi eniten näkyvyyttä saaneista hankkeista. Aihekin oli kieltämättä hyvin sensaationhakuinen. Samaa aihepiiriä kuin suosittelemani klassikkoteokset Oikean ruoan puolesta ja Petos lautasella – toisin sanoen ruokateollisuuden […]

BioSignature ja perään intensiiviset selkä-hauistreenit legendaarisella Mayor’s Gymillä olivat resepti, jolla tämä päivä laitettiin käyntiin! Tuli paljon ajateltavaa heti aamutuimaan – sekä mittauksista että siitä faktasta, että pian on aika muuttaa treeniohjelmaa (rasitus voi olla liian kova, vaikka voimakehitystä vielä tapahtuukin). Mayor’silla sainkin saman tien hyvin asiantuntevalta taholta todella hyviä vinkkejä niin välineiden (remmit tulevat muuten käyttöön […]

Kävin eilen läpi terveellisen ruokailun perusteet teoreettisella tasolla ja linkkailin useampiakin hyviä sivustoja, joilta etsiä inspiraatiota terveellisempään ruokailuun. Luomu ja itse kokkailu ovat tietenkin kova sana, mutta vielä tärkeämpää lienee kuitenkin, että ne ihan, ihan perusjutut ovat hallussa.  — Eli niin kuin äitis ties: syö vihanneksesi.   Mitä tuoreempaa sen parempi. Vihannekset sisältävät paljon vettä, […]

Tämä olisi voinut olla minunkin työpäiväni perjantaina, mutta tämä tyttöpä viettikin koko viikkonsa vähän eri tavalla… (Kuva: Lainattu, luvalla!) — Huomentapäivää, toivottaa parin tunnin yöunien kaunistama palstanpitäjänne! Vielä on 24 tuntia aikaa kuroa kiinni aina vain venyvää ja vanuvaa projektiaikataulua. Pakon edessä viiden päivän stressiviikko on venynyt kahdeksanpäiväiseksi rupeamaksi, huh. Vauhdissa pitää kuitenkin lupaus siitä, […]