Tag: treenipäiväkirja

Niin se viikko vain kulua humpsahti, ja arvatkaas mitä? Viime viikonlopun selkäkipuun sisuuntuminen todella palauttikin minut salille ja toi mukanaan myös muuta muutosta elämänrytmiin. Saliharjoittelu oli siis viime viikkoina jäänyt pois (treenipäiväkirjan mukaan aika tasan kuukaudeksi) lähinnä ajan puutteen tai aikatauluihin sopimattomuuden vuoksi. Aamupäivä kuluu klo 9.00-13.00 luennolla istuessa (mikä muuten rappeuttaa selkääni; en kirjaimellisesti pysty […]

Rakas treenipäiväkirja. Nyt täytyy kyllä myöntää, että taannoinen jalkatreeniepisodi sai pienen jalkatreenikammon päälle. Ei itse tekemistä kohtaan, mutta kun kaikista suunnista (myös fysioterapeutilla) toitotettiin, että on jalat vinkuralla (mitä minulla ei sinänsä ole mitään vaikeuksia myöntää; olen aina ollut tietoinen jalkaongelmistani, mutten ole osannut korjata jalan/nilkan/polven taipumuksia virheasentoihin) nousi pieni kynnys palata salille ennen kuin tekniikat […]

Terve! Minä olen se tyttö, joka hississä yksinään ollessaan tykkää irvistellä peilikuvalle… ja joskus muutenkin.  Tässä pääsykokeiden lähestyessä minulla on aika moniakin hyviä uutisia/huonoja uutisia-pariskuntia. Päällimmäiset huonot uutiset ovat valitettavasti se, että vaikka juttua riittäisi analysoitavaksi kilometrikaupalla niin pääsykokeisiin lukemisesta kuin erilaisista fyysisen olotilan kartoituksistakin, ei vaan aika yksinkertaisesti riitä, jos meinaan jotain tässä seuraavan 1,5 […]

Viime viikon BS-seurantakäynti ja juttelu valmentajan kanssa saivat mielen mietteliääksi  siitä, mihin suuntaan treenit tulisi viedä. Lääkärin luonakin käytiin pistäytymässä toteamassa, että kaulan imusolmukkeet ovat turvoksissa, ja saamassa hyvin pitkä laboratoriolähete verikokeisiin ja jopa yhdet röntgenitkin otettiin. Nyt lääkärin soittoajan jälkeen olen sen verran viisaampi, että laktoosi-intoleranssi on kohdallani fakta. Ei tarvitse ainakaan enää maitotuotteiden […]

Tulehdustilaa kehossa Tämänkertaiset tulokset kertoivat massaa tulleen lisää kolmessa viikossa 2,8 kg, joista ilmeisesti kaksi kiloa joko lihasta tai nestettä. (Näistä tuloksista on muuten hyvä pitää mielessä, että niin rasvaprosentti,joka ei ole kehon kokonaisrasvapitoisuus, kuin kehon rasvatonkin paino ovat suuntaa antavia laskennallisia arvioita, eivät absoluuttisia arvoja.) Myös mittauspisteiden arvot olivat nousseet, siis fläsääkin on tullut, mikä ei […]

BioSignature ja perään intensiiviset selkä-hauistreenit legendaarisella Mayor’s Gymillä olivat resepti, jolla tämä päivä laitettiin käyntiin! Tuli paljon ajateltavaa heti aamutuimaan – sekä mittauksista että siitä faktasta, että pian on aika muuttaa treeniohjelmaa (rasitus voi olla liian kova, vaikka voimakehitystä vielä tapahtuukin). Mayor’silla sainkin saman tien hyvin asiantuntevalta taholta todella hyviä vinkkejä niin välineiden (remmit tulevat muuten käyttöön […]

Viimeisimmästä BioSignature-mittauksesta alkaa olla kohta jo kolme viikkoa, joten on korkea aika käydä mittaustuloksia täällä blogissakin jo läpi. Tällä välin on täällä Lilyssä käyty suurta keskustelua siitä, kuinka hyväksyttäviä/toivottavia tällaiset iänikuiset kuntoprojektiblogit ovat ja mitä ne heijastavat ajastamme ja kirjoittajistaan. Paljon yhteenniputtamista tapahtui niin puolin kuin toisinkin, seurasin keskustelua mielenkiinnolla ja pohdiskelin omaakin rooliani blogikentällä, mutta […]

Kävi sitten eilen illalla niin, että valmennuskurssin opettaja unohti tykkänään saapua opetuskerralle. No, sattuuhan sitä parhaimmillekin, niin ainakin sanotaan. Yllättäen kädessä olikin sitten kokonaiset kolme tuntia ylimääräistä aikaa ja virtaa kuin vieterijänöllä, varsinkin sen jälkeen kun olin piristykseksi nauttinut kofeiinipitoista juomaa 3,5 tunnin matematiikkapänttäystä varten ja evääksikin oli vielä banaani. Jäin koululle vielä noin tunniksi itsenäisesti […]

Perjantai-ilta. Tunnelmat päivän jälkeen – olen kamala ystävä, vuorokausirytmi on kääntynyt päälaelleen, valvon silloin, kun muut nukkuvat, ja olen unohtanut kokonaan päivälle sovitun lounastapaamisen. Kännykkäkin on ollut koko viikon äänettömällä, joten en ole kuullut, kun minua on yritetty tavoittaa. Hyvät uutiset ovat, että jättämällä kaikki toissijaiset paineet velvollisuuksista ja niiden täyttämisestä ja keskittymällä siihen, mikä on […]

”Jokin naksahti eilen mun päässä tai jossain kohtaa lihaksistoa jokin, joka välitti viestejä hermostooni, että nyt tekee niin hyvää, että astuin suoraan rajan yli pumpulilandiaan… Nauru kumpusi keskiselästä, niistä harvoin tunnetuista syvistä lapa-alueen lihaksista, joiden anatomiaa en tunne edes sen vertaa, että lienevätkö olemassakaan, mutta jotain siellä tuntui, tuntui niin, kutitteli sisältä päin, muttei kuitenkaan. […]