Tyypillinen päivä jouluristeilyllä
Tervehdys! Toinen päivitys Atlantin laivalta käsin. Kuvia ei ole edelleenkään harmillisesti mahdollista ladata, mutta koetan saada niitä liitettyä/jaettua muuten jälkeenpäin. Ehkä niistäkin välittyy vähän tunnelmaa.
Päivät 1-6 ovat olleet enemmän tai vähemmän pakkolomaa kaikesta normaalista, mutta laivapäiville on toki syntynyt oma rutiininsa, joka on olosuhteet huomioonottaen jopa ihan mukava. Sanotaanko vaikka, että leppoisa. Salilla ei käydä läheskään joka päivä, tähän mennessä ehkä pari kertaa vastuksia nostamassa ja tänä aamuna kävin muutamat aurinkotervehdykset kumartamassa.
Mukavaa puuhastelua on ollut superfoodeihin ja ravitsemukseen liittyvässä kirjoittelussa, jonka parissa on herännyt ajatuksia myös tälle palstalle sopiviksi jutuiksi. Vuosi 2013 lienee jälleen entistä paremman hyvinvoinnin vuosi, toivon näin ainakin itselleni ja toivotaan sitä myös teille!
—
Seuraavassa kuitenkin vielä loppuvuoden tunnelmat. Huomenna saavutaan Antiguan saarelle, ehkä pääsen sieltä käsin lataamaan vähän kuviakin.
Palataan joka tapauksessa vielä tämän vuoden puolella! Toivottavasti kaikilla on ollut leppoisat joululomat tässä välissä. 🙂
Tyypillinen päivä jouluristeilyllä
Herätys klo 7.00
– 2 tl EPA/DHA-kalaöljytiivistettä
– 1 tl chlorellaa veteen sekoitettuna
– monivitamiinipore (laivalta ostettu, vitamiiniporeissa on usein se huono puoli, että ne on makeutettu keinotekoisin makeutusainein; nyt ei ole vaihtoehtoja) + puristus sitruunamehua
Aamupala klo 7.45
– Runsas buffet-pöytä, mutta otan yleensä kevyen annoksen. Kerran ajattelin, että tankkaan nyt kunnolla proteiinia (50 g ennen puoltapäivää -sääntö): otin keitettyjä kananmunia (2 kpl), vähän munakokkelia, riisikakkuja ja päällisiksi rehuja ja lohta. Aamusalilla (klo 11) oli tietenkin tukala olo. Tämän jälkeen olen pitänyt aamupalat kevyinä ja nauttinut proteiinini ”palautusjuoman” muodossa ennen treeniä. Jotkut ei vaan pysty heti aamutuimaan sulattamaan mitään kiinteää…
Aamupalan ja kuntosalin välissä ehtii lukemaan, kirjoittamaan, tarkistamaan tarvittaessa sähköpostit (jos yhteys toimii) ja ihmettelemään maailmaa.
Kello 10.30 näytetään laivalla päivän elokuva, jonka mielellään katsoisin usein minäkin, mutta päivän treeni menee toki hömpän edelle. Lepopäivinä ehtii sitten elokuvankin pariin.
Kuntosali klo 10.30-11.30/11.00-12.00
Lounas klo 12.30
– keittolounas + vihersalaatti
– lisäproteiinia otan päivän mittaan proteiinijuomasta, toisinaan purkkitonnikalasta tai pähkinä-manteli-rusina-sekoituksesta
Päiväunet klo 14-15
– Aika usein väsyttää tähän aikaan. Eräänä päivänä nukuin jopa kaksi ja puoli tuntia! Arjessa ei ehdi tällaisia nokosia nukkumaan, mutta ehkä pitäisi raivata sellaisille tilaa…
Illallinen klo 18.30
– Buffet-pöytä, jossa on runsas vaihteleva tarjonta. Vatsa täyttyy usein jo ruokaisalla alkusalaatilla. Varsinaiset pääruoat eivät ole olleet mielestäni kovinkaan kummoisia, vaikka aina olen jotain niistäkin ottanut. Jälkiruokana on usein valikoima hedelmiä, juustoja ja jotain maito- ja/tai vehnäpitoista mössöä. (Lievästi tulee kaipuu Sisiliaan, jossa mantelileivokset olivat normijuttu.)