Vinkki: Ympäröi itsesi tavoitteitasi tukevilla ihmisillä.

Tiesittekö, että säännöllinen voimatreeni virkistää hormonitoimintaa? Ei tarvitse uskoa kuulopuheisiin, kun omat kokemukset vahvistavat tätä teoriaa. Ihan sama miten lihavassa tai laihassa kunnossa on, kyllä fiilikset ovat kunnon punttitreenin jälkeen aika euforiset! Vähän ekstrapotkua treeneihin saa tietenkin vielä vähän iskemällä silmää salin komeimmalle kundille. 😉 (Treenaaminen ja veressä hyrräävät ekstrahormonit saavat kiltimmänkin tytön avautumaan, heh!)

 

Viikon inspiraatiovideo!

Olen tosiaan tällä viikolla tehnyt aika huikeita työnsankarisuorituksia, ja vielä on parin vuorokauden rutistus jäljellä. Tulin työn lomasta muistuttamaan teitä muita tavoitteellisia treenaajia siitä, kuinka tärkeätä on luoda ympärilleen tavoitteita tukeva ympäristö.

Joskus tulee sellaisiakin kausia, jotka vaarantavat/hidastavat tavoitteiden saavuttamista (olen itse esimerkiksi tällä viikolla tehnyt vain kaksi salitreeniä ja valvonut aivan liikaa) – ja silloin on tärkeätä, että ympärillä on ymmärtäviä ihmisiä.

Tällä viikolla kiitokset menevät mun loistavalle CocoVi-pomolle ja työkeikalle saapuneelle tuuraajalle, jotka vähensivät edes yhden ylimääräisen työkeikan verran työpaineita. Onnistuin ottamaan tämän takia edes yhden päivän vähän rennommin ja toipumaan valvotuista öistä (jotta voin jatkaa niitä vielä pari lisää…).

Tsemppi samoja tavoitteita hakevilta ihmisiltä on parasta mitä on. Vain toinen himotreenaaja voi ymmärtää mitä toisen himotreenaajan päässä liikkuu. :)

—

Parasta on, että kun olen tästä kevään kuntoprojektistani ihmisille jutellut, olen saanut todella kannustavaa palautetta! Odotan nyt innolla jo, että valmennukset alkaisivat, ja aika paljon odotan myös sitä, että pääsee kovempien punttikaverien kanssa vetämään treenejä. Joskus yhdessä treenaamista ei vain voita mikään, varsinkin kun kaverina on joku oikein rajoille painava salikarju. UGH!

Mitä jos nais- ja miesstereotypiat heittäisivätkin häränpyllyä? :)

—

In English: My tip for this week – surround yourself with people who support your goals! They’ll help you over rough patches.

—

P.S. Viikon inspiraatio-/hassutteluvideoistakin kiitos kannustusjoukoille, ja oikeille some-piireille! Pysy perässä myös tämän projektin ympärillä pyörivistä teemoista HTPM:n FB-sivuilla! Sinne postailen ja linkkailen välillä sellaisia juttuja, mitä en tänne kerkeä. :)