..the moment my legs begin to move, my thoughts begin to flow

Päivittäin Dan Pallotta aloittaa aamunsa 45 minuutin kävelyllä. Harvard Business Review:n blogissa hän kirjoittaa omasta rutiinistaan ja tämän tuomista hyödyistä.  

Pallottan mukaan nämä lyhyet kävelylenkit lisäävät hänen tuottavuuttaan ja saavat ajatukset virtaamaan. Henri David Thoreaun sanoin:

“Methinks that the moment my legs begin to move, my thoughts begin to flow.” 

Itsekin olen huomannut saman vaikutuksen juostessa. Monesti juokseminen parantaa myös omien ajatusteni flowta. Yleensä jos joku asia ei tunnu ratkeavan kannattaa aina lähteä lenkille. Yleensä viimeistään Katajanokan kohdalla niin askel kuin mielikin on kevyempi ja juostessani viimeistä loppusuoraa Hernesaaressa kiperinkin pulma on ratkennut.

Erityisen toimivia nämä mielen solmuja avaavat lenkit ovat iltapäivisin. Tiedättehän sen fiiliksen, kun henkinen energia alkaa olla kortilla ja hiirikäsi osuu tekstinkäsittelyn sijaan Facebookiin. Tässä kohtaa kannattaa suunnata freesaavalle reippailulle. Tutkijana työskennellessäni oli helpompaa livistää iltapäivälenkille, mutta saman vaikutuksen toimistotyöläinen saa toki aikaan myös pienellä kävelylenkillä tai vaikka lyhyellä salitreenillä työpaikan salilla.

Toinen vastaava hyvä rutiini, jonka aloitin viime syksynä oli joka-aamuinen kävely töihin. Aiemmin pyyhälsin aina tuhatta ja sataa polkupyörällä tai vaihtoehtoisesti matelin bussilla, mutta tajuttuani että kaikilla kulkuvälineillä matka-aika on melko sama. Tai no miten sen ottaa, 20 minuuttia on universumin näkökulmasta melko mitätön aika, vaikka välillä omien aamutoimieni näkökulmasta se lähenee ääretöntä. Näiden aamukävelyiden aikana mietin ajatuksia ja kuuntelen musiikkia. Aloittavat muuten päivän ihanan aurinkoisesti ja lempeästi.

Miten saatte omat ajatuksenne virtaamaan ja aamut onnistumaan?

Ihanaa alkuviikkoa!