Lenkin jälkeen valmistin illallisen kaapista löytyneistä aineksista. Ateria noudattelee melko samaa kaavaa kuin kokkailuni yleensäkin – paljon kasviksia, raikasta salaattia ja jotain kasviproteiinia. Todella helppoa, ravitsevaa ja superherkullista. Illan menulla oli paahdettuja punajuuria, paistettua tofua parsakaalin ja cashew-pähkinöiden kera, mung-papu hummusta ja raikasta salaattia. Ateria valmistuu nopeasti ja vaivattomasti – ja oli todella hyvää. Mausteiset […]

Eilen aamulla joogatessani koko kroppa tuntui ihan spagetilta. Aloitin kuukauden flunssan jälkeen juoksemisen viikonloppuna, joten päättelin, että ehkä tämä on vain kehoni tapa kertoa, että on syytä ottaa loppupäivä vähän rauhallisemmin. Töiden jälkeen viiletin Otaniemeen kuuntelemaan Esan nostattavaa luentoa*. Luennon aikana sain sähköpostin Asicsin treeniohjelmasta, joka kyseli josko olen käynyt juoksemassa treeniohjelmani mukaisen lenkin. Salakavalasti sitten innostuinkin […]

Heräsin tänä aamuna jo neljältä. Tämä ei todellakaan ole itselleni erityisen luontainen unirytmi. Vaikka pärjäänkin melko vähällä unella, nukkuisin mielelläni hieman pidempään. Hyödynsin kuitenkin tämän odottamattoman ja varhaisen vapaa-ajan kirjoittamalla blogiini, juoksemalla treeniohjelmani mukaisen lenkin ja tupsahtamalla joogasalille jo kuudelta.  Aamuhämärissä juokseminen on parasta (jos siis ensin saa silmänsä auki). Yöllä satanut lumi oli edelleen koskematonta […]

Aamu alkaa ihanasti kolmella vihreällä juomalla. Ensimmäinen juoma koostuu lasillisesta vettä, ruokalusikallisesta OptiMSM-rikkiyhdistettä ja teelusikallisesta ohranorasjauhetta. Mukaan puristan puolikkaan sitruunan mehun alkalisoimaan kehoa ja tehostamaan rikin vaikutusta. Alunperin innostuin OptiMSMsta sen ihoa parantavien ominaisuuksien takia. Tämän ohella yhdistettä suositellaan mm. urheilijoille parantamaan nivelten kuntoa. Ohranoras puolestaan sisältää vitamiineja, hivenaineita ja aminohappoja, joten se on hyvä lisä […]

Tervetuloa seuraamaan intoilujani treeneistä ja ravinnosta. Täällä juostaan niin pitkälle kuin jaksaa hymyillä, joogaillaan aamutuimaan ja jaetaan maistuvia reseptejä. Blogissa haluan kirjoittaa siitä, että hyviä tuloksia voi saavuttaa vaikka ei treenaisikaan hampaat irvessä. Juoksin viime kesänä ensimmäisen maratonini Espoon Rantamaratonilla aikaan 3:48. Olen tästä saavutuksesta erittäin ylpeä ja samaan aikaan yllättynyt. Ylpeä, sillä haastavasta reitistä huolimatta olin […]