Takana upea treeniviikko

Ajattelin ottaa tavaksi koota yhteen edellisviikon treenit aina maanantaisin. Toivottavasti näistä on iloa tai inspiraatiota jollekin muulle kuin itselleni. Oma treenimääräni vaihtelee viikosta toiseen, mutta ohjenuorana on se, että tekee vain sen verran että liikkumisen ilo säilyy. Noudatan juoksemisessa löyhästi My Asics-palvelulla laatimaa treeniohjelmaa, mutta etenkin lyhyet lenkit tuppaavat usein venähtämään neuvottua pidemmiksi.

Maanantai 10.2.

Olin edelleen hieman voipunut viikonlopun treenien jäljiltä – olinhan aloittanut juoksemisen taas pitkän flunssan jälkeen ja kävin vielä sunnuntai-iltana yin-joogassa availemassa paikkoja. Maanantaiaamuna lompsin kuitenkin tapani mukaan joogasalille ja tein normaalin treenin. Yleensä jos aamulla tuntuu vaikealta päästä liikkeelle, huijaan itseäni kertomalla itselleni, että voin mennä salille ja lopettaa heti aurinkotervehdysten jälkeen. Tuntuu paljon helpommalta, kun tietää, ettei luvassa ole kuin nopea pyrähdys. Tosin kertaakaan en ole lopettanut pelkkiin aurinkotervehdyksiin vaan kyllä sen koko sarjan sitten tekee kun kerran on jo liikkeellä.

Tiistai

Aamulla heräsin jostain syystä tarpeettoman aikaisin – olin ehkä hieman stressaantunut päivän työpajasta. Ehdinkin siis ennen töihin menoa juosta 6 km:n reippaan lenkin sekä tehdä normaalin joogaharjoitukseni. 

Keskiviikko

Aloitin päivän joogaharjoituksella ja Riitan ihanalla jooga-aamiaisella. Tämä raakaruuasta koostuva aamiainen on jo itsessään syy raahautua joogasalille. Treenin jälkeen olin aivan puhki ja päätin, etten todellakaan urheilisi enempää. Illan tulle kuitenkin lenkki alkoi taas tuntua hyvältä idealta, joten kävin vielä juoksemassa reippaat 9 kilometriä.

Torstai

Torstaina lensin Lontooseen ja päivän ohjelma oli täynnä työjuttuja, joten pidin vihdoinkin kauan kaivatun lepopäivän. 

Perjantai

Päivä alkoi reippaasti 10 kilometrin lenkillä Hyde Parkissa. Vauhti oli noin 5:14 min/km Sää oli englantilaisen kolea ja sateinen, mutta fiilis oli mitä parhain. Kävin myös tervehtimässä Peter Pan-patsasta, jossa kiipeillessäni menetin yhden maitohampaani. Juokseminen reissussa on parasta – välineistö kulkee helposti mukana ja ympäristöönsä saa ihan toisenlaisen yhteyden lenkkarit jalassa.

Lauantai

Aloitin taas päivän täynnä tarmoa ja lyhyt 5 km:n pyrähdys venähtikin lähes 11 km:n. Tahti oli vähän päälle 5 min/km, sää aurinkoinen ja reitti kulki West Kensingtonin kautta Hyde Parkiin. Ihanaa. Päivän aikana tuli muutenkin käveltyä melko paljon ja illalla tämä alkoi jo tuntumaan.

Sunnuntai

Olin suunnitellut sunnuntaille viikon pitkän lenkin ja aamu alkoikin ihanasti auringonpaisteella. Lenkkeilin Notting Hillin läpi Little Venice:en, mistä seurasin Regents Canalia aina Camdeniin asti. Fiilis oli upea alusta loppuun ja tahtia lenkillä oli noin 5:24 – hieman vaihdellen. Lenkin jälkeen suuntasin vanhoille kulmilleni Itä-Lontooseen, missä kävelimme ahkerasti koko päivän lukuunottamatta lukuisia (ja ehdottoman pakollisia) kahvitaukoja.