Superfoodit ja terveys
Tuossa eilis aamun postauksessa mainitsin että usein meidän aamut alkaa kahvilla ja smoothiella. Tosiaan näin on ollut nyt parin viikon ajan. Ollaan aloitettu aamut tekemällä hedelmä-jogurtti smoothiet, joihin sekoitetaan myös sitten joitain ns. superfood aineksia. Mä olin jo jonkin aikaa netistä tsekkaillut noita superfood juttuja, ja ne vaikutti tosi kiinnostavilta. Ja itse asiassa jo viime syksynä mun frendi puhui tuosta MSM-jauheesta (Orgaaninen rikki) , joista monet ovat saaneet apua just reumakipuihin. No näitä asioita kun jonkin aikaa päässäni olin pyöritellyt, niin ajattelin että eihän mul oo mitän menetettävää jos vaikka testaankin niitä.
In my post yesterday morning I wrote about how our days usually start with coffee and smoothie. It has been like that for about couple of weeks now. We have made these fruit-yoghurt smoothies, where we also put some so called superfoods. I’ve read about superfoods from the internet and got quite interested about them. And in fact, last fall my friend told me about this MSM-powder, that has helped people with their artheritis pains. So I read more about those things, pondered, and finally thought I’ve actually got nothing to loose if I’ll test superfoods.
Me ollaan nyt käytetty meidän smoothieissa MSM-, Maca-, ja Lucuma-jauheita, Goji marjoja ja kookosöljyä. Yleensä teen jonkinlaisen hedelmä-marja-sekoitus smoothien tyyliin: 1 omena, 1 appelsiini, 1 banaani ja pakaste mansikoita sekä vettä, ja sekaan laitan vielä reilun desin turkkilaista jogurttia. Tosta meidän blenderistä tulee vähän vajaa 1,5l, joten siitä riittää molemmille aamulla lasillinen (vähän reilu 3dl per lasi), ja sit laitetaan jääkaappiin iltapäiväks toiset lasilliset odottamaan.
We have used MSM-, Maca-, and Lucuma-powders, Goji berries and coconut oil in our smoothies so far. Usually I make some sort of fruit-berry smoothie like: 1 apple, 1 orange, 1 banana, 1dl frozen strawberries, 1 dl turkish yoghurt and some vater, mixed with those superfoods. Our blender fits somewhere around 1,5 liters, so we take one glass (around 3 dl) in the morning and put the rest in the freezer and take another glass in the afternoon.
Itse en ainakaan tässä vaiheessa voi sanoa että kivut olis taianomaisesti kadonneet. Toisaalta, kroonisten kipujen vähentyminen vie kuulemma sen pari viikkoa. Ja pitää vielä ottaa huomioon se että ollaan aloitettu todella maltillisella annostuksella, koska alussa tuli vähän huono olo. Tolla MSM:llä on siis paljon muitakin terveysvaikutuksia kuin vain nivelten ja lihasten kunto. Sen pitäisi vaikuttaa hiusten ja kynsien kuntoon, auttaa iho ongelmissa, allergioissa ja tulehdus sairauksissa. Maca taas on ravintopommi jonka pitäis lisätä energiaa, elinvoimaa ja kestävyyttä sekä vaikuttaa mielen virkeyteen. Siis tavallaan lisätä fyysistä ja henkistä energiaa. Lucuma sisältää b-vitamiineja, rautaa, kalsiumia, fosforia ja a-vitamiinia, ja mä hommasin sitä lähinnä sen maun takia, sillä se pehmentää ja tuo luonnollista makeutta noihin smoothieihin.
I can’t say I’m noticed anything difference in my pain situations. But then again, chronic pains took about couple of weeks to decrease. And we have took very moderate doses, cause at first we felt a bit sick. That MSM has lots of other good qualities, not only to do with joints and muscles. It’s also good for your hair and nails, helps with skin problems, allergys and inflammatory diseases. Maca is an energybomb that should enhanceenergy, vitality and stamina, and also effect your mental wellness. It kind of enhances physical and mental energy. Lucuma includes iron, calcium, phosphoric and vitamins A and B. I bought it to bring some soft natural sweetness in our smoothies.
Onko siellä muita jotka olis aloittaneet superfoodien käytön? Millasia kokemuksia teillä on ollut? Ja vinkkejä otetaan ehdottomasti vastaan :)
Is there others who have started to use superfoods? What kinds of experiences do you have had? And if there are any tips about these products, I’m all ears :)