Ripaus tennistä & maailmaa

ABB9D726-C0FD-4869-882B-3BC280A5DEF3.jpeg

”Whoomp whoomp! Kun aika rientää! Harrastus on vienyt mennessään ja tuntuu ettei vuorokauden tunnit riitä.. nyt ajattelin skarpata ja alkaa rustata kuulumisia tänne.

Aloitin siis tammikuussa tenniksen alkeiskurssin. Ryhmässämme on valmentajan lisäksi 2-4 pelaajaa riippuen miten kukin pääsee paikalle. Itse olen niin tunnollinen että ainoastaan yksi tunti jäi väliin nilkan takia. Kyllä, innostuin ja revittelin niin kovaa että kaaduin nilkkani päälle. Pari päivää siteessä ja paljon kylmää. Viikossa oli taas kunnossa. Selvisin siis säikähdyksellä. Tästä eteenpäin yritän treenata hallitusti. Itselläni on hiukan paha tapa kun innostuu mistä vaan niin lähtee lapasesta!

Ensimmäinen ns lukukausi on ohi. 5kk meni yllättävän nopeasti. Paljon on opittu ja into vain kasvaa. On sairaan siistiä huomata kuinka on kehittynyt pelaajana ja miten paljon kunto kasvoi!

Tennis ei ole mikään yksinkertainen laji. Moni toteaa että kolme eri lyöntiä ja siinä se. Ehei, ei se niin mene. Kyseinen laji on yksi vaikeimmista. Mutta uskon siihen että mitä vain voi oppia jos vain intohimoa ja sinnikkyyttä riittää. Kentällä ei tosiaan vain seistä vaan se on fyysisesti vaativaa. Monesti tunnin jälkeen hiki pisarat putosivat kengille, sydän hakkasi mutta hymy pysyi huulilla. Seuraavana päivänä kolotti. Tiesi kyllä tehneensä jotain..

Ryhmästämme löysin saman henkisen pelikaverin jonka kanssa käymme kerran kaksi viikossa omatoimisesti pelaamassa. Toistoja toistojen perään, sillä sitä oppii. Alkuun toki hiukan säheltämistä mutta joka kerta paremmin! Ja mikä parasta kesä hellii joten päästiin ulkokentille. 

Moni miettii että lajin harrastaminen on kallista puuhaa. Toki alkeiskurssi maksaa kyllä mutta voisi ne rahat tyhmemminkin käyttää. Peruslyönnit tms kannattaa käydä valmentajan kanssa läpi ennen kuin rientää kentälle hulluna juoksemaan. Tenniskyynerpää, selkäongelmat, nilkkavammat tms voidaan helposti välttää. Oikea lyöntiasento, syöttäminen, painon siirto oikealle jalalle .. monia pikku juttuja. Kengät ovat todella tärkeät ettei riko jalkojaan, oikeanlainen maila, pallot.. kun perus jutut ovat hallussa niin ei muuta kuin antaa palaa!

789C943E-AA29-4F0F-AFDC-2A721BF68BF1.jpeg

Löysin tori.fi kautta toiset kengät ulkokentille (toki kovalla pinnalla voi käyttää samoja kenkiä kuin sisäkentällä mutta massalle ehdottomasti omat kengät!) Hintaa oli parisen kymppiä eli ei juuri mitään kuntoonsa nähden. Mailoja löytyy myös edullisesti. Kaikkea ei aina tarvitse ostaa uutena.

Jatkokurssille aion osallistua syksyllä, oppia taas lisää uusia juttuja ja tietenkin kehittyä paremmaksi niissä asioissa jotka jo osaan. Koskaan ei ole liian hyvä tai tarpeeksi hyvä, aina löytyy jotain missä kehittyä.

Onneksi juuri ennen juhannusta pääsen kolmeksi päiväksi niin sanotulle tehokurssille eli kolmeksi illaksi kertaamaan asioita joita ollaan jo opittu. Kesäkurssi taasen jää itseltäni väliin sillä luvassa on muutamia reissuja! (Niistä lisää toisessa blogissani.) Mitä muuta sitä nainen tarvitsee onnellisuutensa eteen kun tennistä ja ripauksen maailmaa <3

Suosittelen lajia ihan jokaiselle joka haluaa kokeilla jotain uutta, rakastaa kun hengästyy ja hiki virtaa. Ikä ei ole esteenä missään vaiheessa!

<3:llä Jenna Annika

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys

Nelinpeliä & herkullisia keittoja

Ja taas mentiin!! Se on jännä että vaikka kuinka olisi puhti poissa niin tunti tenniskentällä tuo energiaa ihan hullun lailla! Ja itse väsymys ja sohvan kaipuu häviää sillä sekunnilla kun avaat hallin oven. Olen ehkä outo mutta olen aina rakastanut hallin hajua, siinä on jotain kotoisaa. Myös tennispallojen tuoksu! Se luo jotenkin tutun ja turvallisen olon. Tekisi mieli korkata uudet pallot ja nuuskutella niitä mutta ehkä tyydyn pyörittelemään vanhoja palloja käsissäni (ne toimivat tosin nykyään kissojen leluina ja ovat hyvät kaverit myös kun venyttelee, esim jos on lapa jumissa tai sitten pohkeiden hieromiseen, jalkapohjat tms.) en siis nuuskuttele noita vanhoja palloja. Jessus kun kuulosti hölmöltä..

Toinen ihana tuoksu on kissanpennun haju. Näin 4 kissan yh-äitinä on tullut nuuskuteltua.

C1AB4E74-2218-47CC-9698-7C16DED08F11.jpeg

Tällä kertaa kaikki olivat paikalla (meitä on 4 plus ihan huippu valmentaja) ja totesin olevani joukon juniori. Hassua. Parin viikon päästä ollaan yli 30-vuotiaita. Yhä enemmän uskon valmentajan sanoihin että ei ole ikinä liian myöhäistä tai kukaan ei ole liian vanha aloittamaan tätä lajia.

Ihan sairaan mahtava porukka. Hiottiin taasen kämmen- ja rystylyöntejä. Rystylyönti on vahvin alueeni edelleen, tulee selkärangasta ja kämmenlyönti alkaa sujumaan myös. Syöttö ei tällä kertaa juuri kulkenut. Tunnustan heikkouteni eli sen jos ei heti onnistu niin hermostun ja sen huomaa myös muutkin ympärillä olevat. Muutama nätti syöttö onneksi löytyi joukosta ja aina pitää lopettaa siihen ”hyvään palloon”. 

Ja vihdoin! Päästiin pelaamaan! Toki ilman syöttöjä, petrattiin muita lyöntejä. (Valmentaja syötti ja laski pisteet.) Nelinpeliä ja jokaisesta virheestä juostiin mailalla hipaisemaan takaseinää, verkkoa tai kentän reunaviivaa. Alussa sai juosta ihan mukavasti koska myös kaverin virheestä juostiin. Muutenkin meillä on sekaryhmä (miehet ja naiset samassa) niin totesin että huh äijät lyö kovaa! Itse myös kuulemma lyön voimalla joten odotan innolla kun päästään mittaamaan lyöntivauhtia!

Kaikki pelasivat innoissaan ja hiki lensi. Murskavoitto kotiin! Toki yhteistyö pelasi ja pääsin lyömään enemmän rystylyöntejä ja pisteitä rapisi. Totesin myös minun olevan porukan huonokuntoisin. Päätin että nyt on aika kaivaa hyppynaru kaapista ja aloittaa taas juokseminen uudestaan! 

Tunnin lopuksi päästiin kyykkäämään. Itsellä on aina ollut ”kumparelaskijan pohkeet” ja runsaasti jalkavoimia mutta joutuu kyllä myöntämään ettei ollut kyykkyrääkin jälkeen kovin nätin näköistä kävellä kotiin. Naureskelin itselleni. Ihana fiilis! Jälleen kerran. Vaikka saatoin muistuttaa enemmän pingviiniä ..

A43030C6-B4C5-4DDC-A99B-A417E4F6D021.jpeg

Rakastan tehdä terveellistä ruokaa ja kokeilla kaikkea uutta! (Olin aikoinaan yhtä surkea kokki kuin kuskikin). Mutta taidot kehittyvät koko ajan ja nyt voin jopa sanoa olevani pro keittiön puolella. Vegeillyt olen vuoden verran ja olo on mitä parhain! Vegaanikeittiö, ihan paras lehti! Helppoja mielenkiintoisia ohjeita! Pistin tilaukseen kyseisen lehden irtonumeron ostettuani.

229123A3-4AF9-4383-8CA5-4C4F25DC9707.jpeg

Talvella maistuu lämmin maittava keitto! Olen siis soppahullu! Illalla pyöräytin peruskeiton. (Parhaita on paksut sopat.)

– Bataatti

– Sipulia

– Muutama porkkana

– Kikherneitä

– Papuja

– Pieni kukkakaali

– Parsaa

– Chili

– Vegaaninen currykastike

– Päälle pinaattia (pähkinää ja sitruunaa).

Pilko ainekset. Öljyä kattilaan. Kuullota sipuli. Lisää currykastike. Paista hetki. Lisää parsa, chili, kukkakaali, porkkanat ja bataatti. Vettä kattilaan sen vettä että porkkana ja sen kaverit peittyvät. Anna kiehua kannen alla ja loppuvaiheessa lisää kikherneet ja pavut (muista huuhdella kunnolla). Kun herkut ovat pehmenneet lisää ripaus ruususuolaa ja soseuta. Lautaselle soppa, päälle pinaattia, pähkinää ja purista hiukan sitruunaa. Herkkua! Sopassa on parasta että voi itse päättää mitä siihen laittaa ja aina maistuu!

D5610BD7-DD02-46FA-9135-69E3FDD94F86.jpeg

Vuosi sitten hurahdin tekemään itse mehuja! Panostin ja ostin ammattikäyttöön suunnatun greenstar eliten. En halunnut että tippaakaan mehua menee hukkaan. Tämän hetken suosikki mehuni on nannaa!

1 Appelsiini 

1 Veriappelsiini

3 Porkkanaa

Nippu persiljaa.

Nam Nam Nam! 🙂

Ihana pirteä hikinen herkullinen maanantai! Ennen hiukan inhosin sanaa ”maanantai” mutta nykyään se on viikon paras päivä! 

Liikkukaa, hikoilkaa, lämmittäkää pakkasiltoja kuumilla herkullisilla keitoilla ja kokeilkaa puristaa itse terveellisiä värikkäitä mehuja.

Ihanaa viikkoa ja lämmintä energiaa kaikille <3

<3:llä Jenna Annika

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys