MUUTOSTA KEHIIN

Teki mieli laittaa rasti Mieli & hyvä elämä -kategoriaan ihan vaan, koska elämä on ihanaa, mutta helkutti ei näillä vatsakrampeilla iloita. Harmittaa, koska ei täältä sängyn pohjalta selvitä tänään puntille. Treeniin tein pari viikkoa sitten muutoksen: koko kroppa käydään läpi joka treenikerralla. Ei kuitenkaan jokainen treenipäivä ole sama liikkeiltään vaan lihaksen aktivoimiseen käytetään eri liikkeitä eri päivinä. Ennen olin jakanut jokaisen lihasryhmän eri päiville, mutta halusin kokeilla jotain uutta. Siitä on ollut paljon puhetta, että mikä treenijako on paras ja mun mielestä tässä asiassa on yhtä monta tapaa kuin on treenaajiakin. Jokaiselle sopii hieman erilailla omien tarpeitten ja tavotteiden mukaan. Tämä toimii tällä hetkellä mulla ja onkin ollut ainakin itseni mielestä tehokas – jaksaa pumppaa isommin, kun ei ole montaa liikettä rasittamassa yhtä lihasta. Minkälaisia treenauksia teikäläisillä on? 🙂 Risuja ja ruusuja kehiin.

Pss. En ole saanut vaihdettua Bloglovinissa olevaa nettiosoitetta, pahoittelut siitä. Jostain syystä se ei suostu vaihtamaan tätä osoitte tai sitten en vain osaa. Onko kellään tietoa ja taitoa auttaa?