Tag: #kotitreeni #ilmanpainoja

Toinen osa kotijumpasta ulos! Tällä kertaa tarjoon teille jalkatreeniä ja ajattelinkin, että jatkossa tulee ns. yhden osan treenejä eikä koko kroppan – miltäs kuullostais? Itselläni on ainakin hieman vaikeuksia saada vasen pakara aktivoitua, joten kannattaa tehdä hyvät alkulämpät ennen jumppailua vaikka mm. pienillä sykettä nostavilla hypyillä tai sitten vaikka lyhkäsellä lenkillä ulkona. Vinkkinä kaikkiin liikkeisiin: […]

Useampi teistä varmaankin tietää Arskan kultaisen kuusikon ja siitä hieman inspiroituneena mä kehitin oman kultaisen kuusikkoni kotona tehtävään treeniin ilman painoja. Totta kai tässä treenissä voi hyödyntää painoja, jos kotoa sattuu löytymään kiekot tai käsipainot, mutta ne eivät ole pakollisia. Liikkeitä on siis kuusi ja koko kroppa saa kyllä kyytiä näinkin nopealla ja helpolla treenillä. […]