Viime viikolla keskiviikkona ja torstaina kävin n. 6-7km lenkit, mäkijuoksua ja intervalleja ja pääsin taas juoksun makuun, kyllähän se tuntuu hyvältä. Välillä meinasi sattua päähän auringonpaiste, mutta siitä selvittiin. Lauantaina kävin tatuoijan neulan alla ja nyt kaksi uutta kuvaa koristavat ihoani. Tämähän merkitsee pientä juoksutaukoa, mikä tulee tietysti nyt vähän pahaan paikkaan, kun juoksenneltua on […]

Monen viikon flunssa takana ja todella surkea mieli. Ei ole tullut siis juostua, kurkku on ollut täynnä limaa ja nenä tukossa. Olisi varmaan pitänyt jatkaa lenkkeilyä eikä yrittää parantua, kun siinä kesti näin pitkään kuitenkin. En ole siis parin viikon aikana käynyt kuin kävelemässä pari kertaa. Ahdistaa ja lenkkipolulle palaaminen tuntuu vaikealle. Tänäaamuna yritin, mutta kun […]

Keskiviikkona kävin juoksemassa kympin lenkin heti aamusta. Aluksi tuntui, ettei juoksu kulje ollenkaan, vastatuuli oli hirveä muutaman ensimmäisen kilometrin aikana ja päätä meinasi alkaa särkeä. Vielä kahden kilometrin kohdalla ajattelin juoksevani vain vitosen, mutta päätin sinnitellä, koska olin suunnitellut tekeväni tänään pidemmän lenkin. Viiden kilometrin kohdalla alkoi helpottaa ja jalka nousi kevyemmin loppumatkan. Ensimmäisten kilometrien […]

Trendi haastoi kaikki kertomaan, mitä neuvoja antaisimme 10 vuotta nuoremmalle itsellemme. Tämä aihe tuntui jotenkin koskettavan itseäni, koska olen tehnyt viimeisen kymmenen vuoden aikana asioita, jotka olisi voinut jättää tekemättä.   Olisin voinut elää paremmin. Nyt on myöhäistä katua, mutta .. Ei tarvitse paljoa miettiä, tässä minun neuvoni 12-vuotiaalle minulle:   1. Älä jätä urheiluharrastuksiasi, […]

Olen huomannut, etten tule tyytyväiseksi vielä viiden kilometrin lenkistä. Tarvitsen pidemmän matkan, että lenkki tuntuu hyödylliseltä ja ”jonkin arvoiselta”. Mikähän siinäkin on niin vaikea painaa kalloon, että juuri ne lyhyemmät, nopeat lenkit kehittävät myös omalla tavallaan kestävyyttä ja palauttavat voimia? Tänään heräsin taas viideltä, vaikka tänään ei pitkästä aikaa ollut varsinaista syytä hypätä sängystä ylös […]

Kun unohtaa ostaa rakkolaastareita uusien kenkien murjomille kantapäille, ei aamukuudelta pysty vääntäytymään ulos edes eteisestä. Uudet Asicseni tosiaan hiersivät rikki toisen kantapään ja nyt kengät hiertävät jo paikallaan seisoessa niin kipeästi, etten pysty edes kävelemään ne jalassa.  Sanat eivät riitä nyt kuvaamaan ärsytyksen määrää, koko aamu ja oikeastaan koko viikko tuntuu olevan jo pilalla tämän […]

Oho, uudessa (vanhassa) työpaikassa aloittaminen sai unohtamaan koko blogin olemassa olon – mitä, yli kuukaudeksi.. Vaikka siitä en ole kirjoittanut, olen juossut. Välillä enemmän ja välillä vähän vähemmän. Vauhti on parantunut jonkin verran ja matkat pidentyneet ainakin osittain. Lihaskuntohommat ovat jääneet vähemmälle, mikä vähän harmittaa, mutta pääsyynä tähän ovat olleet muuttokiireet, työ ja salin työntekijöiden […]

Tilannekatsaus Tällä viikolla oli vappu ja loputon viikonloppu. Kaksi juoksuohjelman mukaista lenkkiä jäi väliin, mutta perjantaina ja tänään tuli juostua n. 10km lenkit 9,9km/h vauhdilla. Eli ihan hienosti menee, päätimme jättää viimeisen viikon juoksuohjelmasta väliin, koska tavoitteena oli juosta kymmenen kilometriä ja se on tullut jo monta kertaa juostua. Nyt saa varsinainen harjoittelu puolimaratonille alkaa! […]

Väkersin tänään lopuista ostamistani munakoisoista munakoisolasagnea. Koska olen suht. laiska kokki, en tee koskaan lasagneen valkokastiketta vaan käytän ruokakermaa, jonka maustan pippureilla ja yrttisuolalla.   ELI laiskan kokin munakoisolasagne   1,5 kpl munakoisoa viipaleina suolaa oliiviöljyä Viipaloi munakoiso n. 0,5cm paksuisiksi viipaleiksi, ripottele suolaa päälle ja anna vetäytyä puolisen tuntia. Puolen tunnin päästä pyyhi suola […]

Onneksi tänään on sunnuntai ja lenkkipäivä. Tänään lähdimme puolenpäivän jälkeen juoksemaan päämääränä juosta 75 minuuttia, tähän asti pisin juoksu juoksuohjelmassa. Reittien suunnitteluun käytän muuten KuntoPlussan sivuilta löytyvää reittisuunnittelu-ohjelmaa. On helppo, kun reitin pituutta voi miettiä etukäteen ja valita juoksureitin myös sen mukaan, haluaako juosta asvaltilla vai pehmeillä metsäpoluilla. Omasta mielestäni on huomattavasti mukavampi juosta hiekkapoluilla, jo […]