aamukuuden kympppi

Olen huomannut, etten tule tyytyväiseksi vielä viiden kilometrin lenkistä. Tarvitsen pidemmän matkan, että lenkki tuntuu hyödylliseltä ja ”jonkin arvoiselta”. Mikähän siinäkin on niin vaikea painaa kalloon, että juuri ne lyhyemmät, nopeat lenkit kehittävät myös omalla tavallaan kestävyyttä ja palauttavat voimia?

Tänään heräsin taas viideltä, vaikka tänään ei pitkästä aikaa ollut varsinaista syytä hypätä sängystä ylös niin aikaisin. Tunsin kuitenkin tarvitsevani yksinäisen aamuhetken kun mies vielä nukkuu. Join pari mukillista mustaa kahvia ja vettä, luin blogit läpi, selasin uutiset ja vedin juoksuvaatteet päälleni.

Juoksin vähän hitaammin kuin tavallisesti, joten kymmenen kilometrin lenkki meni näin:

KESTO: 00:58:51

MATKA: 10.00 km

KESKIVAUHTI: 5:53 /km

KESKINOP. 10.2 km/h

ENERGIA: 491 kcal

Ei se huonosti mennyt, mutta hitaammin kuin edelliset lenkit. Juostessa kyllä tuntui, että menisin vielä hitaammin kuin mitä statistiikat kertovat. Otin rauhallisesti, koska polvea on vähän särkenyt lenkkien jälkeen enkä halunnut rasittaa sitä liikaa. Nyt ainakaan ei tunnu kipua, ehkä siitä on apua kun koittaa välillä muistaa venytelläkin. 😉

Lenkistä jäi jokatapauksessa hyvä olo, kuten oikeastaan aina juoksemisesta, eli näillä eväillä on hyvä lähteä uuteen päivään! Vielä olisi tänään kokonainen työpäivä ja huomenna puolikas.. Sitten viikonlopun viettoon, oi tule jo, juhannus! 😀 Akkujen lataus on jo tarpeen, vaikka lyhyt työviikko onkin ollut maanantaivapaan ansiosta..

hyvinvointi mieli liikunta

aamuisia pettymyksiä seuraava avautuminen

Kun unohtaa ostaa rakkolaastareita uusien kenkien murjomille kantapäille, ei aamukuudelta pysty vääntäytymään ulos edes eteisestä. Uudet Asicseni tosiaan hiersivät rikki toisen kantapään ja nyt kengät hiertävät jo paikallaan seisoessa niin kipeästi, etten pysty edes kävelemään ne jalassa. 

Sanat eivät riitä nyt kuvaamaan ärsytyksen määrää, koko aamu ja oikeastaan koko viikko tuntuu olevan jo pilalla tämän takia. Mieliala laskee vain aamusta lähtien kun ei ole pystynyt terapoimaan itseään lenkkipolulla. Oikeasti, se on fakta.

Kun töissä joutuu istumaan pimeässä toimistossa suuren osan päivästä ja katsomaan ihmisten nyrpeitä naamoja, ottamaan paskaa niskaansa hymyillen ja kuuntelemaan kesätyöntekijöiden surkeaa työasennetta, ei voi muuta miettiä kuin, että pitäisiköhän irtisanoutua ja etsiä työtä, jossa olisi myös henkisesti hyvä olla. Olen monta vuotta kärvistellyt kesät ja viikonloppuvuorot samassa työpaikassa, jossa yleisesti ottaen on työporukka niin mukava, etten ole osannut työpaikkaa vaihtaakaan. Nyt tuntuu taas, että mitta alkaa olla täynnä.

Erityisesti niinä päivinä, kun en käy hikilenkillä heti aamutuimaan, huomaan miten huonosti voin. Olen jatkuvasti väsynyt, ärtynyt ja työpäivän aikana tuo olo vain pahenee ja illalla mieheni joutuu kotona kuuntelemaan valitustani. Huono fiilis heijastuu myös syömiseen ja pistän suuhuni mitä tahansa kuvitellen, että ruoka on lääkettä. Jotain pitäisi tehdä.

 

Haluaisin, että hyvä olo olisi pysyvä olotila, ei vain juoksulenkillä tai body balance -tunnilla johtuvasta pään nollaamisesta seuraava lyhyt olotila.

Onko kukaan muu ollut vastaavassa tilanteessa?
Miten olette ratkaisseet asian?

hyvinvointi mieli