Hyvä ruoka parempi treeni
Pääsiäisloma alkoi torstaina 40min juoksulenkillä, jatkui parilla lepopäivällä, joina kävin kuitenkin parilla kävelylenkillä – eihän kukaan näillä säillä jaksa sisällä ”levätä”. 🙂
Eilisen kohdalla juoksuohjelmassa ollut 60 minuutin lenkki siirrettiin tälle päivälle ja juoksimmekin aamupäivästä 9km tuntivauhdilla koko tunnin. Olen melko tyytyväinen lenkkiin, koska vauhti pysyi tasaisena eikä juokseminen tuntunut turhan raskaalta. Eli ainakin kestävyys matkan suhteen on jo vähän kasvanut. Nopeudessa on tietenkin hiottavaa vielä, onneksi aika ei ole loppumassa kesken. 🙂
Auringossa oli kyllä ihan älyttömän kuuma juosta, ei varmaan mene kauan kun uskaltaa jo ilman takkia lähteä lenkkipoluille.. Odotan niin innolla sitä kun kotiovesta voi poistua shortseissa ja lyhythihaisessa vilustumatta!
Lenkin jälkeen kuorimme ja pilkoimme uuniin juureksia, tunnin päästä punajuuret, bataatit ja porkkanat tarjoiltiin kukkakaalimuusin ja oliiviöljyssä paistettujen tofuviipaleiden kera, mies tosin paistoi itselleen lenkkiä. Juureksiahan tuli tehtyä ihan liikaa, mutta toivottavasti ne maistuvat vielä uudelleenlämmitettyinäkin. Oli nimittäin aikamoista herkkua ja sen mukaan tulikin syötyä, ei jäänyt ainakaan nälkä!
Itselläni on hieman vaikeuksia hahmottaa, millainen on terveellinen/riittävä/sopiva annoskoko, meinaan aina vetää överiksi jompaankumpaan ääripäähän.. Ennen annokset olivat riittämättömiä, nyt hieman kohonnut paino vihjailee, että voisi syödä vähemmänkin(tai jättää viikonloppujen herkkuöverit väliin..:-D). Koitan olla kuitenkaan stressaamatta liikoja ja hautaamaan ajatukset laihdutuksesta ja laittaa hyvän olon ja terveyden muutaman painokilon edelle. Koska kuitenkin .. hyvä ruoka – parempi treeni.
