Kenties ahkeruus palkitaan

 

Tentti, kirjallinen kuulustelu, koe, valintakoe, testi, yo-koe, pistokoe – rakas mörkö on peitetty monilla eri sanakäänteillä. Se, millä nimellä sitä kutsumme riippuu siitä, missä vaiheessa olemme urakehitystämme. Alakoulusta yläkouluun jännitämme kokeita, pelkäämme pistokokeita, lukiossa alamme stressata ylioppilaskirjoituksia ja ennen niitä kohtamme ensimmäiset tenttimme. Sen jälkeen annamme kaikkemme soveltuvuus- ja valintakokeissa, jonka jälkeen, menestyksestämme ja valinnoistamme riippuen sukellamme tenttien värikkääseen maailmaan.

 

Miten kukin pärjää onkin sitten oma listansa se. Itselläni kesti TODELLA kauan löytää oma tapa opiskella. Lukeminen ja lyhytaikainen ulkoa opettelu sujui ja pärjäsinkin näillä avuilla kiitettävästi oppivelvollisuuteni ja lukion loppuun asti. Tunnistaako joku itsensä ”viimeisen illan lukijaksi”, jolle sanottiin peruskoulun päättyessä, että ”lukiossa et enää pärjää tuolla menolla!”.  Minä olin malliesimerkki tästä. Ja jos pärjäämiseksi lasketaan se, että viimeisenä iltana opettelee ulkoa päättömästi sydän pamppaillen täysin uusia asioita, kirjoittaa tuhat sivua hyödyttömiä muistiinpanoja, yrittää kirjoittaa kokeessa mahdollisimman nopeasti etteivät asiat unohdu ja selviytyy vielä kiitettävästi ulos niin kyllä, pärjäsin loistavasti! Klassinen viimeisen illan lukija siis. 

Silloin en vielä ymmärtänyt millainen oppija olin ja mihin minun olisi kannattanut keskittää energiani. Yo-kirjoituksiin opiskelu osoittautuikin huomattavasti vaikeammaksi prosessiksi. Vaikka olisin halunnut valmistautua ajoissa, en yksinkertaisesti osannut. Pitikö minun ottaa kirja käteen ja lukea sitä? Miten asioita opetellaan niin, että muistaisin ne huomisen jälkeenkin vielä? Tuntui todella tylsältä ja aikaa vievältä.

adult-blur-books-261909.jpg

Tähän jahkaamiseen ja hakemiseen sisältyi (ei missään nimessä tuhlautunut aikaa) hukkaan heitettyjä valmennuskursseja, synkkiä pääsykoehetkiä, satoja ellei tuhansia lukutunteja, miljoona arkkia tarpeetonta muistiinpanopaperia ja mitähän vielä. Rutkasti unettomia öitä ja pohdintoja siitä olenko pilannut aivoni liiallisella Netflixin katselemisella ja valvomisella. Lopulta sain iskostettua päähäni sen, että turhahan sitä on yrittää, koska en kuitenkaan ikinä opi mitään. Ainakaan niin, että saisin taas hyviä arvosanoja ja menestyisin opinnoissani. Onnistuin tavoitteessani, menetin viimeisetkin koulumenestyksen rippeet ja uskon itseeni.

Yliopistossa ja ammattikorkeakoulussa törmäsin jossain vaiheessa siihen tosiasiaan, että luennoilla kuuntelemissa ei minun oppimiseni kannalta ollut juurikaan merkitystä. Kuuntelin aina todella, todella tarkasti, mutta asiat menivät toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos eikä minulla ollut niistä harmaintakaan muistikuvaa avatessani kirjat illalla ja kerratessani päivän teemoja. Pistarit olivat pahin painajaiseni.  Katsoin päivä toisensa jälkeen youtube-videoita ja luin kymmenen listan blogiartikkeleita siitä miten menestyä kokeissa. Ongelmani oli se, että saatoin lukea paljon, mutta kokeessa en osannut tai muistanut yhtikäs mitään. Myöhemmin ymmärsin, mistä kaikki nämä vuodet kenkä puristi.

 

Opiskelu ilman ajattelua on hyödytöntä.

-Kungfutse (kiinalainen opettaja, poliitikko ja filosofi)- 

 

Tässä se oli. Ongelmani oli löytynyt: opiskelin, mutta en opetellu. En painanut asioita mieleen vaan prosessoimatta kävin läpi asioita, panostamatta millään tavalla asioiden aktiiviseen muistamiseen. Kirjoitin muistiinpanoja palaamatta niihin koskaan ja luulin sen vastaavan opetellun prosessoimista mielessäni. Opiskelu tuntui pakko pullalta enkä osannut nauttia siitä. Äiti oli jälleen kerran oikeassa. Opiskelin tekniikalla ”hauki on kala, hauki on kala…”

 

Ehkä olen vain katkera niille jotka oppivat opiskelun salat aiemmin. Mutta voi olla, että koulujärjestelmä ei opeta koululaisia opiskelemaan, vaikka tämä olisi kaiken perusta. Joillekkin se taitaa olla synnynlahja, mutta monille omien opiskelutapojen löytäminen vie aikaa, vaatii kekseliäisyyttä ja runsaasti kärsivällisyyttä. Motivaatiota kannattaa hakea itsensä kehittämisestä ja uusien asioiden omaksumisesta, eikä niinkään tuijottaa numeroita, vaikka ne oppimisesta usein vahvasti kertovatkin. Opiskelutekniikat  ja ahkeruus erottavat hyvät opiskelijat huonoista, eivät lahjat tai äly.

Myöhemmin kerron, minkä tavan olen itse kokenut parhaaksi tentteihin valmistautuessa. Vaikka se ei henkilökohtaisesti itseesi soveltuisi, toivottavasti odotettavissa on joitain vinkkejä matkalla oman tyylin löytämiseen. 

 

Työ ja raha Opiskelu

Talvi totiseksi tekee

Hetki on vierähtänyt jo edellisestä postauksesta ja tänään satoi jo ensilumikin maahan meillä Keski-Suomessa. Kaamosväsymyksestä selviämiseen liittyviä artikkeleita vilisee nyt kaikissa aikakauslehdissä, joten pääsin kantaa oman korteni kekoon itsenä näkökulmasta

Täytyy sanoa, että aikaisemmin en ole juurikaan huomannut edes vuodenaikojen vaihtelua. Jokaisessa vuodenajassa on hyvät puolensa ja ehkä syksyn pimeys ei iskenyt minuun. Tänä syksynä koin kuitenkin valaistumisen. Yhtäkkiä puut olivat kaljuja eikä ympärillä ollut auringosta tietoakaan. Sain ehkä pienen pilkahduksen siitä, miltä kaamosmasennus tuntuu. Reaktiot ovat yksilöllisiä enkä usko että minun ”kaamoiluni” on pahemmasta päästä. Tässä kuitenkin muutamia simppeleitä asioita, joista minä olen kokenut saavani apua:

1. Kodin siisteys

Pidän siitä, että koti on puhdas ja siisti ympäri vuoden, mutta erityisesti aikaisina ja pimeinä aamuina olen oppinut arvostamaan sitä erityisen paljon. 

Kauhuskenaario: Herään liian pitkän torkutuksen jälkeen pieneen paniikkiin, sukkuloin lattialla olevien vaatekasojen läpi ohi kettiön, jossa on edellisen illan (edellisten päivien?) astiat levällään. Jatkan matkaa kylpyhuoneseen, jossa meikit ovat leviteltyinä kätevästi vessanpöntön päälle ja pyykkikori tursuaa kaapista ulos. Kuulostaako tutulta?

Asunnon läpikäyminen vielä illalla ennen nukkumaanmenoa on osoittautunut erinomaiseksi stressinpoistajaksi. Myös töistä/koulusta on mukava tulla kotiin kun ovella ei tule ensimmäisenä vastaan ummehtueiden roskiten tuoksu.

2. Aamuun panostaminen

Ajan varaaminen aamuun. Vaikka kahdenkymmenen minuutin lisäunet tuntuvat houkuttelevilta juuri herättynä, minulle ainakin iskee paniikkiahdistus, kun joudun juoksemaan ovesta ulos ilman meikkiä ja aamupalaa housut väärinpäin jalassa. Vaikka herääminen on hirveää, pyrin menemään aikaisin nukkumaan ja noudattamaan omia aamurutiinejani. Ihannetilanteessa napsautan illalla ladatun kahvinkeittimen päälle, käyn suihkussa, puen valmiiksi valitut vaatteet päälle ja meikkaan samalla kun kuuntelen radiota ja syön aamiaista. Jos tämä kaikki onnistuu, saa päivä loistavana alun!

3. Hyvä aikataulu

Itselläni ongelmana on nk. minuuttiaikataulun luominen, jossa ei ole laskettuna aikaa spontaaneille päiväunille tai muunlaiselle virkistäytymiselle. Oravanpyörässä jaksaa juosta hetken, mutta jossain vaiheessa laiminlyödyt tehtävät ja velvollisuudet alkavat häiritsemään. Pyrin suunnittelemaan päivistä yksinkertaisia eikä liian kunnianhimoisia. Palautettavien koulutehtävien ja tenttien varalle teen usein pidemmän tähtäimen suunnitelman, jota pyrin noudattamaan. Tämä lievittää stressiä ja nostaa huomattavasti oppimisen tasoa! Yritän varata jokaiselle päivälle myös pienen hetken omaa aikaa tekemisen parissa, josta nautin, että aivot pääsevät nollautumaan. Säännöllisestä ruokailusta huolehtiminen kuuluu jokaiseen tasapainoiseen päivään.

4. Oman ajattelun muuttaminen

Iternetissä vilisee triljoonittain erilaisia ”ajatelmia” (englanniksi ”quotes”) positiivisuudesta ja onnellisesta elämästä. Pidin näitä pitkän aikaa silkkana hölynpölynä, kunnes törmäsin johonkin artikkeliin, jossa puhuttiin itseensä sopivien positiivisten ajatuksien ”toistelemisesta” ja negatiivisten ajatusten kääntämisestä tietoisesti positiivisiksi. Päätin kokeilla tätä täysin skeptisenä huvin vuoksi, ja täytyy sanoa että yllätyin lopputuloksesta. Toisaalta, eihän negatiivisuus mitään auta. Parempi suojella omaa hyvinvointia kääntämällä asiat aivoissaan toisinpäin ja sitten miettiä miten asiaan voi vaikuttaa: mitä sen muuttamiseksi voi tehdä tai miten seuraavalla kerralla voisi välttää vastaavan tilanteen. Toimii!

talvi_tekee_totiseksi_0.jpg

5. Veden juominen

Veden määrän tarve vaihtelee aineenvaihdunnasta ja henkilön koosta riippuen, mutta perussääntönä olen yrittänyt juoda 1,5-2l vettä päivässä. Ja tämä on yllättävän vaikeaa! Itselläni on puolen litran juomapullo johon on merkitty desilitrat kylkeen. 

Viime keväänä Pitkäaikaishoitotyön harjoittelussa tajusin juovani aivan liian vähän vettä. Seurasin muutamana päivänä vedenjuontiani ja jaon 2l tasaisesti päivälle. Aluksi tämä tuntui vaikealta, oudolta ja raskaalta. Vaikutukset olivat kuitenkin helposti nähtävissä. Olo virkistyi huomattavasti ja jaksaminen sekä ihon kunto parani. Saati sitten miten paljon hyviä vaikutuksia tällä on aineenvaihduntaan ja sisäelinten toimintaan. Kokeilkaa!

6. Uni

Säännöllinen unirytmi (vaikeaa ja tylsää) sekä riittävä unimäärä muodostavat yhdet peruspilareista, jotka auttavat olemaan hyvällä mielellä. Rauhoittuminen, elektronisten laitteiden pois laittaminen ja stressiä aihettavien tekijöiden käsitteleminen riittävän ajoissa auttavat nukahtamisessa. Silloin kun erehdyn ottamaan puhelimen sänkyyn, valvon tarpeettomasti liian pitkään ja myös unen laatu kärsii. Pimeinä vuodenaikoina tuntuu välillä siltä, että koko ajan väsyttää, mutta pyrin olla ottamatta päiväunia ellei ole aivan pakko. Reipas 15 minuutin lenkki tekee ihmeitä, jos ulos uskaltaa mennä.

 

Yksinkertaisia asioita muuttamalla olen huomannut voivani itse paljon paremmin. Toki retkahduksia tulee, välillä tuntuu että kokonaisia päiviä menee sellaisessa selviytymissumussa. Mutta tämäkin on normaalia. Aina ei voi olla iloinen ja pirteä ja sekin pitää antaa anteeksi. Hyvänä lääkkeenä olen tähän huomannut toimivat teekupposen, kynttilöiden, sohvan ja vaikka Netflixin.

Ja kohta saadaan tunti lisää päivään, kun kelloja siirretään!

Nautitaan ensilumesta tai sen odottamisesta!

Hyvinvointi Mieli