Katsoin tänä iltana A-studion Talk-keskusteluohjelman, jossa aiheena oli ”Pakko laihtua!”. Ohjelmassa oli neljä vierasta: lääkäri, psykologi, tutkija ja jojolaihduttaja. Mielestäni varsin toimiva joukko ihmisiä, jotka tarkkailivat laihduttamista, ylipainoa ja painon hallintaa eri kannoilta. Jokaisella vierailijalla oli paikkansa ja jokaisen edustama kanta oli yhtä tärkeä. Keskustelu oli koko ohjelman ajan asiallista ja lopuksi vaikuttikin siltä, että […]

Onpa ollut kerrassaan mukava viikko. Tällä viikolla työmatkojen reippailu kävellen on kasvanut aivan uusiin svääreihin, kun joka päivä on ollut niin ihana ilma. Aurinko on paistanut suoraan synkistyneeseen kevätrintaani ja avannut silmät taas positiiviselle asenteelle. Työmatkan maisemissakaan ei taida olla valittamista, kuten kuvista saattaa huomata. Ihmeellinen vekkuli tuo aurinko. Joskus pienillä asioilla onkin äärettömän suuri […]

Tuttavapiiriini kuuluu muutamia henkilöitä, joiden silmät ovat avautuneet niille terveellisen elämän todellisille hyödyille. Tarkoittaen siis koko pakettia: ruokavalion, liikunnan ja hyvinvoinnin kolmiakselin haltuunottoa. Kuva täältä. Ihailen ja kadehdin näitä ihmisiä. Mistä he ovat kipinänsä ammentaneet? Mistä itse saisin ponnetta muuttaa elämääni lopullisesti parempaan? Yksinkertaisin selitys lienee, että nämä ihmiset ovat nähneet valon, kävelleet sitä kohti […]

Tämä terveellisen elämäntavan opettelu ei ole helppoa. Tiedättekös vanhat tavat istuvat niin pirun tiukassa. Vaikka motivaatiota löytyy ja halu elää koko loppu elämä terveellisesti on suuri, jostain syystä sitä silti meinaa lipsahtaa sinne pimeälle puolelle. Tiedän, että jokainen päivä tulee vielä pitkään olemaan kamppailua vanhoja huonoja tapoja vastaan. Auttaisikohan vastustajan tunteminen tässä tahtojen taistelussa? Hyökkäys: […]

Kuten edellisessä tekstissä mainostin, olen tehnyt yhden lupauksen tälle vuodelle ja se on hyötyliikunnan lisääminen. Lisääminen sinäänsä ei ole vaikeaa, sillä en juuri ”harrastanut” hyötyliikuntaa ennen. Työmatkat tuli kuljettua bussilla, joten askelia kertyi vain bussin ja työpaikan välillä, toki kaupassa käynnin ja muut juoksevat asiat autottomana ihmisenä hoidin jalan. Tämän hetkinen työni on istumatyötä, joten […]

Hymyssä suin olen seurannut kaikkialla vellovaa ihmisten terveysintoilua ja uudenvuodenlupauksia, kun uusi vuosi on saatu käyntiin. On jotenkin lohduttavaa, että on olemassa edes tämä yksi vuodenaika, kun ihmiset uskovat itseensä. Myös Itsensä ylittäjä on palannut alittamasta itseään. Tehdään kuitenkin selväksi jo näin alkuun, että tämä terveellisten elämäntapojen opettelu ei ole minulle uudenvuodenlupaus, vaan pitkän projektin […]

Mikä siinä on, että oma paino on niin henkilökohtainen asia? Niinkuin nyt kukaan ei näkisi, että olen ylipainoinen. Hämmennyn aina, kun joku kertoo minulle oman painonsa, oli kyseessä sitten timmissä kunnossa oleva henkilö tai painonsa kanssa painiskeleva. Mikä siinä painon kertomisessa sitten on niin erikoista? Painohan on vain numeroita, eikä hyvinvointi ole riippuvainen siitä. Kuva […]

Aloitin maanantaina uuden ruokavalion, josta olenkin täällä hieman aiemmin höpissytkin. Kyseessä on siis FitFarmin kehittämä GOFATGO-ruokavalio (kavereiden kesken GFG). Linkin takaa pääsee kurkistamaan jos tapaus on jollekin tuntematon. Alku on lähtenyt hieman haparoiden liikkeelle. Sairastuin flunssaan eikä ruoka ole maistunut kuten pitäisi. Kaloreita on siis tullut popsittua aivan liian vähän. Toivonkin, että huomenna olisi parempi […]

Tuotanoinniin. Mitäs minä olen tehnyt tässä viime aikoina? No voin sanoa, että kaikkea muuta kuin urheillut tehokkaasti ja syönyt fiksusti. Motivaatio on vieläkin kadoksissa. Aion kaivaa sen jostakin ensi tilassa, eihän tätä lusmuilua kukaan kauaa kestä. No ulkoilluksi on sentään tullut jonkin verran (alla todistusaineistoa viikonlopun metsäretkeltä veljen pojan kanssa). Eikö se ainakin ole ihan […]

Missä oikein olet motivaatio? En ole tainnut etsiä sinua tarpeeksi tai sitten olet löytänyt itsellesi mahdottoman hyvän piilopaikan. Ehkä olet lenkkitossujen sisällä? Ehkä juomapullon pohjalla? PALJASTA ITSESI! Anna minun löytää sinut taas. Meillähän meni niin kivasti ennen kuin katosit? Tule takaisin pian, äläkä piilottele liian kauaa. Ilman sinua on vaikeaa. Lähden salille, kunpa löytäisin sinut […]