Work Workout!

Mooi

Hullut ”sipulipihvipäivät” töis tänään, ihan huomaa kuinka on ero ihmismääräs kun on jotakin jota kaikki tietää on hyvää. Kotona kattelin NCIS uutta jaksoo netis.

Sitten lähtö salille treenaamaan. En uskalla vielä tehdä käsillä mitään extraa mut keskityin enemmän vatsalihaksiin. Kyllä käytän joskus joitaki laitteita, mut mä pidän enemmän esim istuu ja heittää palloa seinää vasten. Tuntuu vähä oudolta istuu jossakin laittees josta tulee naruja ja se tuntuu kummalliselta vetää niitä, en tiedä miks. Haluan vaan itse kontrolloida mitä mä teen, miten, ja kuinka se vaikuttaa lihaksiin. Voi helposti tehdä jotakin väärin joo, mut sen kyllä huomaa että jos ei tunnu hyvältä niin lopettaa sen kans heti. Esimerkiks tää juttu kun makaa lantiolla/vatsalla ja tekee selkälihaksia alas ja ylös, mun selkä ei ole koskaan pitäny siittä, ottaa niin kipeetä alaselkään. Helposti voi kans tehdä väärin kahvakuulalla, mä suosittelen että käykää kursseja tai jos sulla on oma treenaaja niin kattokaa miten ne tekee. Jos selkä on väärin niin menee ihan plösinäks, jos polvet menee varpaiden yli kun kyykistää niin voi rasittaa polvea jne.. Kahvakuulan kans pitää olla varovasti. Teen itse kyllä kahvakuulalla omia treenejä täällä kotona, mulla on ollu oma ”kahvakuulatreenaaja” kotokaupungis, ja se oli kyllä hyvä. Joissakin kursseilla niin ohjaaja ei ehkä ole niin tarkka tai huomaa miten kaikki tekee ja seuraavana päivänä voi kyllä olla paikat kipeet. Tunnen monia jolle on tapahtunu näin.