Noniiin! Viime kirjoituksessa sivuutin jo vähän näitä kahta persoonallisuuden piirteitä. (Persoonallisuus= ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen kokonaisuus, joka määrittyy geeneissä sekä muuttuu ja kehittyy ympäristön vuorovaikutuksesta, etenkin lapsuusiässä.) Ekstovertti ja introvertti- käsitteet kuvaavat ihmisen persoonallisuutta. Käsitteen on luonut Sveitsiläinen psykologi C.G Jung 1921-luvulla, ja sitä käytetään edelleen persoonallisuuden tutkimisessa. En yhtään ihmettele, sillä tutkimus perustuu ihmisen biologiaan ja aivokemioihin. Ekstoverttien ja introverttien aivot toimii yksinkertaisesti eritavalla. Olen itse vahvasti introverttinen-persoona.

Ekstovertit ovat ulospäinkääntyneitä ja introvertit sisäänpäinkääntyneitä. Ekstovertit orientoituvat ulkoisesta maailmasta ja introvertit omasta itsestään.

Tyypillinen ekstovertti on puhelias, höpöttelijä, äänekäs, tarvii paljon ärsykkeitä ettei tylsisty, kuten muita ihmisiä, tekemistä, seksiä, materiaa, jotain mikä nostaa dopamiinitasoja. (Dopamiini on välittäjä aine joka vapautuu kun ihminen kokee jännitystä ja innostumista) Ekstrovertit tekevät yleensä päätökset nopeasti. Mikä tärkein; ekstovertit saa energiaa muista ihmisistä, ja ovat yleensä sosiaalisempia kuin introvertit.
Ekstroverteille sopivia ammatteja ovat ne, missä saa olla tekemisissä ja vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.

Tyypillinen introvertti enemmän hiljainen, harkitseva, varautunut, ajatteleva. Jokaisen elämässä on varmasti tullut vastaan hiljainen, vetäytyvä tyyppi, joka on yleensä melko älykäs. Ehkä peruskoulun luokallasi oli pari hiljaista lukutoukkaa jotka istui takapenkillä ja tiesi aina oikeat vastaukset? Jotka viettivät välitunnit sisällä lukien oppikirjaa, ja olivat muiden seurassa enemmänkin kuuntelijan kuin puhujan roolissa? Todennäköisesti kyseessä on introvertti. Introvertti-persoonallisuus on erittäin väärinymmärretty persoonallisuus, johon liittyy yleensä ennakkoluuloja kuten; anti-sosiaalinen, ujo, ylimielinen, ihmisvihaaja…..

 Introverttien aivokuori toimii aktiivisemmin kuin ekstroverttien. Tämä osa aivoissa vastaa kongitiivisista prosesseista kuten kieli, ajatukset, tietoisuus, muisti ja keskittymiskyky. Introvertit ovat yleensä nopeita oppimaan sekä hyviä lukuaineissa ja ongelmanratkaisu-tehtävissä. Introvertit ovat yleisesti ottaen luonnostaan älykkäämpiä kuin ekstrovertit; tutkimusten mukaan 60% lahjakkaista lapsista on introverttejä, sekä jopa yli 75% ihmisistä joiden älykkyys-osamäärä on n.160, on introverttejä. Introverteillä on myös korkeammat asetyylikoliinipitoisuudet (välittäjäaine) kuin ekstroverteillä, joka vaikuttaa muistiin, keskittymiseen ja oppimiseen. Tunnettuja introvettejä ovat mm. Albert Einstein, Pyhimys, Mahatma Gandhi, Hillary Clinton,  Barack Obama, Johnny depp, Leonardo Di Caprio, Lady gaga, Audrey Hepburn, Angelina Jolie…
 

Introverttien aivot ottaa vastaan moninkertaisesti enemmän ärsykkeitä kuin ekstroverttien; ekstrovertti kuulee puheen; kun taas introvertti kuulee puheen, aistii ihmisten tunnetilat, havannoi ja näkee elekielen selvemmin, sekä äänenpainon. Tämä kaikki tapahtuu automaattisesti sekä alitajuisesti. Aistiherkkyys on siis erittäin voimakas. Tämä johtaa siihen, että introvertit ovat isoissa porukoissa vetäytyviä ja hiljaisempia. Kun ärsykkeitä on paljon ja pitkän aikaa, aivot alkavat suojelemaan itseään ja pyrkii välttämään ylikuormitus-tilan. Yleisempiä väärinkäsityksiä on että introvertit olisivat ujoja, tai ylimielisiä jos eivät osallistu keskusteluun tai höpöttele niitä näitä. Yksinkertaisesti introvertit eivät ole isossa porukassa mitään moottoriturpia ja höpöttelijöitä, vaan valitsee puheenaiheet joihin haluaa osallistua sen perusteella kuinka mielenkiintoinen se on. Muita aiheita hän joko kuuntelee mielellään, tai ei niin mielellään. Tai ovat kuuntelematta ja uppoavat omiin ajatuksiin. He eivät halua tuhlata energioitansa vähäpätöisiin keskusteluihin; se koetaan yleensä ylimielisyytenä, mutta tosiasiassa he suojelevat vaan aivojaan ylikuormittumasta. Toki introvertit voivat höpötellä niitä näitä ja harrastaa small talkiakin, mutta väsyvät jos sitä tekee pitkään kerrallaan. Yleensä introvertit ovat työpaikoilla/kouluissa/ryhmissä aamupäivällä energisempia ja puheliaampia, ja loppupäivästä sulkeutuvat ja ovat energiansäästötilassa.

Ajattelevaisuuden, aistiherkkyyden, sisäänpäinkääntyneisyyden, tietoisuuden, tunneälykkyyden ja kaikilla näillä introvertille ominaisilla luonteenpiirteillä ja kyvyillä on kääntöpuoli; introvertit ovat alttiimpia masennukselle, burnoutille ja uniongelmille. Tämän takia introverteille on tärkeää pitää omasta henkisestä hyvinvoinnista huolta esim. meditoimalla, olemalla yksin, kävelemällä luonnossa, liikunnalla…

Koska aivot eivät siedä paljoa ärsykkeitä pitkän aikaa, (toleranssit ovat hyvin yksilöllisiä ja vaihtelevia) introvertit saavat energiaa yksinolosta, toisin kuin ekstovertit saavat muiden ihmisten seurasta. Introvertit nauttivat muiden seurasta kunhan ovat saaneet ladata akkunsa ensin rauhassa, ja kunhan seura on hyvää ja puheenaiheet innostavia ja mielenkiintoisia. Sosialisoinnin jälkeen introvertit kaipaavat omaa aikaa, joka on heille yhtäsuuri tarve kuin uni ja ravinto. Sitten kun akut on ladattu yksinollessa, on taas energiaa sosialisointiin.
Introvertit voivat olla puheliaampia, höpöttelevämpiä moottoriturpia kuin ekstrovertit, kun on oikeassa seurassa ja sopivankokoisessa laumassa. Ja jos aihe on kiinnostava, introverttiä on vaikea saada hiljentymään. Intovertit nauttii yleensä juurikin mielenkiintoisista keskusteluista joko kaksin tai kolmestaan, jossa ihmiset ovat heille tuttuja ja heidän seurassa voi olla täysin oma-itsensä.

Introvertit suosivat yksintyöskentelyä sekä akateemisia, itseäänkehittäviä sekä vakaita aloja; kuten kirjailija,muusikko, taiteilija, arkkitehti, insinööri tutkija..

 Lisäksi myös yksi eroavaisuus introverttien ja ekstoverttien aivoissa on dopamiinin vapautuminen.  Dopamiini on siis välittäjäaine, joka vapautuu kun ihminen innostuu jostain, saa ärsykkeitä, ostaa uuden vaatteen, harrastaa seksiä, tekee jotain innostavaa. Dopamiinin vapautumine saa meidät tuntemaan olomme innostuneeksi, kiihkoisaksi, uteliaaksi, vaihtelunhaluiseksi, ja etsimään jännitystä.
Ekstovertit tarvitsevat enemmän ärsykkeitä, sillä dopamiini-tasot vaihtelevat nopeampaa. Jos ekstrovertti ei saa ärsykkeitä, hän tylsistyy koska dopamiini-tasot ovat alhaalla.
Intoverteilla taas dopamiini-tasot nousee ja laskee hitaampaa. Introvertti ei tarvitse jatkuvasti ärsykkeitä, tunteakseen hyvää oloa ja innostuneisuutta. Tämän takia introvertit eivät ole yleensä innostuneita yhdenillan-jutuista, shoppailusta, tai benji-hypyistä, paitsi vasta silloin kun aivot tarvitsevat dopamiinia. Introvertit eivät yleensä tylsisty hiljaisuudessa tai yksinollessa, he nauttivat siitä.

*Ambivertti taas on sellainen jolla näitä persoonallisuuden piirteitä on itsessään n.50:50.
*Ekstroverttejä on maailmassa enemmän kuin introverttejä, yhden tutkimuksen mukaan jakautuma on 60%-40%, toisen mukaan 75%-25%, nämä vaihtelevat hyvin paljon koska tätä on vaikea tutkia.
*introvertit nauttivat yhtälailla muiden seurasta kuin ekstrovertit, mutta eivät tarvitse sitä niin paljon, eivätkä yleensä viihdy laumoissa.
*Introvertit pyrkivät usein piilottamaan tämän persoonallisuutensa, ehkä juurikin ennakkoluulojen takia, tai siksi että on sosiaalisessa yhteiskunnassa on hyväksytympää olla puhelias ja ulospäinsuuntautunut, olla kiinnostunut muodista ja shoppailusta, ja yhdenillanjutuista, baareista….
*Introvertit ovat yleensä hyvin realistisia, sekä usein myös kyynisiä ja skeptisiä.
*Molemmilla persoonilla on omat vahvuutensa.
*Voit olla vaikka 100% introvertti mutta silti sulla voi olla jotain tyypillisiä ekstrovertin piirteitä kuten spontaanisuus, aktiivisuus.. ja toisinpäin voit olla 100% ekstrovertti joka nauttii omasta seurasta, eikä ole kovin spontaani.

Nämä persoonallisuutta kuvaavat piirteet ovat suuntaa-antavia, keinoja itsetutkiskeluun ja oman persoonallisuuden kartoittamiseen.

Kunnioittakaa ja rakastakaa kaikki omia persoonallisuuden piirteitä ja sen vahvuuksia, ja ottakaa ne käytäntöön elämässä. Olkaa ylpeitä omasta persoonastanne, ja etsikää sitä mikä on teidän persoonallisuutta ja minuutta, jotta ymmärtäisitte itseänne paremmin. Kenenkään persoonallisuudessa ei ole vikoja, vaan erilaisuuksia, vahvuuksia, ja kehittämiskohtia, joita on koko elämä aikaa kehittää, jos jostain piirteestä on haittaa itsellesi tai muille.

Jatketaan taas keskiviikkona persoona-jutuilla! Ihanaa, itsetietoisempaa, ja ymmärtävämpää alkavaa viikkoa kaikille<3

XOXO Introvert-Jenni

Nää on tosi hyvin introversioo kuvaavia biisejä:https://www.youtube.com/embed/W4UDdWR5Exg

https://www.youtube.com/embed/ZiNTcoAqBzk