Oi ihoni oikutteleva, eli atoopikon ihonhoito

”Laitetaan sulle tätä rasvaa, mutta mistään persikkaposkista ei kyllä kannata haaveilla”

Ah, atooppinen iho, menossa mukana vuodesta 1991 and counting. Empaattisten ihotautilääkärien määrä on yhden käden sormilla laskettavissa, eikä suurta tsemppausta tunnu muutenkaan heruvan. Ihoni on kiukutellut niin kauan kuin muistan, ja aika monien muiden tavoin hyväksyin, että tällästä tää nyt vaan on. Kun ihoni kunto Ranskaan muuttaessani lähti totaalisesti lapasesta, heräilin miettimään tarkemmin omien tapojeni vaikutusta atopiaani.

Kävin vuoden aikana viisi kertaa erikoislääkärillä, ja sain diagnooseiksi käynnistä vaihdellen psoriasiksen, ihon sienitulehduksen, erilaisia allergoita ja stressistä pahentuneen atopian. Hellurei ja hellät tunteet. Tässä vaiheessa oli selvää, että meikä on ainoa joka voi oikeasti edes koittaa tehdä asialle jotakin.

Ylös alas mennään toisinaan vieläkin, mutta yleisesti iho on hurjasti paremmassa kunnossa. Toisinaan ihottumasta ei ole tietoakaan ja kerään kehuja pehmeistä poskistani, silloin tällöin itkettää katsoa peiliin. Ainakin olen säästynyt aamuilta, joina kasvot ovat kuin lohikäärmeen peräpukama ja nahka kauttaaltaan rikki. Muutos huonojen ja hyvien kausien välillä on niin suuri, etten toisinaan usko kyseessä olevan saman tyypin iho.

Valitettavasti tämä ei ole sellainen pelastuin kaikilta vaivoilta tyyppinen ihmetarina, jotka saavat ainakin minut tuntemaan kamalaa saamattomuutta ja syyllisyyttä ihoni kunnosta. Jotain pikkuvinkkejä huomioita matkan varrelta, kaiken muun puunauksen ja hoidon lisäksi. Ainoa suunta on ylöspäin, yläoksilla keikutaan jo nyt!

Suolanaamio

Vesitilkkaan sekoitettu merisuola on paras kasvonaamio, joka rauhoittaa punoitusta ja lievittää ihon tulehdusta. Huonokuntoisella iholla suola kirvelee pirusti ekoilla kerroilla, mutta hellittää pienen totuttelun jälkeen samalla kun iho uusiutuu ja saa oman kimmoisuutensa takaisin.

Puhtaat vuodevaatteet

Etenkin tyynyliinan tiuha vaihto on iho-ongelmaiselle ja allergiselle huipputärkeää.

Omega-3

Olen harjoittanut pientä empiiristä on-off tutkimusta kalaöljyn kanssa, ja minulle riittävä omega-3 rasvahappojen saanti tuntuu olevan ihan ykkösjuttu ihon kuivuuden hoitamisessa.

Vähemmän sokeria

Kaikkien vihaama vinkki, mutta totta se on: sokeri pistää ihon paskaksi sekä kuiva- että sekaihoisilla. Tulehdukset villiintyvät ja olo on muutenkin veltompi. Jos jätän myös maitotuotteet veks, tuntuu koko keho kehräävän.

Lisää unta

Vastustuskyvyn ja vireyden kannalta uni on ainakin minun ihoni parhaita lepyyttelijöitä. Etenkin huono uni ja riittämätön lepo näkyvät helposti atopian pahemisena. Minä kuuntelen nykyään kaikenlaista pimpom-musiikkia ennen nukkumaanmenoa, jolloin koko keho rauhoittuu enkä käy levolle hermostuneena.

Relaa

Kun voit hyvin, ihosi voi hyvin. Jos nahkasi on kutisevaa sorttia, tiedät varmaan mistä puhun- sellainen kuuma aalto pyyhkäisee kehon läpi, eikä olemisesta tule mitään. Kiinnitä huomiota stressikutinaan, jolloin sitä on helpompi vastustaa. Hengitä tooooooosi syvään, kaikki menee ohi aikanaan.

Epäröin hieman tämän aiheen kanssa, sillä tänäänkin tunnen oloni tosi tukalaksi omissa nahoissani. Ihan parissa päivässä olen kauttaaltaan punaisien läikkien peittämä, vaikka vielä viikko sitten nahkani oli kuin vauvanpeppu. Pienikin hermoilu ja stressi tähän vuodenaikaan saa kehoni ylikierroksille, ihon reagoidessa ensimmäisenä. En itse ole tosi hankalissa tilanteissa saanut kaipaamaani vertaistukea oikeasti vaikeasti atooppisilta tovereilta, joten kannan kuitenkin korteni vielä pieneen kekoon.

Ihoni taasen saa tästä lähtien vain sen kaipaamaa lempeyttä ja rakkautta. Aggressiivinen puunaus ja kiroilu saa riittää, sen sijaan otan kupin teetä ja silittelen pikkuista. Eihän tämä nahka ja keho muuten itsestään osaa ilmoittaa, kun pistämällä ranttaliksi. Kyllä tämä tästä. 

Rauhaa ja rentoilua, persikkaposkia ja auringonpaistetta kaverit!