Tajusin eilen, että hoen nykyään koko ajan itselleni ”tee toimintasuunnitelma”. Tämä johtuu siitä, että minulla on niin kiire, että joudun jatkuvasti kelaamaan päässäni, mikä on järkevin järjestys suorittaa asioita, jotta ehdin tekemään kaiken. Eilen oli taas tällainen toimintasuunnitelma -päivä. Johanna säntäilee paikasta toiseen ja aikatauluttaa omaa toimintaansa. Kun vielä kaiken päälle sain jostain kauhean pakkomielteen valmistaa […]

No niin – tuli sitten ”vähän” juhlittua viikonloppuna. Lauantaina vietettiin ystäväporukalla ihanaisen nuoren naisen ylioppilasjuhlia. Juhlissa pöydät notkuivat kaikenlaista ihanuutta ja myös juomahuolto pelasi. Tuli sekä syötyä, että juotua melkoisen reippaalla kädellä. Kaiken lisäksi juhlat venähtivät pikkutunneille. Tästä johtuen eilinen sunnuntaipäivä menikin sitten varsin väsähtäneissä ja tukalissa fiiliksissä. Ja kun se tuli vielä kruunattua Hesen […]

Pääkonttorin hevoset pääsivät tänään kesälaitumelle. Sen kunniaksi kuvapostaus. Nauttikaa kesästä ♡  

Pari päivää sitten paloi käpy. Olin latonut tehosekoittimeen banaania, omenaa, päärynää, tammenlehtisalaattia, persiljaa, selleriä, sitruunamehua, kurkkua ja mansikoita. (Vihersmoothien ohje napattu täältä http://mycosmo.fi/article/vilmap/parhaat-vihersmoothiet) Melkoinen raaka-ainemäärä siis plenderissä. Olin juuri miettinyt, että mihinkähän käyttäisin kaikki smoothien teosta ylijääneet puolikkaat hedelmät. Ei tarvinnut miettiä pitkään… Nimittäin irrottaessani kannua tehosekoittimesta, siitä irtoaa pohja!!!! Goddamn!!!! Siinäpä on sitten vihersmoothieta pitkin […]

Nyt tulee syvällistä… diippiä… Jäin tankkaamaan päässäni tämän päivän lehdessä urheilusivuilla ollutta kohtaa. Siinä Jori Lehterä toteaa Leijonien turnauksesta ”Ei sillä ole väliä miten turnauksen aloittaa. Vain sillä on merkitystä miten sen lopettaa”. Jäin lukemaan tuota kohtaa useaan kertaan, koska se herätti minussa niin paljon ajatuksia. Viimeiset puoli vuotta on elämässäni ollut melkoista itsetutkiskelun ja […]

Lounas herkkusämpylöistä. Mitä syntyy, kun Johanna ostaa viikonloppuna kahvinsa joukkoon kermaa, tekee mantelimaitoa, kokkaa yhtenä päivänä vähähiilarista pizzaa ja seuraavana Alexander Gullichsenin avokadopasta-kastiketta kera kesäkurpitsan? No ensinnäkin syntyy hirvittävä kaaos keittiössä, jonka siivoamiseen menee aikaa enemmän kuin itse kokkailuun. Mutta sitten tämän kokkailukaaoksen lopputuloksena syntyy myös hirvittävä määrä erilaisia ruoka-ainejämiä, joiden olemassaolo saa aikaan pienoisen harmistuksen […]

Kuten jo kerroin, suosikkini superfoodeista on ehdottomasti chia-siemenet. Käytän chiaa melkein päivittäin ja lähes aina palautusjuomani pohjana tekemällä siitä geeliä. Geeli muodostuu, kun chian laittaa veden tai jonkin muun nesteen joukkoon noin kymmeneksi minuutiksi. Valmistan chia-siemenistä myös tuorepuuroa erilaisin variaatioin. Viimeisimpänä keksin yhdistää chia-siemenet mantelimaidon kanssa. Aivan ihana kombinaatio. Mantelimaito kannattaa tehdä itse. Jättäkää kaupan […]

No niin, mä olen rakastunut! Nimittäin Jaakko Halmetojaan. Tajusin juuri, että en edes älynnyt ottaa eiliseltä luennolta yhtään fotoa Jaakosta – damn! Olen vaan tuijottanut lavalle ja hymyillyt. Ihan huikean inspiroiva ilta. Menkää ihmeessä kuuntelemaan Halmetojaa, jos siihen tulee mahdollisuus. Sen lisäksi, että luennoilta saa hirvittävästi tietoa ja eväitä hyvinvointiin, Halmetoja on ihan huikean hyvä […]

Kuten totesin aiemmassa postauksessani, niin mielestäni syömämme ruoan kuuluu antaa energiaa, eikä viedä sitä. Hyvin usein kuitenkin käy juurikin tuo jälkimmäinen, vaikkemme sitä edes välttämättä itse tiedosta. Siinä tapauksessa, jos on terve ja nukkuu hyvin, mutta energia on kadoksissa ja väsyttää jatkuvasti, niin osoittaisin sormella ruokavalintojen suuntaan. Ei kannata syödä itseään flegmaattiseksi. Ruokavalinnoilla ja syömisen […]

Viikkotreenini koostuu tällä hetkellä kolmesta punttisalitreenistä, yhdestä juoksulenkistä ja yhdestä intervallitreenistä. Lisäksi ratsastan 5-6 kertaa viikossa. Vakkarikuntosalini on loppukevään/kesän aikana auki vain kolme kertaa viikossa. Harmillista, sillä olin jo tottunut treenailemaan siellä neljä kertaa viikossa. Erityisesti viikonloppuaamut olivat suosikki punttitreeniaikojani. Nyt sali on kokonaan kiinni viikonloppuisin. Viikonlopuille pitää siis keksiä jotain muuta (hmm – lasketaanko […]