Päivän oppi: Nauraminen tekee aina hyvää. Hakeudu mahdollisimman usein seuraan, jossa saat nauraa ja paljon. Olimme eilen Firman naisten kanssa hevosilla maastoilemassa. Firman maastoreissut ovat oikeastaan aina varsin hulvattomia. Puhutaan taukoomatta ja nauretaan paljon. Kolmen naisen huumorintaju on täysin samanlaista ja täysin kieroutunutta. Moni ei välttämättä kestäisi seurassamme ja luulen, että tästä syystä myös hivenen […]

Päivän oppi: Jumeja ei saada, ne ansaitaan. Ole ylpeä jumeistasi! Maanantai tällä hetkellä salilla jalkapäivä. Se on päivä, jota odotan yleensä puolittain kauhunsekaisin tuntein ja puolittain innoissani. On siistiä vetää itsensä totaaliuupumuksen rajamaille, ottaa kaikki mehut irti, taistella ohi pahan olon ja luovuttamisen. Kun treenin loputtua laskeudun urheilutalon portaita kaiteesta kiinni pitäen hanuri ja reidet […]

Päivän oppi: Tee asioita, jotka tuovat sinulle hyvän mielen.  Koska elämä on nyt yhtä extemporea, niin nytpä vaihtuu blogin nimi. Hymyile olet upea kiittää ja kuittaa. Tuo fakta on nyt taottu tämän naisen päähän pysyvästi. Nimi teki tehtävänsä ja nyt on aika jatkaa eteenpäin. Jatkossa ollaan siis Kantapääopistossa. Uusi nimi kuvastaa niin nappiin elämääni, että […]

Päivän oppi: Valitettavasti pessimistikin pettyy. Optimismi on huomattavasti hauskempaa ja helpompaa.  Olen aina ollut se kiltti tyttö. Tyttö, joka hymyilee nätisti, ei halua loukata ketään ja on mielummin samaa mieltä kaikkien kanssa, kuin väittää vastaan. Tunnollinen tyttö. Tyttö, joka varautuu kaikkeen, on ajoissa paikalla, ottaa selvää etukäteen, huolehtii ja murehtii, pelaa kaiken varman päälle, pysyy […]

Päivän oppi: kyyneleet eivät imeydy takaisin silmiin, vaikka nostaisi katseensa kohti kattoa itkiessä.  Pari viimeistä päivää ovat olleet ristiriitaisia. Olen hymyillyt enemmän kuin pitkään aikaan, mutta myös antanut kyynelille luvan tulla. Vihdoin, koska joskus ne itkut on itkettävä. Tuskaa ja surua ei voi padota sisälle loputtomiin. Ja vaikka kuinka vääntäisi hymyn naamalle, juoksisi kunnes kipu […]

Pariin viimeiseen päivään on mahtunut muutama hypervoimaannuttava kokemus. Kaikki alkoi siitä, kun edellispäivänä uskaltauduin salilla paikkaan, jota kammoan kuin ruttoa. Nimittäin leuanvetotangolle. Normaalisti teen leukoja vain avustamassa masiinassa ja sielläkin ne ovat olleet yhtä myrkkyä. Nyt kuitenkin ajattelin, että kun kerran muut salilla kävijät ovat jo nähneet kaikki meikäläisen normaalista treenaamisesta poikkeavat sekuntikellon kanssa räpeltämiset […]

Jatkaakseni edellisen postauksen teemaa ajattelin kirjoitella vähän (eli tulossa siis taas hemmetin pitkä postaus…..siis toooooodella hemmetin pitkä) infopakettia syömisestä ennen treeniä ja treenin jälkeen. Tai ei infopakettia, vaan pikemminkin yhdenlaista näkökulmaa. Jotain tietoa on kuitenkin matkan varrella tarttunut, joten jospa tästä olisi jotain iloa jollekulle muullekin. Myös eriäviä mielipiteitä/kokemuksia olisi mielenkiintoista kuulla. Esimerkit ovat siis siitä, […]

Tämä herätti tänään paljon ajatuksia. Positiivisia ja sai hymyilemään. Mä yritän muistaa tänään eritoten kohdat 3 ja 6. Ja hymyillään hei! ♡         

Syön normaalisti reilut määrät proteiinia. Laskemani mukaan vähintään 140 grammaa päivässä. Pyrin välttämään maitolähteistä saatavaa proteiinia, joten rahkat ja raejuustot kuuluvat harvoin ruokavaliooni. Pääasiallisena proteiininlähteinä on siis olleet kananmunat, liha, kana ja kala ja riisiproteiini. Tämän lisäksi toki pähkinöistä ja siemenistä saan jonkin verran prodea ja myös jostakin muista kasvikunnan tuotteista. Prode on voimaa. Sen […]

(Jälkikirjoitus alkuun – olen kirjoittanut tätä postausta noin kuukauden ajan. Tämä siitä syystä, että ugly dayhin liittyviä fiiliksiä on jotenkin tosi vaikea pukea sanoiksi. Nyt onneksi meikäläisen ugly dayt on tältä erää ohi.) Kysyin jokunen aika sitten eräältä ihanaiselta ystävältäni (joka sattuu olemaan myös äärettömän kaunis nainen), että onko hänellä ikinä ugly day:tä? Ugly day […]