Ikea -vinkki keittiöön

Päivän oppi: 1-2-3 

image_5.jpg

Tässäpä tulee päivän Ikea-vinkki! Ruotsin lahja maailmalle tarjoaa keittiöön yhden aivan helmituotteen, jonka avulla jokaisesta voi tulla oman elämänsä Jamie Oliver. Tämä Ädelsten -mortteli (tai huhmare ja survin….) on ollut meidän keittiössämme viime aikoina hyvinkin ahkerassa käytössä. Morttelilla ollaan tehty mm. erilaisia maustetahnoja sekä öljykastikkeita. Erinomainen väline luovaan kokkaamiseen. Kerrassaan loistava kapistus ja sanoisin, että tässä saa kerrankin pienellä rahalla varsin pätevän tuotteen.

image_6.jpg

Loppuun vielä vinkki älyttömän helppoon valkosipuli-basilikakastikkeeseen, jota meikä on viimeaikoina ängennyt ihan kaikkeen salaatista ja tortillasta lähtien. Döfään varmaan koko ajan valkosipulilta, mutta eipä se haittaa. Döfätkää tekin, tässä siis ohje, jonka avulla pääsee hajuhaitaksi. 

Laita mortteliin nippu tuoretta basilikaa, valkosipulin kynsi, suolaa ja oliviiöljyä (kaikki määrät on itse säädettävissä, pieleen ei kauheesti voi mennä). Mortteloi tasaiseksi ”kastikkeeksi” ja lusikoi vaikkapa salaatin tai pitaleivän päälle. 

Ja taas voi Suomi-Johanna sanakirjaan lisätä uuden sanan! Kaikki kipin kapin mortteloimaan…

image_7.jpg

Koti Ruoka ja juoma

3 raaka-aineen vihersmoothie

Päivän oppi: Drink your greens!

img_1422321421297.jpeg

Viherpirtelöreseptejä kyseltiin Instan puolella, joten laitetaanpa tännekin jakoon tämän hetken suosikkismoothieni ohje. Tähän tarvitaan vain 3 raaka-ainetta tai no 5, mutta koska en laske vettä ja jäitä varsinaiseksi raaka-aineeksi, niin kolmella mennään. Tämä on ihanan raikas, pirteä ja vihreä. Ja mikä parasta lehtikaali ei hallitse juoman makua, vaan tätä on ns. helppo juoda. 

capture.pngSmoothien tekijöille muuten ihan ehdoton vinkki on se, että smoothieen kannattaa AINA lisätä jäitä, jollei jokin raaka-aineista ole jäädytetty. Mikään ei ole niin pahan makuista kuin taskulämmin vihersmoothie. Jaiks! Eli kunnolla pirtelö kylmäksi, niin se maistuu herkummalta. 

Tämän smoothien the terveysjuttu on tietenkin lehtikaali. Käyppä tsekkaamassa Safkatutkan 10 syytä ostaa lehtikaalia täältä. Tätä smoothieta voi toki jalostaa taas vaikka millä muullakin superilla. Meikäläisen juoma oli tällä kertaa tuunattu mustikoilla! Toinen varsin ajankohtainen kotimainen superimme. Eikun huiviin ja kroppa on taas ladattu kaikella hyvällä ♡ 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta