Tag: hyvinvointi

Päivän oppi: Kaikki ei ole sitä, miltä näyttää Tähän sunnuntain dagen efter tunnelmaan sopii pieni valitusvirsi. Nimittäin meikä pahoitti mielensä pari päivää sitten. Tämä tapahtui paikallisen Prisman hevi-osastolla. Huomasin, että osastolle oli tullut salaattibaari. Kätsyä ajattelin. Kunnes menin, tapani mukaan, lukemaan salaattibaarin tuoteselosteita. Niin tässä kohtaa voisi jo todeta, että aletaan menemään metsään. Siis mielestäni […]

Päivän oppi: Pääsääntöisesti elämisen pitäisi olla kivaa. Olen törmännyt viime aikoina pariin henkilöön, joille liikuntaan ja treenaamiseen liittyy, no ilkeästi sanottuna, jotain hivenen pakkomielteistä. Heillä on mielestäni jossain määrin väärä lähtökohta liikunnalle. Tämä on saanut pohtimaan myös omia tarkoitusperiä ja motivaatiota liikunnan suhteen. Samalla se on saanut aikaan jokseenkin ahdistavaa fiilistä siitä, mitä kaikkea voi […]

Päivän oppi: Mieti mikä on turhaa ja hylkää se.  Päässäni on soinut pari päivää tuo hemmetin tyhmä Taylor Swiftin renkutus Shake it off. Tai oikeastaan pari päivää kaikki on ollut muutenkin ihan hemmetin tyhmää, joten rasittava korvamato sopii kuvioon. Maailmankaikkeuden mittakaavassa meikäläisen hemmetin tyhmää on mikroskooppisen pientä. Ei siis ole sattunut mitään vakavaa. On sattunut […]

Päivän oppi: Hyvä mieli alkaa aamupalasta. Meikkis on hurahtanut tuorepuuroihin. Olen tehnyt näitä overnight porridgeja aiemminkin aina silloin tällöin, mutta nyt näitä ihanuuksia on tullut syötyä joka aamu. Loistava startti päivälle ja mikä parasta näiden kanssa voi laittaa luovuuden peliin. Puuroon saa kätkettyä halutessaan vaikka mitä superia ja kivaa on myös se, että näitä puuroja […]

Päivän oppi: Ole kiitollinen. Instagram-tililläni on profiilissani yksi suosikkisannonnoistani. ”The search for happiness is the main reason off unhappiness. You will find happiness in every moment you live”. Muutaman viimeisen päivän aikana olen kokenut erityisen paljon pieniä onnen hetkiä. Olen ollut mieleltäni levollinen, jotenkin vain tosi tyytyväinen. Ja vaikka päänuppi on yrittänyt välillä riuhtoa minua […]

Päivän oppi: Pidä mielessä, että vaikka karkin syöminen on kivaa, niin loppujen lopuksi ajatus karkin syömisestä on aina jotain vähän parempaa, kuin se varsinainen syöminen. Kuva: www.buzzfeed.com Kesälomani kakkosjaksolla lanseerasin elämääni jotain käänteentekevää. Nimittäin syö mitä tahansa -päivän. Syö mitä tahansa päivän idea on antaa itselle lupa herkutella yhtenä päivänä viikossa mitä tahansa, niin paljon kuin […]

Päivän oppi: Pohdi mitä syöt. Ruoka ja ravinto voivat olla kaksi eri asiaa. Pyri siihen, että et ainoastaan poista nälkää, vaan syömäsi ruoka myös ravitsee sinua. Lomani kakkososassa olen viettänyt rutkasti aikaa keittiössä. Olen testaillut erilaisia ruoka-aineita ja kehitellyt helppoja reseptejä. Resepteissä on ollut kriteerinä vähähiilarisuus, gluteenittomuus, maidottomuus ja munattomuus. Eilen idea oli tehdä yllämainittujen kriteerien […]

Päivän oppi: Ruoalla on lupa leikkiä. Voi ihanuus. Lomani aikana minulla on ollut aikaa kokkailla. Erityisesti olen käyttänyt aikaa aamupalojeni valmistukseen, kun siihen on kerrankin ollut mahdollisuus. Normaalisti aamut ovat aivan liian kiireisiä, jotta voisi nautiskella aamupalan valmistuksesta. Minulle kokkailu on myös tietynlainen rentoutumisen muoto. Aivot nollaantuvat ruokaa laittaessa vähän samalla tavalla kuin urheillessa. On […]

Päivän oppi: Kyseenalaista! Viisas ihminen ei niele mitään purematta.  Syön todella paljon kananmunia. Niin paljon, että virallisten ravitsemussuositusten mukaan meikkis olisi jo aikoja sitten kupsahtanut ja kuopattu. Näiden suositusten mukaanhan kananmuna luokitellaan suurinpiirtein vaaralliseksi aineeksi, joka tukkii verisuonet ja nostaa kolesterolin pilviin. Valtion virallisten ravitsemussuositusten mukaan suositeltava annos kanamunia on 2-3 kpl viikossa. Meikä vetää […]

Päivän oppi: Syö sitä, mistä saat jatkuvan hyvän olon, älä sitä mikä tuo vain hetken nautinnon. Haluatko massaa? Nopeasti ja hauskalla tavalla. Kaupan päälle saat monet kiristävät housut, komean vatsamakkaran, turvonneen olotilan, teini-ikäisen mutanttihirviön ihon, pulleat posket, kropan joka ei palaudu liikunnasta ja koko lailla ankean fiiliksen. Tämän kaiken saat noudattamalla seuraavia ohjeita: Ota 2 […]