Tag: hyvinvointi

Päivän oppi: Jumeja ei saada, ne ansaitaan. Ole ylpeä jumeistasi! Maanantai tällä hetkellä salilla jalkapäivä. Se on päivä, jota odotan yleensä puolittain kauhunsekaisin tuntein ja puolittain innoissani. On siistiä vetää itsensä totaaliuupumuksen rajamaille, ottaa kaikki mehut irti, taistella ohi pahan olon ja luovuttamisen. Kun treenin loputtua laskeudun urheilutalon portaita kaiteesta kiinni pitäen hanuri ja reidet […]

Päivän oppi: Valitettavasti pessimistikin pettyy. Optimismi on huomattavasti hauskempaa ja helpompaa.  Olen aina ollut se kiltti tyttö. Tyttö, joka hymyilee nätisti, ei halua loukata ketään ja on mielummin samaa mieltä kaikkien kanssa, kuin väittää vastaan. Tunnollinen tyttö. Tyttö, joka varautuu kaikkeen, on ajoissa paikalla, ottaa selvää etukäteen, huolehtii ja murehtii, pelaa kaiken varman päälle, pysyy […]

Pariin viimeiseen päivään on mahtunut muutama hypervoimaannuttava kokemus. Kaikki alkoi siitä, kun edellispäivänä uskaltauduin salilla paikkaan, jota kammoan kuin ruttoa. Nimittäin leuanvetotangolle. Normaalisti teen leukoja vain avustamassa masiinassa ja sielläkin ne ovat olleet yhtä myrkkyä. Nyt kuitenkin ajattelin, että kun kerran muut salilla kävijät ovat jo nähneet kaikki meikäläisen normaalista treenaamisesta poikkeavat sekuntikellon kanssa räpeltämiset […]

Syön normaalisti reilut määrät proteiinia. Laskemani mukaan vähintään 140 grammaa päivässä. Pyrin välttämään maitolähteistä saatavaa proteiinia, joten rahkat ja raejuustot kuuluvat harvoin ruokavaliooni. Pääasiallisena proteiininlähteinä on siis olleet kananmunat, liha, kana ja kala ja riisiproteiini. Tämän lisäksi toki pähkinöistä ja siemenistä saan jonkin verran prodea ja myös jostakin muista kasvikunnan tuotteista. Prode on voimaa. Sen […]

No niin – tuli sitten ”vähän” juhlittua viikonloppuna. Lauantaina vietettiin ystäväporukalla ihanaisen nuoren naisen ylioppilasjuhlia. Juhlissa pöydät notkuivat kaikenlaista ihanuutta ja myös juomahuolto pelasi. Tuli sekä syötyä, että juotua melkoisen reippaalla kädellä. Kaiken lisäksi juhlat venähtivät pikkutunneille. Tästä johtuen eilinen sunnuntaipäivä menikin sitten varsin väsähtäneissä ja tukalissa fiiliksissä. Ja kun se tuli vielä kruunattua Hesen […]

Pari päivää sitten paloi käpy. Olin latonut tehosekoittimeen banaania, omenaa, päärynää, tammenlehtisalaattia, persiljaa, selleriä, sitruunamehua, kurkkua ja mansikoita. (Vihersmoothien ohje napattu täältä http://mycosmo.fi/article/vilmap/parhaat-vihersmoothiet) Melkoinen raaka-ainemäärä siis plenderissä. Olin juuri miettinyt, että mihinkähän käyttäisin kaikki smoothien teosta ylijääneet puolikkaat hedelmät. Ei tarvinnut miettiä pitkään… Nimittäin irrottaessani kannua tehosekoittimesta, siitä irtoaa pohja!!!! Goddamn!!!! Siinäpä on sitten vihersmoothieta pitkin […]

Kuten totesin aiemmassa postauksessani, niin mielestäni syömämme ruoan kuuluu antaa energiaa, eikä viedä sitä. Hyvin usein kuitenkin käy juurikin tuo jälkimmäinen, vaikkemme sitä edes välttämättä itse tiedosta. Siinä tapauksessa, jos on terve ja nukkuu hyvin, mutta energia on kadoksissa ja väsyttää jatkuvasti, niin osoittaisin sormella ruokavalintojen suuntaan. Ei kannata syödä itseään flegmaattiseksi. Ruokavalinnoilla ja syömisen […]

*(Kuvissa tämän päivän ruokiani)  Ruokavalioni muutoksen yhteydessä tulin enemmän tietoiseksi siitä, miltä kehossani tuntuu ruokailun jälkeen. Eläessäni pastan suurkuluttaja -aikakauttani, minulla ei mielestäni ollut minkäänlaisia vatsaongelmia ja olo syömisen jälkeen oli ihan ”normaali”. Normaalia oli syömisen jälkeinen ähky, väsymys, vatsan turvotus ja energian katoaminen. Nuo oireet mielestäni ihan vain kuuluivat syömisen jälkeiseen olotilaan. Tyypillisiä kehon […]

Lauantain bileilta oli taas huippu hauska. Ylensä noiden viihdeiltojen jälkeiset dagen efter -päivät vaan pakkaa olemaan jokseenkin ankeita. Tämä ei ole johtunut krapulatilasta, josta en onnekseni kovinkaan usein kärsi. Bileiden jälkeinen päivä vaan on usein sellainen turha ja voimaton velttoilupäivä, jolloin väsyttää ja itsestään ei oikeastaan saa mitään irti. Tämä päivä oli kuitenkin poikkeus.  Ensiksi […]

Jos minun pitäisi valita hiilareiden lähteistä suosikkini, se olisi ehdottomasti marjat. Syön todella paljon marjoja, erityisen paljon mustikoita, jonkin verran vadelmia ja puolukoita sekä kesällä tietysti mansikoita. Treenipäivinä syön marjat palautusjuoman joukossa, mutta hyvin usein syön marjoja myös aamiaisella tai välipalana. En voi kyllin ylistää marjoja. Olen marjakoukussa. Mustikkapehmis (mustikoita, banaania, ananasta, kookosmaitoa)  Marjat syön […]