Tag: juoksu

Päivän oppi: Mä pystyn! Mahtavaa uutta vuotta 2016 kaikille! Tässä vähän yhteenvetoa männävuodesta liikuntakohelluksieni osalta. Tuokoon tuleva vuosi energiaa, positiivisuutta, terveyttä ja hyvää fiilistä ihan jokaiselle!  Liikunnan kannalta vuosi 2015 oli mielenkiintoinen. Jotenkin oli koko ajan sellainen fiilis, että en päässyt kunnolla vauhtiin. Kunto tuntui koko vuoden vähän puolittaiselta. Voimatasot heikentyivät ja kestävyyskunto laski. Johtui […]

Päivän oppi:Vähemmän Ben & Jerryä, enemmän lenkkiä… No onpas nyt suorastaan perkeleellisen hankalaa metsästää itselleen juoksukenkiä. Voi kuinka kadehdinkaan sellaisia ihmisiä, jotka voivat marssia kauppaan, valita mukavimman tuntuiset lenkkarit ja juosta niiden kanssa ilman mitään ongelmia tietämättä sen enempää millaisilla ominaisuuksilla varustetuilla kengillä juoksee. Meikäläiselle taas lenkkarien valinta ei ole ollenkaan näin helppoa. Tuoreessa muistissa […]

Päivän oppi: Ota oppia viisaammilta Pakko laittaa tänne vinkki tämän hetkisestä Instagram -suosikistani. Kyseessä on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja sekä kehonhallintalajien asiantuntija Fatima Witickin Instagram tili. Tuo tili sisältää ihan roppakaupalla erilaisia vinkkejä kehonhuoltoon ja mikä parasta myös kasapäin videoita, joissa Fatima käy läpi erilaisia venytys- ja lämmittelyliikkeitä.  Fatiman vinkit ja videot ovat loistavia ihan […]

Päivän oppi: Akilles se on kantapäälläkin   Mä voisin alkaa kirjoittamaan jotain juoksijan jalkaongelmat -blogia. Tuo meikäläisen oikea jalka on meinaan oikea murheenkryyni. Siihen tulee peräjälkeen kaikki mahdolliset vaivat. Viimeksi Joutsijärvellä oireili nilkka ja juoksun jälkeen polvi. Aiemmin samassa jalassa on kipuillut säären sisäpuoli (=penikka), akillesjänne ja kantapää. Joteskin ajattelin, että enää ei ainakaan mitään […]

Päivän oppi: ”Kenelläkään ei ole sen hauskempaa, kuin mitä hän itse itselleen järjestää” – Tove Jansson Edellisessä postauksessa tuli ohimennen mainittua siitä, miten viimeaikoina on lenkkien jälkeen päähän syntynyt lisää ”huonoja ideoita”. Edellämainittu realisoitui eilen, kun tuli ilmottauduttua Nuts (Nuts=Northern Ultra Trail Service) Pallaksen 55 kilometrin kisaan. Voisi sanoa, että tuo ilmottautuminen tuli tehtyä aika […]

Päivän oppi: Jos jokin asia nostaa hymyn huulille, se ei voi olla kovin huono idea.  Päätin jatkossa kirjoittaa raportit kaikilta pidemmiltä polkulenkeiltämme. Tämä siksi, että itse ainakin kaipaisin enemmän tietoa alueemme polkujuoksureiteistä. Jaetaanpa näitä omia kokemuksia siis täällä, jos joku muu sattuu haeskelemaan kertomuksia Lounais-Suomen polkujuoksumestoista. Alkuun on todettava, että polkujuoksijalle Pori on merkittyjen reittien […]

Päivän oppi: Muista parkkikiekko!   Jaahans – tehdäänpä ”pieni” katsaus siihen, miten tällä hetkellä treenataan. Näillä eväin on tarkoitus mennä vuodenvaihteeseen asti, jonka jälkeen laaditaan uusi suunnitelma. Tällä hetkellä juoksulenkkejä kuuluu meikäläisen viikko-ohjelmaan ainoastaan kaksi. Toinen lenkeistä on yleensä maastossa juostava noin 7km lamppulenkki ja toinen, hieman pidempi lenkki juostaan viikonloppuisin. Männä viikonloppuna käytiin juoksemassa […]

Päivän oppi: Pallo jalkaan! Tässäpä tulee kullanarvoinen vinkki kaikille juoksijoille. Tai itseasiassa ihan kenelle tahansa. Voin suositella tätä lämpimästi ainakin kaikille liikuntaa harrastaville ja naisten korkkareissa väsähtäneille jaloille. Tai no – mä suosittelen tätä ihan kaikille! Hankkikaa golfpallo! Homma on simppeli – Aseta golfpallo lattialle, jalkapohja pallon päälle ja eikun rullailemaan jalkapohjaa pallon päällä. Voit […]

Päivän oppi: Mene metsään!   No niin, sunnuntaina meikäläinenkin pääsi vihdoin kunnolla polkujuoksun makuun, kun kävimme juoksemassa Seitsemisen kansallispuistossa. Olenhan mä jo poluille päässyt juoksemaan, mutta Seitsemisissä vasta ensi kerran sain tuta, mitä on juosta haastavassa maastossa juurakoiden ja kivien seassa ja liukastella pitkospuilla. Jalat väsyvät ihan eri tavalla kuin helppokulkuisella metsäpolulla. Aamu aloitettiin tuhdilla […]

Päivän oppi: Koe uutta!  Pimeys on taas ottanut vallan ja aurinko laskee jo niin aikaisin, että arki-iltana ei enää valoisalla lenkkeillä. Niinpä pääsin kokeilemaan eilen elämäni ensimmäisen kerran lamppulenkkiä. Eli otsalamppu päähän ja sysipimeään metsään lenkille. Ennen olen tähän vuodenaikaan juoksennellut valaistuilla lenkkipoluilla tai asfalttiteillä, joten tästäpä aukesikin minulle aivan uusi maailma. Metsäpolut ovat pimeässä […]