Tag: treeni

Päivän oppi: Tarkista sepalus… No niin – kesäloma oli, meni ja paluu arkeen on tapahtunut. Ensimmäinen työviikko on mennyt jokseenkin kaoottisissa tunnelmissa. Työkaaoksen lisäksi myös vapaa-aika on ollut yhtä juoksemista. Eräänä päivänä naureskelin itseäni kaiken tohinan keskellä. Talutin Heikkiä kauhealla kiireellä laitumelle bleiseri päällä kuraisissa tallisaappaissa, kun huomasin farkkujen vetskarin olevan auki. Mietin kuinkakohan kauan […]

Päivän oppi: Kuuntele varoitukset!  No niin. Eipä siinä sitten kauaa mennyt. Hurraa hurraa! Meikkis on myyty! Myyty Crossfitille.  Tänään oli On ramp -kurssimme kakkoskerta. Ekan kerran kärsimättömyys ja migreenin aiheuttama aivosumu oli poissa ja meikä pääsi täydessä iskussa paikalle. Oli kiva mennä salille, kun kroppa oli hereillä. Crossfit salilla oli täysi tohina päällä ja treenit […]

Päivän oppi: Kärsivällisyys. Kehitä sitä! No niin – on pitänyt jo pari päivää kirjoitella keskiviikon Crossfit on ramp -kurssin aloituksesta, mutta hevonkuusen nettiyhteydet ovat tökkineet niin massiivisesti, että postauksen kirjoittaminen on viivästynyt. Kaiken päälle yksi tästä aiheesta jo lähes valmiiksi saamani postaus katosi jonnekin bittiavaruuteen, joten kesti hetken motivoida itsensä vitutuksen keskeltä kirjoittamaan juttu uudelleen.  Crossfitin […]

Päivän oppi: Jumeja ei saada, ne ansaitaan. Ole ylpeä jumeistasi! Maanantai tällä hetkellä salilla jalkapäivä. Se on päivä, jota odotan yleensä puolittain kauhunsekaisin tuntein ja puolittain innoissani. On siistiä vetää itsensä totaaliuupumuksen rajamaille, ottaa kaikki mehut irti, taistella ohi pahan olon ja luovuttamisen. Kun treenin loputtua laskeudun urheilutalon portaita kaiteesta kiinni pitäen hanuri ja reidet […]

Jatkaakseni edellisen postauksen teemaa ajattelin kirjoitella vähän (eli tulossa siis taas hemmetin pitkä postaus…..siis toooooodella hemmetin pitkä) infopakettia syömisestä ennen treeniä ja treenin jälkeen. Tai ei infopakettia, vaan pikemminkin yhdenlaista näkökulmaa. Jotain tietoa on kuitenkin matkan varrella tarttunut, joten jospa tästä olisi jotain iloa jollekulle muullekin. Myös eriäviä mielipiteitä/kokemuksia olisi mielenkiintoista kuulla. Esimerkit ovat siis siitä, […]

Syön normaalisti reilut määrät proteiinia. Laskemani mukaan vähintään 140 grammaa päivässä. Pyrin välttämään maitolähteistä saatavaa proteiinia, joten rahkat ja raejuustot kuuluvat harvoin ruokavaliooni. Pääasiallisena proteiininlähteinä on siis olleet kananmunat, liha, kana ja kala ja riisiproteiini. Tämän lisäksi toki pähkinöistä ja siemenistä saan jonkin verran prodea ja myös jostakin muista kasvikunnan tuotteista. Prode on voimaa. Sen […]

Tajusin eilen, että hoen nykyään koko ajan itselleni ”tee toimintasuunnitelma”. Tämä johtuu siitä, että minulla on niin kiire, että joudun jatkuvasti kelaamaan päässäni, mikä on järkevin järjestys suorittaa asioita, jotta ehdin tekemään kaiken. Eilen oli taas tällainen toimintasuunnitelma -päivä. Johanna säntäilee paikasta toiseen ja aikatauluttaa omaa toimintaansa. Kun vielä kaiken päälle sain jostain kauhean pakkomielteen valmistaa […]

Viikkotreenini koostuu tällä hetkellä kolmesta punttisalitreenistä, yhdestä juoksulenkistä ja yhdestä intervallitreenistä. Lisäksi ratsastan 5-6 kertaa viikossa. Vakkarikuntosalini on loppukevään/kesän aikana auki vain kolme kertaa viikossa. Harmillista, sillä olin jo tottunut treenailemaan siellä neljä kertaa viikossa. Erityisesti viikonloppuaamut olivat suosikki punttitreeniaikojani. Nyt sali on kokonaan kiinni viikonloppuisin. Viikonlopuille pitää siis keksiä jotain muuta (hmm – lasketaanko […]

Eilen tapahtui pahimman luokan katastrofi. Nimittäin tehosekoittimeni hajosi! Tai siis minä hajoitin tehosekoittimeni. Ei ehkä ole järkevää laittaa viidenkympin leluplenderiin nyrkin kokoisia jäisiä mangonpaloja.  Lopputulos oli nimittäin se, että mangojätskini joukossa oli lopulta joukko erikokoisia metallinpalasia.  Tänään salilta tullessani olin siis suuremmanluokan dilemman edessä. Miten valmistaa palautusjuomaa ilman plenderiä? Tehosekoittimen lisäksi ainoa keittiöni pienlaite on […]

En ole käynyt lenkillä kolmeen viikkoon. Tai siis en ole päässyt lenkille kolmeen viikkoon. Kevätaurinko houkuttelee juoksemaan, mutta tänään on salipäivä. Elämäni on liikunnan tai oikeastaan kaiken muunkin suhteen melko aikataulutettua. Hevosen omistajana on pakko aikatauluttaa muu liikunta niin, että sitä ehtii ja jaksaa suorittaa tallitöiden ja hevosen liikutuksen lomassa. Voin kertoa, että nukkumatti tulee […]