Nälkä

Huh. 

 

Tänään on ollut outo päivä. Dietin virallisesti kolmas päivä ja vasta tänään nälkä on alkanut vaivaan. Ja nyt se sitten vaivaakin. Koko päivän maha on kurninut, vaikka ruokavalio on pysynyt täysin samana. Syön aiemmin julkaisemani ateriasuunnitelman mukaan, lukuunottamatta suklaakalenterista paljastuvaa päivittäistä herkkua 🙂 

 

Tänään en päässyt aikatauluongelmien takia salille, mutta kävin ystäväni ja mieheni kanssa 4km kävelylenkin. Aiemmin päivällä tuli myös 4km kävelyä hyötyliikunnan merkeissä kun juoksin asioilla. 

 

Loppuviikon treenitkin menevät mönkään, sillä huomenna meille tulee vieras Italiasta ja lähdemme sunnuntaina Tallinnaan yhden yön hotellireissulle. Sen jälkeen tuleekin jo joulu. Tässä nyt jos tämän vuoden puolella kerkeää salille edes muutaman kerran. Täytyy lenkkeillä aktiivisesti, ja pitää dietistä kiinni kaikki päivät mitä tässä voi. Reissulla tai jouluna en aio dietistä stressata vaan nauttia hyvästä ruoasta ja seurasta. 

 

Arki ratkaisee.

 

Tinkerbellie 🙂

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys

Ruokaremontti

Heipparallaa!

 

Aloitin ruokaremontin tuossa viime viikon lopulla. Ajattelin nyt jakaa tämän uuden ruokavalioni, millä toivottavasti lähtee kiloja ropisemaan. Sepä nähdään kuukauden sisällä.

 

Elikkäs, askel askeleelta:

 

Aamupala:

Kaurapuuroa ja mehukeittoa

 

Lounas:

IMG_2970.JPG

Elikkäs kanasalaattia. Jos olisin ruokabloggaaja, saisitte esteettisemmän ja herkullisemman kuvan. Mutta tässä siis herkullinen lounas ala Tinkerbellie. (tuo kanan vihreä väri johtuu pestosta, vaikka näyttääkin homeelta)

 

Välipala:

Raejuustoa ja ananasta

 

Päivällinen:

Sama kuin lounas

 

Iltapala:

Rahkaa ja banaania

 

Kaikki tuotteet mitä käytän etsin mahdollisimman vähäkalorisena. Vinkkinä, kannattaa maustaa kanaa eri tavalla, muuten se alkaa tympimään.

 

Tällä siis mennään. Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

 

Tinkerbellie 🙂

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys