Terveellisempää elämää tavoittelemassa

Vuoden alusta olen kovasti yrittänyt saada hieman turvonneen olotilani kuriin ja pyrkinyt arvostamaan enemmän kehoni hyvinvointia. Alku sujuikin kohtalaisesti mutta nyt viime viikot ovat olleet rehellisesti silkkaa katastrofia. Herkkuja, epäsäännöllistä ruokailua, juhlia, juhlien jälkeisiä toipumisia… eli lyhyesti kerrottuna: maha on pallo.

Tällä viikolla aion ottaa taas itseäni niskasta kiinni ja kiinnittää huomiota terveellisempään elämäntapaan. Alkajaisiksi hain kaapin täydeltä kasviksia, vihanneksia ja muuta terveellisempää ruoka-ainetta. Ostin ison palan inkivääriä, koska olen erityisen ihastunut inkiväärin makuun ja sen tiedetään olevan myös huippuhyvä terveysvaikutteiltaan. Sitruuna on myös verraton superruoka, jos sitä nyt voi ruoaksi kutsua. Sillä on monia hyviä ominaisuuksia, joista voit lukea vaikka täältä. Itse olen nyt ottanut tavaksi juoda aamuisin ison lasin huoneenlämpöistä sitruunavettä, myös tämän pitäisi auttaa turvotukseen, vatsan toimintaan ja ihon kirkastumiseen. Ihmeitä odotellessa…

Inkivääriä käytetään flunssan hoitoon, se edistää pintaverenkiertoa ja auttaa vatsan toimintaa ja paljon muuta. Tein myös inkiväärijuomaa, johon ohjeen nappasin täältä. Tosin stevian tilalla käytin makeutusaineena sokeria ja tein tripla-annoksen, niin juomaa piisaa vähän pidemmäksi aikaa. 

Inkiväärijuoma

• 3/4 dl sitruunamehua
• vähintään 3 cm kokoinen pala inkivääriä
• steviaa tai muuta makeutusainetta maun mukaan
• 4 dl vettä

Lisäksi ostin testimielessä Nordic Koivun koivunmahlaa. Sen kerrotaan auttavan elimistöä puhdistumaan kuona-aineista ja lisäävän aineenvaihduntaa. Tutkittua tietoa käsittääkseni ei ole kovin paljoa mutta olen aina valmis testaamaan jos tästä olisi uudeksi suosikkituotteeksi. Aika tyyris tuo pikkuinen pullo on kuitenkin kokoonsa nähden, mutta kuuriluontoisesti tätä voisi käyttää jos osoittautuu lupausten arvoiseksi, 500 ml pullo maksoi n. 4 €. 

”Koivunmahla puhdistaa elimistöä, tasapainottaa ruoansulatusta ja vatsan toimintaa ja sisältämiensä mineraalien ja fruktoosin ja glukoosin ansiosta vaikuttaa aineenvaihduntaan positiivisesti sekä antaa elinvoimaa ja energiaa.

Koivunmahlassa luontaisesti olevat kivennäis- ja hivenaineet ovat ionisoidussa muodossa joten ne imeytyvät nopeasti ja tehokkaasti elimistön käyttöön.” Lähde

Aion kyllä ihan kunnon ruokaakin syödä, mikäli tältä kaikelta juomiselta ehdin. Katsotaan siis vaikka kuukauden päästä kuinka tässä kävi. Tänään ainakin olen vielä kovasti lenkkipolulle suuntaamassa ja niistä uusista lenkkareista edelleen haaveilemassa…

-M