Mitä on henkinen hyvinvointi?

Itselleni se merkitsee erittäin paljon, tämä olotila määrittelee hyvin pitkälle kuinka päiväni sujuvat arjessa kuin vapaallakin. Nykyään tuntuu ettei ihmiset huomaa pieniä asioita menojensa keskellä… stressaavat töistä, perheensä aikataulusta, harrastuksistansa. Uskoisin monella olevan päivässä, viikossa, elämässä hyvinkin paljon iloisia ja positiivisia asioita. Ne pitää vain huomata ja antaa ajatuksille aikaa käsitellä elämää. Joskus huomaan itsekin että jostain asiasta saakin enemmän irti antaessaan ajatuksille aikaa. Pystyy antamaan itselleen pienen hymyn, sen iloisen hetken arjen keskellä. Sanoisinko, ei se yksi iso hieno asia vaan, monta pientä hyvää!

No tästä pääsemme eteenpäin.

– Kuinka saa elämäänsä mahtumaan tämän ja löytää sen pienen ajan itsellensä?

Todellisuudessa asia ei ole vaikea, se saattaa kiireisemmälle ihmiselle kuulostaa vaikeammalta mitä on. Päivässä saattaa olla useampi hetki… jo 15min suihku kynttilän valossa tekee minulle ihmeitä. Tämä on toki ihmisestä kiinni, ajatukset täytyisi osata sulke mielestä ja vain olla. Toinen taas ei saa vain tunteesta kiinni, ihmettelee mitä ihmeellistä tässä on ja missä viipyy relax olo? Tähän vaaditaan ehkä harjoittelua mutta kun sen olon löytää, väitän sen olevan harjoittelun arvoista!! Ajatuksien sulkeminen ei ole helpoin asia illan päätteeksi mutta aivan varmasti jokainen voi tässäkin asiassa kehittyä paremmaksi?

Samankaltaisia hetkiä on pitkin viikkoa, kuukautta jokaisen elämässä. Ne pitää vain löytää ja havannoida. Käydä ajankäyttö läpi ja tunnistaa missä voisi ottaa itsellensä aikaa. Toki joku voi sanoa voivansa hyvin ilman näytä asioita mutta uskoisin sen näkyvän jossain vaiheessa kireytenä, stressinää ja tunnetiloissa (heiluvat ylös ja alas).  Näitä ei ehkä itsessään tunnista varsinkin jos on kiireinen elämänrytmi. Pahimmassa tapauksessahan tälläinen johtaa masennukseen ja sitä kautta niinkin pitkälle kuin sairasloma töistä.

Onko kenelläkään kokemusta kun tuntuu ettei aikaa ole, hyvin todennäköisesti on mutta kuinka moni vastaa minulle 😀 tai aikaa onkin löytynyt kun on ruvennut meittimään aikatauluja?

Mitä keinoja olet käyttänyt henkisen hyvinvointiin? Miten löysit oman tavan joka on juuri sinulle?