sunnuntai 4.11.2012

Se olisi kokonainan viikko takana, piti kirjoittaa vielä aamutekstiä. Viikko sujui kaiken kaikkiaan rauhallisissa merkeissä. Tänään riittää touhuamista ja tekemistä. Ensiviikolla en kirjoittele ihan jokaisesta päivästä mutta kuulumisia ja tunteita kirjoittelen muutamalta päivältä. Olen vahingossa klikannut tuota tykkää. Ihan niin itserakas en ole että noin tykkäisin vaikka itseäni rakastan, niin puutteineni kanssa kuin myös hyvinen puolien kanssa. Tämä on alue jota voisi kaikuluodata syvemminkin..

lauantai 3.11.2012

Aamu alkoi lähi ABC:ltä. Kävin hakemassa ”aamukahvin” eli tapauksessa Lauri se oli Battery. En juo kahvia, en pidä mausta ja maistan sen todella tarkasti. Kilo sokeria joukkoon niin saattaisi mennnä alas. Tämän päivän ohjaus on klo:11.00, se on ainoa. Kevät kaudeksi olen järjestänyt sunnuntain vapaaksi. Tällä kaudella sunnuntaisin on kahvakuula tunti. Ohjaan kevätkaudella myös kahvakuulan mutta päivä saa vaihtua. 

Tässä aamu tunnelmia Järvenpäästä!

Tässä on musiikkia joka toimii minulla. Tälläistä on mukava kuunnella aamulla ja valmistautua päivään. Tähän voi uppoutua tunteella, sulkea silmät, kuunnella melodiaa ja kaunista laulua. Itselleni musiikki on tärkeää ja saan siitä tunnetasolla paljon, kyky sisäistää ja olla läsnä on yksi tärkeimmistä taidoista.

Ohjaus hoidettu, olo rento ja sopivasti energiat päästelty kehosta pois. Vielä olisi sauna, itse tehtyä pitsaa ja elokuva hetki. Tähän lisättynä vielä pieni puhdistuminen niin ilta onkin aikalailla paketissa.

perjantai 2.11.2012

Aamu alkanut hyvin. Junassa tuttu huomasi minut, hän on yhdesta vesijumppa ryhmästä. Esitti isot kiitokset hyvistä tunneista ja samalla hänen naapurinsa alkoi kyselemään ryhmäpaikasta. Hän etsii hyvää ohjaajaa ja tehokasta tuntia. Tuttuni suositteli heti minun ryhmääni iloisella mielellä. Tästä sain aamuun erittäin hyvän olon, ilmeisesti teen jotain oikein koska noin iloisella ja luottavaisella mielellä suositteli minua.

Eilinen oli aika kiireinen päivä. Aamusta olin Vantaan virastotalolla töissä ja muutaman tunnin tauolla lähdin Tuusulan uimahallille ohjaamaan, sieltä siirtyminen Järvenpään piiroselle ohjaamaan kuntonyrkkeilyä ja 30min siirtymä ajalla Järvenpään uimahallille tekemään illan 2 viimeistä ohjausta. Kotona olin 21.00 aikaan ja kirjoittelin vielä koneelle liikkeet ja tekniikat mitä teimme tunneillani. Torstaisin riittää tekemistä.

Tänään vielä virastotalolla, täältä suoraan Keravan uimahallille ja 2 ohjausta on vielä Järvenpään uimahallilla. Päiväni loppuu 18.00 ja sen jälkeen pääsen rentoutumaan saunassa. Illallan vietän elokuvien ja hyvän ruuan parissa. Tykkään olla kotona rauhassa maailman menolta. Välillä pitää pysähtyä keräämään ajatuksia, tasoittamaan arkea, keräämään henkistä ja fyysistä energiaa.

Tässä tullaan siihen mistä aloin alunperin kirjoittamaan. Nykyään tuntuu etteivät ihmiset osaa pysähtyä, vapaalla mennään harrastuksesta toiseen. Viiletetään iltaelämässä, tavataan mahdollisimman monta tuttua ja kaveri. Toki minullakin on ja jokaisella pitää olla tilaisuus päästää sosiaalisoitumaan sekä päästämään ”höyryjä” ulos mutta se henkinen pysähtyminen!! Sitä ei monella nykyään ole. Ihmetellään miksi ollaan väsyneitä ja ajatukset juoksee kuin miljoona kaurista pellolla kun palataan vapaalta/lomalta. Ei vain osata ottaa itselleen aikaa oikealla tavalla, moni tekee tätä tietysti tahattomasti koska eivät mieti syvemmin ihmisen ja omaa hyvinvointia. Se on tavallaan sääli koska tällöin ihminen menettää erittäin paljon asioita ja tunnetilaa jota hän voisi kuitenkin saada itselleen.

Keskiviikkoa 31.10.2012

Ajatukset tasaantuvat, olo paranee ja ilmekin alkaa kirkastumaan. Tänään ajattelin mennä uimaan mutta en tiedä kerkeänkö, Vantaalta päästyäni on vielä muutaman asian hoitaminen. Pitäisi käydä Keravalla työasioian merkeissä, sen jälkeen rutiini toimet eli kauppaan ja ruokaa laittamaan.

Palaan tuohon fyysinen ja henkinen asiaan. Henkisesti tuntuu olevan perushyvä olo ja fyysisesti tuntuu hyvältä päästä ohjaamaan viikon tauon jälkeen. Tauko teki ihan hyvä’ä mutta rupesin viimeisinä päivinä kaipaamaan fyysisen rastituksen tuomaa henkista hyvää oloa. Itse vieläkin tutkin omaa henkistä oloa ja haen sille paikkaa. Tavallaan teidän asiat ja tavat joista nautin. Viimeaikoina en vain ole kerennyt panostamaan tarpeeksi henkiseen rentoutumiseen ja itsensä huomioon ottamiseen. Itse saan todella paljon kun pääseen rentoutuneeseen tunne tilaan ja saan vain olla. Ajatuksien katkaisu ei ole helppoa, todellinen hiljentyminen ja rentoutuminen ei ole itsestään selvyyttä. Joillekin se on helpompaa toisille vaikeampaa.

Tiistai 30.10.2012

Klo: 14.35 Tulin käymään keskustassa, seuraamaan ihmisiä. Joskus on hauska asettua ja seurata ohi kulkevaa valtavirtaa. Miettiä ihmisten persoonia, luonteita ja mitä kaikkea he mahtavat sisältää? Mitä heidän elämänsä tilanne on?  En tarkoita että pitäisi arvioida kokoajan toisia ja tehdä mielikuvia onko paha vai hyvä. Arvosteleminen on eriasia kuin tutkiminen hyvässä hengessä.

Aamuni alkaa matkalla juna-asemalle, josta lähden Vantaan virastotalolle. Työpäiväni virastotalolla on klo:08.00-12.00. Tämän jälkeen on ainoastaan yksi ohjaus klo:17-18, silloin on keravan kuntoboxing ryhmä 2. Musiikkilistasta tuli ihan soitettava. Rytmit toimivat ja hyvin musiikki tuntui uppoavan jumppaajiin. Edelleen on hieman tyhjä olo, ehkä arki tästä lähtee kulkemaan kunhan pääsee heilumaan tunneille. 

Sain tänään englanninkieliset tekstit, minulla tulee omat nettisivut ja alan järjestämään omia kursseja. Luvassa on mm. fitness boxing, fitness kickboxing, sporttijooga, kahvakuula ja kehon harmonia tunnit. Odotan kovasti sivujeni valmistumista, jotta pääsen markkinoimaan omia kurssejani. Kontakteja on hyvin ja markkinointi paikkoja löytyy. Tästä kirjoittelen myöhemmin lisää. Innokkaimmat voivat kysellä sivuista/kursseista vieraskirjassa, kunhan blokiani alkaa joku lukemaan.

Kursseillani painotan kehon kokonaista hyvinvointia eli tämä fyysinen ja henkinen puoli yhdistetään kokonaisuudeksi ottaen huomioon kurssin tekniikat.

Tänään en pohdi syvällisemmin aikaisempaa ajatusta henkisen ja fyysisen puolen yhdistämisestä.. palaan aiheeseen toisella kertaa. Toki minulle saa esittää kysymyksiä ja mielipiteitä. Vastaan mielläni ja annan oman näkökantani asiaan.

Maanantai 29.10.2012

Nyt ei meinannut syntyä soittolistaa, en vain meinannut saada ajatuksesta kiinni. Tänään olisi vuorossa kuntoBoxing ja jooga. Hieman on vaikea saada itsestään parasta irti, olisiko tämä reagointia syksyyn? Pimeys ja lyhyt päivä saattavat vaikuttaa, toisaalta pidän syksystä. Musiikki on ohjauksissani erittäin tärkeä ja olennainen osa tuntia. Se luo tunnelman ja antaa tekemiseen tahdin. Pyrin musiikki valinnoissa ottamaan huomion tekniikat ja tunnin teeman. En soita vain taustasäveltä vaan annan kappaleille ”tarinan”. Näin saan luotua energisen ja innostavan tunnin.

Nyt koitan kalastaa ja etsiä pirteempään oloon.. tiedän kyllä, kun pääsen tunnilleni niin piristyn. Näin on aina mennyt, tosin aina on poikkeuksia ja huonoja päiviä. Tästä huolimatta olen ja tulen aina hoitamaan työni ja tekemään parhaani, jotta tuntini olisivat tehokkaita ja antaisivat motivaatiota terveelliseen elämäntapaan.