Muista hengittää!
Hengitämme automaattisesti, muuten emme pysyisi hengissä. Mutta tiesitkö, että sillä, miten hengität, on väliä? Maailman hektisessä menossa moni meistä hengittää liian pinnallisesti, emme osaa käyttää keuhkojemme koko kapasiteettia. Pinnallinen hengitys pitää kehomme ja mielemme kierroksilla – emme pääse rauhoittumaan. Tätä on stressi. Rauhallinen ja rento hengitys puolestaan rentouttaa mieltämme ja kehoamme. Saamme kehoomme tarvitsemamme määrän happea […]