19.2.18 Miten minä onnistun?

Minä olen viime päivinä pyöritellyt paljon mielessäni että miksi painonpudotus nyt onnistuu ja vielä kohtalaisen kivuttomasti. Aikaisemmin painon pudotus oli hankalaa, vaikeaa ja tuloksetonta. Nyt siis pudotettuja kiloja 4kg 800g. Eihän se paljon ole, mutta oikein hyvä alku.

Tokikin minulla on nyt PT, joka on tehnyt minulle liikuntakalenterin. PT seuraa etenemistäni ja kyselee kuulumisia. Siltikään hän ei laihduta puolestani. Hän ei tee minun treenejäni tai päätä minun syömisiäni. Minä päätän miten liikun vai liikunko. Mitä syön ja miten syön.  Kaikki valta on edelleen minulla.

Ensinnäkin minä mietin tavoitteet MITÄ? Ja MITEN?

Kun on tavoite, niin tietää mitä kohti tekee matkaa.

-minä haluan laihtua 17kg

-minä haluan voida hyvin

-minä haluan olla hyvä kuntoinen

Miten?

-Palkkaan PT

-Liikun 2kr/vk vähintään ja 100krt/vuosi

-syön enemmän kasviksia

-juon vettä 1l päivässä+ruokajuomat

-nukun hyvin

Hyvän ja selkeän tavoitteen lisäksi olen löytänyt neljä merkittävää asiaa, jotka ovat jotenkin toisin kuin ennen:

TAHTO. Minulla on ollut alusta asti kova tahto. Vaikka matkalla olen kokenut erilaisia pelkoja ja lannistumisen hetkiä niin silti olen koko ajan tahtonut onnistua. Suklaaherkkujen äärellä on ollut helppo pitää kädet kurissa ja suu supussa kun niin vahvasti päätin, että vuoden 2018 aikana minä en syö suklaata! Oikeastaan päätin, että tammikuussa en syö suklaata, mutta tämä osoittautui minulle niin helpoksi ja hyväksi ratkaisuksi, että tällä jatketaan. Tahtoa on tarvittu pitämään ruokailu järkevänä. On pitänyt tahtoa tehdä sosekeittoa kun on miettinyt ranskalaisia. Tosin olen käynyt ruokalistaa läpi ajatellen tulevaa viikkoa, joten minun ei ole tarvinnut hirmuisesti tahtoa tehdä jotain muuta, kun on ollut selvää mitä tänään syödään.

MOTIVAATI. Motivaatio on pysynyt yllä koko ajan. Tiedän suunnan mihin olen menossa ja sitä kohti kuljen. Välillä isommilla askeleilla, välillä pienemmillä. Välillä olen tainnut ottaa muutaman askeleen taaksepäinkin.

JATKUVUUS. Tämä on se THE juttu. Vaikka vaaka on näyttänyt + kiloja. Vaikka treeni ei kulkenut. Söin pitsaa ja huuhdoin sen alas colalla ja siitä seurasi morkkis, niin silti homma on jatkunut. Vaikka selän ollessa jumissa en liikkunut ja suunnitellusti herkuttelin ja silti työt jatkuivat, kun selkä sen taas salli. En ole lamaantunut takapakeista niin kovin, että olisin lopettanut ja ajatellut, että tämä meni jo pilalle. Turha jatkaa. Olen koko ajan tsempannut itseäni jatkamaan ja uskomaan tuloksiin. Olen pitänyt tavoitteen kirkkaana mielessäni.

HAAVEILU, ah minut hengissä pitävä voimavara. Katson kauniita tyköistuvia trikoopaitoja. Kuinka hyvältä tulenkaan tuollaisessa näyttämään. Voin ostaa niin ihania ja kauniita vaatteita miettimättä ensin mahaani ja käsiäni.

Näillä eväillä minä olen onnistunut ja saavutan tavoitteeni.