Monday motivation: Liikkujan mantra
Maanantai ja aika motivoitua liikkumaan! Erityisesti jos ensimmäinen lomapäivä on menossa. Lomalla on enemmän aikaa treenata kuin normaalisti ja se kannattaa hyödyntää. Liikkujilla on usein mantroja, joilla tsemppaavat itseään lähtemään treeneihin tai ylipäätään motivoituvat aktiiviseen elämäntapaan. Keräsin juhannuksen aikana Instagramissa ja Facebookissa ajatuksia teemalla: ”Your best running advice in 4 words or less?” Vastauksia tuli paljon ja ne sopivat hyvin myös muuhun liikkumiseen kuin juoksemiseen. Vastaukset olivat klassikkoja, kuten ”Just Run” tai ”Run, eat, sleep, repeat”, mutta väliin tuli myös täysin uusia ajatuksia. Keräsin neuvot tähän yhteen.
Liikkeelle lähtemiseen
Muista solmia kengännauhat!
Get off the couch!
Jos nyt vain juokset.
Klassikot
Don’t think, just run!
You can do it!
Forget and just run.
Run, eat, sleep, repeat.
Juokse voidaksesi syödä paljon!
Run and recover.
Vain käymätön lenkki kaduttaa!
Ei matka vaan vauhti.
It’s never too late!
Juokse itsesi mukavaksi.
Hold your horses :D
Älä aloita liian kovaa.
Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta.
Hiljaa hyvään hikeen hengästymättä.
Fiiliksen mukaan :)
Juokse Metsä juokse!
Run and recover!
Listen to your legs!
Enjoy!
Because You can!
Have fun!
Don’t stop, keep going!
Keep it simple stupid!
Don’t quit!
Never skip a run!
First mile is the hardest!
Run one more mile.
Listen to Your body!
Because You are worth it!
Kaiken kattava -ohjeistus
Treeni, lepo, ravinto, lihashuolto.
Malttia, määrää, monipuolisesti voimaa.
RUN – and you know!
Get good shoes!
Listen to your body.
Push trough the pain!
Left foot, right foot!
Never give up!
Believe in yourself!
Yllättäjät
Jätä elektroniikka kotiin.
Please mind the core!
Forget legs, remember posture!
Helpposti, tyynesti, soljuen, vapautuneesti.
Hauskuuttajat
Kill em all! :D
Run fat bitch run!
The faster you run…the faster your done.
Consistency, consistency, consistency.
Mind over matter, RUN!
Coffee, poop, GO!
Embrace all the hills!
Go out, stay out :)
Don’t trust farts :)
Olisiko vielä jotain mikä puuttuu? Mikä on sinun motivointimantrasi?
Ihanaa, motivoitua ja treenirikasta viikkoa!