Kirjakauppiaan tytär: Running like a girl

Olen tosiaan kirjakauppiaan tytär, kuten viime viikolla kirjoittelin. Lupasin samalla postailla juoksu- ja liikunta-aiheisista kirjoista. 

Ensimmäisenä vuorossa on Alexandra Heminsleyn 2013 kirjoittama Running like a girl. Tämän kirjan olen lukenut jo aiemmin ja Instagramissa sitä jo tuolloin suosittelinkin. 

running like a girl.jpg

Kirja kertoo Alexandran omasta matkastaan maratonille. Suosittelen kirjaa kyllä kaikille naisjuoksijoille ja erityisesti juoksua aloittaville tai jo hieman juosseille. Kirja kertoo hyvin naisille tyypillisestä ajattelusta omasta kehosta, liikunnasta ja siitä miltä juokseminen tuntuu sekä alkajana että jo enemmän juosseena. Pääasiassa kirja pitää hyvin otteessaan, mutta yhden notkahduskohdan koin ja kirja meinasi jäädä kesken. Onneksi ei jäänyt! 

Kirjan alkuvirkkeet kuvaavat teosta hyvin:

”The secret that all runners keep is that they don’t do it for their bodies, but for their minds. Slim legs can get boring, but a clear mind never does. The tight glutes, the xylophone abs, the satisfaction of knowing you can have an extra doughnut in front of the telly: these are not the point of running, but the by-product. The real gold at the end of the rainbow is grasping that you can leave the house almost trembling with trepidation about what lies ahead, and that if you can just keep yourself going, a few minutes, a few lamp-posts, a few kilometres at a time, you will be improving not just your running, but how you live your life.”

Hyvää lomalukemista!

Hyvinvointi Liikunta Kirjat Syvällistä

THURSDAY TWIST: Itsemyötätunto

Jos jollakulla läheisistämme menee huonosti, me ymmärrämme kyllä. Jos vaikka harjoituskausi ja sitä kautta kisakausi menee huonosti, koska on stressiä ja painetta töissä, me ymmärrämme. Ymmärrämme siis jos kyse on jostakusta muusta kuin itsestämme. Olemme monesti muita kohtaan empaattisia ja ymmärtäväisiä. Ymmärrämme vaikeat ajat.

Sen sijaan itseämme ruoskimme kyllä. Huono treeni ei selity stressillä. Keskeytetty kisa on omaa huonoutta. Emme juurikaan anna itsellemme myötätuntoa.

Tämän torstain twist on itsemyötätunto.

thursday twist: Itsemyötätunto

Tänään voimme kehua itseämme, kuten viime viikollakin.

Yritetään ymmärtää itseämme ja antaa itselle rauhaa ja hyväksyntää. Silittää omaa päätä. Tai ainakin yrittää olla itselle jollakin tavalla armollinen.

Kaikkea ei tarvitse ymmärtää ja selitellä itselle, mutta aina ei tarvitse olla täysin itsekriittinen.

Ole itsellesi ystävä – älä ole itsesi vihollinen.

Ja kohta on jo perjantai!

Ensi viikolla taas uudet twistit 🙂

Seuraa: Instagram, Facebook, Bloglovin

 

Lue ensimmäinen Thursday twist tästä.

 

Hyvinvointi Mieli Syvällistä