Liikuttava lomamatka

Loma mielletään usein irtiotoksi arjesta ja akkuja ladataan makaamalla rannalla tai istumalla kaupunkilomalla ravintolassa. Molemmat näistä kyllä lataavat akkuja. Voisiko akkuja kuitenkin ladata jollakin muullakin tavalla lomalla? Voisiko stressiä purkaa myös liikunnalla?

Aktiivilomat on erinomainen vaihtoehto irtautua arjesta ja ladata akkuja. Liikunta purkaa ja auttaa hallitsemaan stressiä. Sen lisäksi, että hyväkuntoinen keho erittää vähemmän stressihormonia, se myös palautuu stressireaktioista tehokkaammin. 

blogi_juoksuloma.jpg

Itse olemme jo pitkään valinneet lomakohteet juoksu- ja vaellusreittien perusteella. Olemme myös jo tottuneet lomailemaan samoissa kohteissa. Valitsemme vain eri reitit, jolloin näemme saman paikan jälleen uudesta näkövinkkelistä. Sama kohde myös helpottaa loman suunnittelua, koska osaa reitistöissä suunnistaa jo valmiiksi ja matkat ja mittasuhteet on selvillä. Akku latautuu ja oikein tuntee kuinka kaikki kiire ja paineet purkautuvat ensimmäisenä päivänä vaellusreitin varrelle. Loppuloma meneekin sitten endorfiinipöllyssä mukavasti 🙂

Toki liikunnalliselle lomallekin kannattaa jättää aikaa makoilla rannalla ja nauttia hyvästä ruuasta. 

Minä lähden nyt liikkumaan lomalle! Blogi päivittyy tai ei päivity loman aikana. Katsotaan! Hyvää joulun aikaa kaikille ja nauttikaa kiireettömästä ajasta liikkua!

Liikunnallisesta lomasta voitte enemmän lukea Tanjan ihanasta blogista.

 

Suhteet Oma elämä Liikunta Ajattelin tänään

Voiko ilman musiikkia treenata?

Nykyään tunnutaan jakautuvan kahteen ryhmään – niihin, jotka eivät missään tapauksessa halua kuunnella musiikkia treenatessa sekä ehkä siihen suurempaan joukkoon, jonka mielestä treenata ei voi ilman musiikin pauhaamista korvissa. Itse kuulun välimaastoon. Välillä on kiva kuunnella musiikkia, mutta pärjään kyllä ilmankin.

treenimusiikki.jpg

Kesäisin on mielestäni ihana treenata ulkona ilman musiikkia. Varsinkin aamusin on ihana juostessa kuunnella, kun luonto herää hiljalleen lintujen lauluna ja aamuliikenteen kohinana uuteen päivään. Toki niinä aamuina, kun tulee esimerkiksi juostua töihin, joka tuntuu monesti enemmän suorittamiselta kuin verkkaiset polkulenkit aamuisin ilman kiirettä, tulee kuulokkeet lyötyä korviin.

Itse kuuntelen harvoin mitään soittolistaa ja useimmiten, varsinkin aamuisin, kuuntelen radiota. Saa samalla kuunneltua aamun tapahtumat ja tietoa siitä mitä päivän aikana on tulossa. Musiikki pauhaa aina välillä ja hymy nousee huulille juontajien huumorista. Aiemmin olin vankkimaton YleX:n kuuntelija, mutta nykyinen aamutarjonta ei aivan iske. Poukkoilen nyt YleX:n, NRJ:n ja Loopin välillä. Mikään ei aivan täysin ole vienyt mukanaan. Olisiko mitään vinkkejä hyvistä aamukattauksista, joita kuunnella? Myös aamulla puntilla ja pyöräillessä tykkään kuunnella juuri radiota.

Ja jos jotain treenimusiikkia kuuntelen, on se aika varmasti ysäriä tai soittolistojen aivan kuumimpia kipaleita. Erityisesti kisamusiikkina ysäri toimii loistavasti.

Suhteet Oma elämä Liikunta Ajattelin tänään