Viime aikoina on blogeissa näkynyt kirjoituksia juoksukouluista – miksi osallistua? Muun muassa Healthy Style of Livingin -blogin Susanna, Pyörällä päästään! -blogin Jari ovat kirjoitelleet aiheesta lähiviikkoina. Itse päätin, että Vauhtisammakon takia en voi aiheesta kirjoittaa, kunnes tajusin, että hyvä olisi ehkä tästäkin näkövinkkelistä asiaa miettiä. 

Vauhtisammakon alkuaikoina, kun promosimme eri tapahtumissa juoksukoulua palveluna usein sai vastauksen: ”Mä osaan jo juosta”. Tämä asenne on muuttunut vuosien varrella ja ymmärretään, että juoksukoulussa paitsi opitaan juoksemaan, päästään myös tutustumaan kokonaisvaltaisemmin juoksumaailmaan ja saadaan hölkkälenkkeihin vaihtelua. Treenaamisesta tulee monelle monipuolisempaa ja näin tuloksiakin alkaa hiljalleen tulla.

Juoksutekniikan oppimisen, valmennuksen ja harjoittelun monipuolistumisen lisäksi itse näen isona etuna juoksukoulussa myös palveluntarjoajan tarjoammien oppien ohella muiden juoksukoululaisten vertaistuen. Varsinkin monella alkajalla tai vasta hieman juoksukokemusta omaavalla on monesti ajatuksena, että vain minusta tämä tuntuu pahalta ja vain minä en jaksa. Juoksukoulussa on samantasoisessa tasoryhmässä lauma kavereita, jotka ovat suurinpiirtein samassa pisteessä ja asiasta voidaan keskustella avoimesti. Ryhmäläiset tukevat toinen toisiaan pääsemään eteenpäin. Huomaa, että harjoittelu on muillekin raskasta, mutta tekemällä kaikkien kunto nousee. Ja kunnon nousemisestahan se riemu syntyy! Monella alkajalla myös harjoittelun aloittaminen lähtee monesti lapasesta. Juoksukoulu tuo tähän malttia – konkreettisesti ymmärretään, että aloittamiseen riittää yksi tai kaksi juoksukoulun viikkotreeniä. Asfalttia ei tarvitse, eikä saakaan kuluttaa joka päivä.

Jo edistyneemmille juoksukoulu antaa kilpailumahdollisuuden. Jokaisessa meissä kuitenkin asuu pieni kilpailuvietti. Toisilla se toki lähtee kovempaan nousuun heti kun lenkkarit iskee jalkaan 🙂 Intervalliharjoituksissa on kova halu olla päästämättä takana juoksevia ohi ja edessä meneviä on niin kiva saavuttaa. Kunto nousee, kun itsestä ottaa muiden avulla intervalleissa pikkaisen enemmän irti kuin muuten ottaisi. Edistyneemmille juoksijoille juoksukoulu tietysti tarjoaa myös puitteet tehdä monipuolista harjoittelua – viestejä, erilaisia intervalleja, toiminnallista harjoittelua, lihaskuntoharjoittelua, pelejä ja leikkejä, mäkivetoja, porrastreenejä, pitkiä lenkkejä.

Sitten on ne vammat. Huomaa hiljalleen, että muillakin on vammoja 🙂  Ja, että niistä selvitään ja päästään takaisin polulle. Lisäksi juoksukoulussa saa vammoihin hoito-ohjeet ja mahdollisesti hierontaa ja/tai fysioterapeutin apua. Opitaan myös hiljalleen ottamaan mukaan kehonhuollon perusteet juoksuharjoittelun ohelle.

Juoksukoulu on myös monesti matka. Se on matka kohti omia unelmia. On se sitten liikunnan aloittaminen tai maratonajan parantaminen. Tai vaikka kivuttomasti juokseminen. Matkalla opetellaan nauttimaan juoksusta, löytämään ne matkat ja treenit, joissa itse on hyvä, kehittämään omia heikkoja ominaisuuksia, pitämään huolta omasta hyvinvoinnista ja peruskunnosta. Nautitaan ulkoilmasta ja toisten seurasta. Nauretaan. Ja mikä parasta – puhutaan juoksemisesta. Aina muut kotona olevat eivät välttämättä jaksa puhua siitä juoksemisesta taukoamatta. Juoksukoulussa siitä voi puhua niin paljon kuin haluaa. Aina on joku kuuntelemassa. Löydetään uusia ystäviä, joilla on sama harrastus. Uusien ystävien löytäminen aikuisiällä on lottovoitto. Ja tietysti voi sieltä juoksukoulusta löytyä vaikka tuleva puolisokin 😉 

Oletko itse ollut mukana juoksukoulussa tai harkitsetko aloittavasi jossain ryhmässä?