Suunnittele harjoittelusi!
Suunnitteletko sinä harjoitteluasi? Ja siis en tällä tarkoita sitä, että sunnuntaisin kirjoitat kalenteriin maanantain kohdalle BodyPump, tiistaille venyttely ja niin eteenpäin. Tarkoitan isompaa kokonaisuutta. Harjoittelua olisi hyvä suunnitella, jotta treeni kulkisi ja treenistä tulisi parhaat tulokset. Kestävyysliikunnassa harjoittelun osa-alueet voidaan jakaa kolmeen eri osa-alueeseen harjoitustehon perusteella: peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys. Nämä ovat termit, jotka vilkkuvat Facebookin […]