Jumppakunnosta 45 minuutin juoksuun, viikko 4
Viimeinen viikko jumppaajasta juoksijaksi -juoksuohjelmasta alkaa tänään! Toivottavasti aiemmat treenit ovat menneet hyvin ja tällä viikolla päästään tavoitteeseen! Jos et vielä ole mukana niin, aloitukseen pääset täältä. Tämä viikko on sekä kova että kevyt viikko. Alkuun kevennellään, jotta jaksetaan sitten juosta tavoiteaika torstaina. Tsemppiä matkaan! Nyt siihen ohjelmaan! Alla on juoksutreenit ja laitoin […]