15 min juoksutreeni nro 2
Blogisarja 15 minuutin juoksuharjoituksista jatkuu! Sarjan ensimmäisen treenin voit katsoa ja käydä juoksemassa täältä. Viidessätoista minuutissa saa jo aikaan hyvän treenin, jos itsellä ei ole aikaa enempään. Viime viikon treenillä päästiin liikkeelle. Tämän viikon treeninä on progressiivinen harjoitus eli treenin intensiteetti nousee treenin loppua kohden. Huomioi kun lähdet ensimmäiseen juoksuun, että starttaa tarpeeksi kevyesti, jotta pääset […]