Vain hölmö jättää joulun treenaamatta!

Joulun aika kannattaa käyttää oman kunnon nostamiseen. Pimeän syysjakson verukkeet – valottomuus, iltojen lyhkäisyys, liukkaus ja ajanpuute – voi heittää nurkkaan ja nauttia siitä, että jouluna voi liikkua päivällä valoisaan (toivottavasti!) aikaan ja kiireettömästi. 

Monesti ajaudumme klassiseen ajattelumalliin siitä, että jouluna tulee syödä, juoda, nukkua ja murista nurkassa pahaa oloa. Jouluna kuitenkin on vapaata ja rauhallista aikaa, jonka voi hyödyntää liikkumiseen. Tee tänä vuonna joulusta liikunnan aikaa. Hyödynnä jouluna se, että voit liikkua ehkä muuten harvemmin näkemiesi ystävien ja sukulaisten kanssa. Ja hyödynnä uudet lenkkimaiset. Kuntosalit huutavat tyhjyyttä joulun ajan – voit tehdä treenin nauttien salin hiljaisuudesta ja vapaista laitteista.

Jos ajatus kovista treeneistä joulun aikaan tuntuu vastenmieliseltä, niin hyödynnä aika rauhalliseen liikkumiseen. Palauttele kroppaa vuoden kiireistä ja pura vuoden stressit ennen seuraavanvuoden alkamista rauhallisella liikunnalla. Joulun hyviä treenimuotoja on kävelylenkit, juoksulenkit ja kehonpainolla tehtävät ulkotreenit. Jos aurinko paistaa, saa näistä treeneistä virtaa, punaiset posket ja hyvän mielen. Ja on taas mukavampi istua joulupöydässä. 

Nikasauta vanha ajattelumalli joulun rauhallisesta istumisesta uuteen liikunnalliseen jouluun. Vuosi 2017 on mukavampi aloittaa, kun vanhat stressit on purettu ennen kuin uutta aloitetaan keräämään ja housutkin mahtuvat jalkaan. Käytä joulu kuntosi nostamiseen.

Liikunnallista joulua kaikille!