Taas protskupäivällä, ja ruokapäiväkirja eiliseltä.

Taas proteiinipäivä menossa, eilen ehdin jo nauttia siis kasviksia, ja maistui kyllä tosi hyvälle pitkästä aikaa! Pyörin aamusella kaupassa ihmeissäni, ja mietin mitä kaikkea voisi ostaa hiilaripäiviä varten. Muistin, että myös pakastevihanneosastolla voisi olla annettavaa. Paistetut kasvikset ovat kyllä tosi hyviä! Ostin näitä kyseisiä, vaikkakin en ollut aivan varma, menisikö vesikastanja nyt sallittuihin vihanneksiin. Mutta taatusti vesikastanja on parempi vaihtoehto kun suklaapatukka.

 

Lisäksi tutkailin pikku kaupan proteiinivanukasvalikoimia. Yllättävän vähähiilarisia vaihtoehtoja siellä on, vaikka edelleenkin lisäaineiden kirjo kauhistuttaa. Päätin kuitenkin ottaa varmuuden varalle hiilaripäiville jääkaappiin pari tällaista Maitokolmio profittiä, ja lisäksi tupla – vanukkaan. Kuulostaa ihan älyttömälle yhdistelmälle, tupla ja terveystuote.

 

Tosiaankaan noita ei ole tarkoitus alkaa napsimaan hiilaripäivinä aina, vaan esimerkiksi just näissä tilanteissa, kun ei ole mahdollista kantaa mukana munakasta tai leikkelepakettia, ja salaatti ei riitä tai sitäkään ei voi ottaa mukaan esimerkiksi säilytysolosuhteiden tähden.

Jos alkaa näyttää, että alan elämään vanukkailla tai alan tuntea ahmimishimoa, niin skippaan ne pois listalta kokonaan.

 

Eilisen ruokavalion voisin laittaa tähän esimerkkinä:

– kahvia 2 mukia täysmaidolla, vettä n. 3dl.

– turkkilaista jogurttia 200g makeutuksilla

– broilerleikkelettä 40g

– kanakebablihaa 40g

– maitorahkaa rasvatonta noin 300g, makeutusaineet.vettä 0,5l (töissä)

– nakkeja 80g (tää oli vähän huono, mutta nälkä, eikä näissä ollu hiilaria kun noin 4g/100g) (töissä)

– wokkivihanneksia n. 300g, 2rkl oliiviöljyä paistoon

– 1 kpl profit vanukas

– Korpelan saunapalvikinkkua noin 200g

– vettä 0,5l

 

Siinäpä ne. Äkkiä laskettuna tossa on 1500kcal paikkeilla, hiilareita lienee noin 40g paikkeilla. Voi olla väärinkin, kun en ihan tarkkoja määriä enää muista. Pääasiallisesti tuossa on kuitenkin proteiinia.

 

Taasen vaihteeksi olin proteiinituotteissa mainonnan uhri. Edellinenkin paketti olisi jo postissa, jos olisi aikaa hakea se! Kerron seuraavassa postauksessa mitä tilasin kokeeksi tällä erää. Ja ehkä olen päässyt edellisiä testaamaan jo…

Ps. Lenkki jäi taas eiliseltä, mutta kauhea flunssa edelleen ja 11h töitä. Ei ollut paukkuja.