Pitää ottaa tavaksi tuo paastoaminen. Kilot karisi mukavasti ja senttejä lähti(kun jaksaa treeneta). Nyt täytyy pitää huoli ettei vahingossakaan eksy takaisin!! Muokkasin ja mietin uuden ruokavalioni. Eli kaikki herkut pois,myös vaaleat leivät pastat, vähenän riisiä ja perunaa ja lisään kasviksia,sekä pienennän annoskokoa yms. Eikä nyt tarvitse edes syödä ,kuin vähän niin maha jo ihan täynnä. 

Enkä pahasti retkahdellut kokoaikana. sen pari leivän kannikkaa söin ja 1 tupakka meni. eli ihan hyvin. Seuraavan kerran pitää vain suunnitella kauemmin,kun tämäkin päätös tuli niin puskista.Mutta kyllä se kannatti.

Aikaa oli miettiä paljon suhdettani ruokaan ja miksiköhän ne kilot ovat kannettavakseni jääneet,paljon tuli oivalluksia joista opin! Tästälähtien katson aika tarkasti mitä suuhuni haluan laittaa! Ajatusmaailma muuttui paljon tänä aikana.

Nyt täytyy jatkaa laihduttamista ja sen jälkeen opetella painonHALLINTAA.

Uunissa lohi ja kasvisgratiini 😉