Onnistumisia ja tuloksia!

Pitää ottaa tavaksi tuo paastoaminen. Kilot karisi mukavasti ja senttejä lähti(kun jaksaa treeneta). Nyt täytyy pitää huoli ettei vahingossakaan eksy takaisin!! Muokkasin ja mietin uuden ruokavalioni. Eli kaikki herkut pois,myös vaaleat leivät pastat, vähenän riisiä ja perunaa ja lisään kasviksia,sekä pienennän annoskokoa yms. Eikä nyt tarvitse edes syödä ,kuin vähän niin maha jo ihan täynnä. 

Enkä pahasti retkahdellut kokoaikana. sen pari leivän kannikkaa söin ja 1 tupakka meni. eli ihan hyvin. Seuraavan kerran pitää vain suunnitella kauemmin,kun tämäkin päätös tuli niin puskista.Mutta kyllä se kannatti.

Aikaa oli miettiä paljon suhdettani ruokaan ja miksiköhän ne kilot ovat kannettavakseni jääneet,paljon tuli oivalluksia joista opin! Tästälähtien katson aika tarkasti mitä suuhuni haluan laittaa! Ajatusmaailma muuttui paljon tänä aikana.

Nyt täytyy jatkaa laihduttamista ja sen jälkeen opetella painonHALLINTAA.

Uunissa lohi ja kasvisgratiini 😉

dieetti20onnistuminen20tuntuu.jpg

Hyvinvointi Liikunta Terveys

Nutrilett/vesi-dieetti.

Eilen otin tuosta vesidieetistä(tai paasto) ja muista selvää,ja päätin aloittaa. Aluksi piti vetää pelkällä vedellä,mutta olisi ehkä ollut vähän liian hullua puuhaa,mutta nyt 2 päivää vedetty. Eilinen meni tosi helposti,vaikka kävelin jokapaikkaan ja oli rankat taekwondo-treenit.

JA HUOM! LOPETIN MYÖS TUPAKAN! tupaakk2.jpg

 

Syön kyllä lisäksi vitamiineja,omega-3,vahva-cla,vahva vihreäteetä yms.

 

Tämäpäivä tuottanut vähän tuskaa tuon syömättömyyden johdosta,kauheita mieliteko mm. näkkileipään ja ruisleipään,kun poikani söi kokoajan vieressä. Vaikka periaatteessa voisi syödä(koska en juo nutrilettia sitä 5 annosta),Päivällä oli oikea ”tulikoe” koska tiesin että yhdessä paikassa on Runebergintorttua tarjolla (rakastan),mutta en ottanut muruakaan,vaikka mieli hieman teki,tyydyin haistelemaan sitä :D. sitä sanotaankin että 2 ensimmäistä päivää vaikeimmat,ja sitten pitäisi alkaa helpottaa.Päätin  jatkaa Perjantaihin saakka,jos suinkin mahdollista.

Tänäaikana:

– Mietin menneitä syömisiäni

-Totuttelen elämään nälässä,ja voitan mieleni ja haluni.

– Suunnitelen tulevaa ruokavaliotani

-Ja mietin miksi käyn läpi tämän

– Ja jos kroppa saisi vähän levätä ja puhdistua?

selvia.jpg

ja myöskin liikun mahd. paljon 🙂

 

ps. kyllä mä sitä leipää maistoin 😉 (parempi sekin ,kun retkahdus tupakkan,vai mitä?)

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys