Mistä mulle tulee hyvä olo? Entä surkea?

Onko se taas tätä iän tuomaa itsensä kuuntelua vai mitä, mutta olen viime aikoina yhä enemmän alkanut kiinnittää huomioita asioihin, joista minulle tulee hyvä olo ja joista taas ei. Luulenpa, että gluteenillisten ruokien poisjättäminen ruokavaliosta lähes kaksi vuotta sitten oli jo ensiaskel tälle oman kroppansa kuuntelemiselle, mutta nyt tuntuu, ettei se pelkästään enää riitä.

Outoahan tässä itsensä kuuntelemisessa on se, että vaikka kuinka hyvin tiedän, että esimerkiksi jättimäisestä mättöhamppariateriasta tulee karmea olo, silti sellainen on välillä pakko saada. Tai skippaan lenkin, vaikka on ihan selvää, että sen jälkeen on sata kertaa freesimpi ja selkeämpi olo. Ei ole helppoa toimia aina oikein!
Listasin alle mun hyvinvointi- ja pahoinvointihuomiot, jotka yritän pitää mielessäni.

HYVÄ OLO TULEE, KUN:
• käyn edes pienellä juoksulenkillä ulkoilmassa.
• syön paljon puhdasta ruokaa. Enkä nyt tarkoita mitään superfoodhifistelyä, vaan ennen kaikkea puhtaita makuja ja oikeita aineita. Oikeaa perunaa, itsetehtyjä lihapullia, kalaa, kasviksia, marjoja, luomumaitoa ja paljon muuta.
• nukun tarpeeksi pitkiä unia…
• mutta muistan kuitenkin, että iltojen tarkoitus F:n mentyä nukkumaan on myös aikuisten keskinäinen aika.
• olen läsnä F:n kanssa touhutessa.
• käyn hieronnassa.
• vältän riidan, sanailun tai toisen mielen pahoittamisen.
• olen kiltti, teen hyvän mielen teon tai annan positiivista palautetta.
• juon smoothieita. Tehdään F:n kanssa melkein joka ilta omia smoothieita, mutta olen sen lisäksi ihan rakastunut Frooshin smoothiehin.
• koti on siisti ja kaapit järjestyksessä.
• kun teen erilaisia listoja ja pysyn niiden tavoitteissa.
• voin suunnitella jo joulua. Joulukoristeita, -ruokia ja -lahjoja.
• kuuntelen Iisan ja Anna Puun uusia levyjä.
• muistan ottaa vitamiinit ja pari lusikallista kookosöljyä päivässä.
• juttelen perheen ja ystävien kanssa kunnolla ja ajatuksella.
• ostan kotiin leikkokukkia.
• juon tarpeeksi vettä.
• makaan sohvalla kehräävä kissa rintani päällä.

HUONO OLO TULEE, KUN:
• juon liian monta kuppia kahvia (vaikka sitä rakastankin).
• syön liikaa sokeria ja roskaruokaa.
• juon alkoholia yhtään enempää kuin pari lasia. Olen huomannut, että alkoholi vaikuttaa mielihyväkeskukseeni negatiivisesti jo ennen kuin tunnen hitustakaan hiprakkaa.
• pyörin netissä ilman mitään fiksua tarkoitusta.
• koti on sotkuinen.
• joudun matkustamaan Pendolinolla. Vitsin keikutus!
• nukun liian vähän.
• kiukuttelen, ajattelen negatiivisia ajatuksia tai olen itsekäs.
• kuljen ilman meikkiä ja yöpuvussa koko päivän.
• en syö tarpeeksi tai sitten syön liikaa.
• olen koko päivän sisätiloissa.
• kerään tekemättömiä asioita, enkä pidä aikatauluista kiinni.
• hieron kissaisilla käsillä silmiäni.

Mistä asioista sinulle tulee hyvää olo? Entä huono?

-Karoliina-

 Seuraa Kolmistaan-meininkiä myös Instagramin, Facebookin, Bloglovinin, Blogilistan, sekä Eskon ja Karoliinan twittereiden kautta.