Moi PT! Saisinkos pari lisäkiloa kroppaani?

rps20150610_180305
Marssin maanantaiaamuna jännään tapaamiseen. Näin nimittäin ensimmäisen kerran minun uuden personal trainerini, Heikki Packalenin.

Heikki otti minuun yhteyden pt-postaukseni jälkeen, mutta vasta nyt kesäloman alettua tuntui, että jaksan aloittaa uuden projektin (tai oikeastaan elämäntaparemontin) elämässäni. Kiitos muuten te kaikki muutkin pt:t, jotka otitte yhteyttä. Vaikutitte kaikki aivan huikeille tyypeille. Heikin valinnassa vaakakupissa painoivat kuitenkin se, että Heikillä on alalta vuosien kokemus, sekä perheellisenä ihmisenä Heikki ymmärsi heti lapsiperhe-elämän rajoitteet.

Juttelimme Heikin kanssa hetken liikkuntataustastani ja mm. siitä, että olin edellisiltana syönyt iltapalaksi pussillisen sipsejä, puolilevyllistä suklaata ja yömyssyhömpsyksi pari senttiä rommia (ei kuulemma kauhean hyvä iltapala).

Kun kerroin Heikille, että en haluaisi laihtua, ennemminkin kerätä massaa muutaman kilon, Heikki hymähti. 95% kun kaikista pt:lle tulevaista asiakkaista kun kuulemma halusi laihtua. Tällä kertaa projekti olisi siis erikoinen pt:lle itselleenkin.

Niinpä siis päätettiin, että ohjelmaani ja ruokiani alettaisiin rakentaa niin, että riukukäsi-Sallinen saataisiin siihen kuntoon, ettei jokaista kaupasta ostettua takkia tai puseroa tarvitsisi pienentää. Kokonaisuudessahan minä en aivan petit ole, mutta jos yläosani on 1-2 kokoa pienempi kuin alaosa, tuo se aina aikamoisia ongelmia vaatekaupoissa.

Nyt aloitetaan siis eriskummallinen projekti. Meitsille massaa lisää, liikunta osaksi elämää ja ruokavalio kuntoon. Vähän pelottaa ja jännittää. Ja innostuttaa!

Mitä asioita haluaisit kuulla kunto- ja massaprojektini osalta?

-Karoliina-

*personal trainer projektin alku Heikki Packalenin ja Kolmistaan-blogin yhteistyönä

Seuraa Kolmistaan-meininkiä myös Instagramin, Facebookin, Bloglovinin, Blogilistan, sekä Eskon ja Karoliinan twittereiden kautta.

Puheenaiheet Terveys

Millainen todellisuus jää blogikuvien ulkopuolelle, eli valokuvas- ja rajausvinkkejä

vinkki1 vinkki2 vinkki3 vinkki4Kun aloitin bloggaamisen, ainoa asia, jota bloggaamisessa näin merkityksellisenä, oli teksi. Ajattelin, että kuten kolumnissa, juttuni riittäisivät pitämään homman kasassa.

Pian (tai pian ja pian. Parin vuoden päästä) aloin kuitenkin tajuta, että vaikka tekstit olisivat ok-tasoa, ei se riittäisi mihinkään, jos blogin kuvia ei voisi katsoa. Ja tähän ahaa-elämykseen meni kyllä yllättävän kauan, koska itsehän olin heti alusta asti seurannut vain kauniskuvaisia blogeja.

Niinpä aloin ihan tietoisesti katsoa, miten muut kuvaavat. Katselin blogeja, joiden kuvista pidin, ja mietin, mikä niistä tekee hyvää. Ja aloin apinoida. Yritin itse samaa. Mokasin. Yritin taas lisää ja aloin onnistua.

Minun kuvaajahistoriassani onkin ollut seuraavat tärkeät vaiheet:

  • Vuonna 2013 tajusin, että kuvilla on merkitystä –> aloin treenata.
  • Syksyllä 2014 aloittaessani Bella-blogeissa aloin yhä enemmän miettiä kuvien merkitystä. Uusi järkkäri lisäsi kuvausintoa.
  • Tammikuussa 2015 kävin kuvauskoulutuksen ja aloin tajuta kamerastani vähän enemmän.
  • Toukokuussa 2015 vierailin Huawein ja valokuvaaja Veikko Kähkösen yhteisessä work shopissa, jossa Veikko ja Huawein-edustajat kertoivat valokuvausvinkkinsä erityisesti kännykkäkuvausta ajatellen. Koulutus tuli aika täydelliseen saumaan, koska a) entinen puhelimeni oli juuri mennyt rikki ja b) tiesin, että varsinkin kesällä kännykkäkuvaaminen taas korostuisi, kun reissuissa ja mökillä ei varsinaista kameraa voisi raahata mukanaan. Olin jo muutenkin kauan ajatellut, että puhelinkamerani kuvien tulisi olla tasoa, jota kehtaa julkaista myös täällä blogissa. Huawein P8 tuntui olevan vastaus tähän pulmaan! (Itse asiassa P8:lla saa niin isoja ja ammattimaisia kuvia, että niitä joutui jopa erikseen pientämään, jotta blogialusta otti ne vastaan. Kauas on siis menty ensimmäistä kamerakännyköiden pikselihöttöisestä kuvatasosta)

Nyt voinkin ilolla kertoa, että pääsen seuraavat neljä viikkoa treenaamaan kuvaamista ihan oikean huippukuvaajan opissa. Ja niin muuten pääset sinäkin! Veikko Kähkönen on nimittäin koonnut omat kuvausvinkkinsä Huawein nettisivuille niin, että kuukauden ajan, kerran viikossa, ilmestyy sivuille uusi ohje, jolla omaa kuvaamistaan saa kehitettyä. Samassa vinkissä myös Huawei kertoo, kuinka Veikon viikko-ohjeen voi kätevästi toteuttaa P8-puhelimella.

Niin ja liittyypä kuvausvinkkeihin myös aika mahtava kisakin. Tässä ohjeet ja info siitä:

  1. Lue Veikko Kähkösen ja Huawein kuvavinkki viikottain täältä.
  2. Treenaa omaa kuvaamista vinkin avulla. Kun olet tyytyväinen kuvaasi, jaa se Instagramissa hästägillä #makeitvisual. Vinkit ilmestyvät 8.6, 15.6, 22.6 ja 29.6, joten voit osallistua kisaan peräti neljä kertaa. Osallistumisaikaa on koko viikko, eli vinkkimaanantaista samaisen viikon sunnuntaihin.
  3. Jaettuasi kuvasi Instagramiin Huawei nostaa kuvasi esille myös kisasivuillaan.
  4. Joka viikon lopuksi Veikko katsoo kaikki kisaan lähetetyt kuvat läpi ja valitsee näistä kaikkein onnistuneimman otoksen. Viikko-ohjeiden noudattamisessa on siis pointtinsa. Jokaisen viikon onnistunein otos palkitaan P8-puhelimella (499 e). Lisäksi kaikkien kuvaajien kesken arvotaan 800 euron tuotepaketti.
  5. Varsinkin Huawei-vinkit onnistuvat toki parhaiten merkin omalla puhelimella, mutta kisaan voi osallistua millä tahansa kamerakännykällä kuvaten!

Veikon viikkovinkki numero 1 liittyy rajaamiseen ja sommitteluun: ”Rohkea rajaaminen auttaa tuomaan kohteen paremmin esiin. Karsi turhia elementtejä kuvasta ja tee tilaa oleelliselle.”

Huomasin, että bloggaamisessa tämä vinkki on tullut jo aika päivää sitten tutuksi. Kun koti on kaaos, voi blogikuva silti näyttää hyvinkin erilaiselle kuin todellisuus. Vai mitä sanotte postauksen alun kuvista? Vasemmalla siis kuva autenttisesti silmäiltynä, oikealla rajattu versio ilman, että olen muuttanut lähtökohtia mitenkään. Eipä ihme, että olen kuullut joskus sanonnan: You don`t take a photo, you make it.

Hyviä kuvaushetkiä!

-Karoliina-

// Postauksen kuvissa käytetty Huawei P8 -puhelinta //

 Seuraa Kolmistaan-meininkiä myös Instagramin, Facebookin, Bloglovinin, Blogilistan, sekä Eskon ja Karoliinan twittereiden kautta.

Puheenaiheet Sisustus Ajattelin tänään