Motivaatio
Olen usein miettinyt motivaation merkitystä elämässäni. Motivaatiotani koulussa, töissä, liikunnassa ja syömisessä. Mistä sen itse motivaation voisi löytää ja miten sitä voisi parantaa/harjoittaa? Menestyisinkö paremmin elämässäni, jos keskittyisin motivoimaan itseäni? Olisinko aktiivisempi? Mites elämänlaatu, olisiko se parempi? Olisinko kaikkineen tyytyväisempi?
Nyt siis toivoisin löytäväni parhaimmat vinkit ja ohjeet itsensä motivoimiseen.
Löysin nopealla googlettelulla artikkelin itsensä motivoinnista otsikolla ”Näin motivoit itsesi huippusuorituksiin – 5 yksinkertaista vinkkiä työelämään” (linkki lopussa). Vinkkejä on tosiaan viisi ja ohjeet hyvin yksinkertaisia. Alkuperäinen ohjeistus on työelämään, mutta päätin hiukan miettiä niiden soveltamista ruokailu- ja liikuntatottumusten muokkaamisessa (tai elämäntapamuutoksessa).
- Pidä mielessäsi tavoite – tavoitteena siis kokonaisvaltaisesti tasapainoinen ja terveellisempi elämä. Tavoite on todella abstrakti ja siksi niin vaikea pitää mielessä. Jokin konkreettinen muistutus voisi olla paikallaan!
- Pidä huolta myös ruumiillisesta hyvinvoinnista – pidä huolta siis myös muista elämänosa-alueista
- Tee siitä tapa – pakottaudu uuteen elämäntapaan, niin että siitä tulee jo normaali elämäntapa. Tähän menee aikaa ja kärsivällisyyttä.
- Nauti epämukavuudesta – tämä on kaikista ohjeista jollain tapaa se vaikein. Nauti epämukavuudesta on jo itsessään niin ristiriitainen ohje, että hämmentää. Kun ohjetta miettii tarkemmin, se onkin lopulta looginen. Täytyy vain poistua mukavuusalueelta.
- Lahjo tai rankaise – Lahjo, mutta älä missään nimessä ruualla! Keksi siis jokin uusi tapa lahjoa itseäsi, lehti, kirja, kasvonaamio yms. Muista myös ettei ruuan poisjättäminen ole järkevä rangaistus!
Tässä voisi siis olla seuraavat viisi ohjetta, joita yrittäisi motivaation puutteessa palauttaa mieleen.
Lisää vinkkejä motivointiin kuitenkin kaivataan! Nettisivut ja varsinkin kirjavinkit on tervetulleita!
Hyvää pääsiäistä kaikille!
Tässä linkki löytämääni artikkeliin:
