Treenivideo: CORE + HIP DIPS

 

Pitkästä aikaa videota ja tällä kertaa helpon treenin muodossa. Oheiset liikkeet voi toteuttaa milloin vaan ja lähes missä vaan, etkä tarvitse muita välineitä! Itse en pystynyt kävelemään normaalisti viikkoon tämän jälkeen – eli on todistettu tehokkaaksi! 

Aluksi lämmitellään pari minuuttia koko kroppaa keskivartaloa vahvistavilla liikkeillä, jonka jälkeen treeni kohdistuu hip dipseihin, eli pakaroihin ja lantion seudulle. 

 

 

Kuvaus: Adama SOFIA

 

 Lue myös:Köyhän naisen (ja miehen) hierojaFit by Sofia kokemukset ja tulokset

 

 

Instagram (@kriselda) / Facebook / Pinterest