Hyppynarukuuria ja hormoonitasapainoa

Liikunta on ikävä kyllä jäänyt tälläviikolla hieman vähiin sillä aikataulut on sekoittanut ”ei niin mukavat” yllätyset. Alkuviikosta lohkesi hampaasta paikka ja eilen tiskikone päätti leväyttää vedet pohjasta läpi kesken pesuohjelman.  Liikunta- ja hyvinvointi aiheista lukemista olen kuitenkin onneksi ehtinyt lukemaan! Unen lisäämisen hyötyinä on ollut ainakin se että kahvia ei enää aamuisin tee niin paljon mieli, sekä se että iltaisin suljettuani telkkarin on aikaa riittänyt lukemiseenkin. Kaikki alla olevat kirjat lainasin kirjastosta ja ikävä kyllä joissain kirjoissa loppui laina-aika kesken, joten niissä tapauksissa kirjojen loppuosat jäivät ainoastaan pikaisen selailun asteelle.

Viime aikoina lukulistalla on ollut mm.

– Varpu Tavi: Teholaihtuminen. Hyppynarukuuri ja 100 muuta konstia.
Tämä kirja oli kevyttä sohvannurkka luettavaa. Kirjassa oli siis 100 lyhyttä tai vähän pidempää konstia laihduttamiseen. Sieltä löytyi niin uusia asioita, kuin paljon sellaisia jotka tiesin jo etukäteen. Muistuttaminen ja kertaaminen tekee kyllä kuitenkin aina hyvää! Tämä kirja myös muistutti kaivamaan hyppynarun kaapin perältä. Olin totaalisesti unohtanut tämän loistavan mutta yksinkertaisen liikuntamuodon. Kirjan mukaan kymenen minuutin naruhyppelyllä voi korvata puolen tunnin hölkän. Väitteen todenpitävyydestä en tiedä, mutta minulle hyppynaruhyppely on hyvä lisä arkeen, sillä siinä ei voi vedota huonoon keliin tai rahanmenoon.

– Kukka Laakso ja Varpu Tavi: Maanantaisoturit
Aloitin kirjan lukemisen vasta pari päivää sitten, eli olen vasta aika alussa, mutta kirja vaikuttaa mielenkiintoiselta. Kukka Laakso kirjoittaa myös blogia jossa on paljon mielenkiintoista luettavaa. Voi olla että palailen tähän kirjaan kun olen päässyt pidemmälle lukuprojektissa.

– Kaisa Jaakkola: Hormoonitasapaino
Alkuun luin aika tarkasti, mutta ikävä kyllä kirjaston laina-aika loppui kesken ja kirjan loppu meni lähinnä nopeaksi selailuksi. Kirja oli mielenkiintoinen, mutta siinä käytiin niin syvällisesti asioita (mikä toki on tarpeen), ettei se mennyt ihan kevyenä iltalukemisena. Kirjan lueminen jäi siis vaiheeseen, mutta Kaisan nettisivuilta löytyy hyvin lisämateriaalia kirjasta, kuten esimerkkiruokavaliot eri kehontyypeille sekä treeniohjeita.

– Kaisa Jaakkola ja Katleena Kortesuo: Taikinasta teräkseksi
Tämän kanssa ikävä kyllä kävi sama kuin Kaisan toisen kirjan kanssa eli laina-aika tuli vastaan.  Sain kuitenkin kirjan alustakin onneksi jo ihan hyviä eväitä tulevaisuuteen. Kirjassa oli hyviä treeniohjeita ja ohjelmia kotona tehtäviin liikkeisiin sekä selkeät kuvat liikkeistä. Lisäksi kirjassa oli tapoja joita kannattaa opetella hyvinvoinnin vuoksi. Tavoissa oli mm. unenlisääminen, jota nyt itsekin yritän opetella rutiiniksi. Saattaa olla että joskus lainaan kirjan uusiksi ja jatkan lukemista.