Tosiaankin, vesipaasto ei ole mikään ”yhden illan juttu”. Se vaatii eräänlaista sitoutumista ja sääntöjen noudattamista, muuten tulevasta paastosta ei tule olemaan mitään hyötyä, vaan päinvastoin. Tässä haluan koota yhteen yleisiä neuvoja ja miten mm. minä sen toteutan 🙂

Paasto kannattaa sijoittaa kalenterissa niille päiville, jolloin on tiedossa esimerkiksi lomaa tai pidempi vapaa. Liika fyysinen rasitus, stressi ym eivät kuulu paastoon. Ennen paastoa on välteltävä rasvaisia ruokia, lihaa, makeisia, leipää, alkoholia ym. Ruokavalion on koostuttava oikeastaan pelkistä vihanneksista ja hedelmistä, vihreästä teestä ja vedestä. Paaston pituudesta riippuen määritellään se ”sopeutumisaika”. Yhden päivän paastoajan kannattaa edellinen päivä viettää vegaaniruoan parissa. Muutaman päivän paastoajalle 2-3 päivää on riittävä aika ja vastaavasti parin viikon paastoa varten on valmistauduttava noin viikon verran.

Kyseessä on siis pieni venyttely ennen salitreeniä. Sama koskee paaston lopettamista, mutta siitä sitten vähän myöhemmin. Lisäksi suositellaan vahvasti kokemattomille pitkää paastoa suunnitteleville sitä yhden päivän paastoa kerran viikossa. On hyvä tietää etukäteen, miten kroppa ja mieli reagoi tällaiseen. Olen lukenut foorumeilta näitäkin ”10. päivänä kaaduin bussissa tajuttomana”-juttuja. En halua pelotella ketään 😀 pointti tässä on se, että jos kaiken tekee oikeaoppisesti ja tiettyjä sääntöjä noudattaen, niin tajuntaa ei menetetä, eikä mitään muutakaan järkyttävää tapahdu. Kukaan ei aloita kotona maalaamaan seiniä peittämättä huonekaluja tai keittämään makaroneja likaisessa kattilassa, eihän? 🙂 ps. makaronejakaan ei suositella syötäväksi paastoa edeltävinä päivinä 🙂

• Itse aloitin tämän projektin syömällä kevyesti ja liikkumalla enemmän. Ensimmäiset 2 paastopäivää menevät minulla tuoremehuilla ja teellä. Olen ennenkin paastonnut muutaman päivän mehuilla. Tällä kertaa laskeudun niillä vesipaastoon. Mehut olen ostanut kaupasta, mutta ne ovat niitä aidoimpia, mitä löytyy. Huomenna alkaa se oikea vesipaasto!

Ei mitenkään vähemmän tärkeä osa valmistautumista on motivaatio. Ilman sitä ei onnistu mikään, eikä ainakaan tämä. Ennen paastoa on käytävä läpi ne itselleen tärkeät asiat – mitä oikeastaan haet vesipaastolla? Kropan totaalinen puhdistus, laihtuminen vai kenties pelkästään mielen kohentuminen? Ilman ruokaa oleminen useamman päivän ei ole mikään helpoin tavoite, joten motivaation on oltava huipullaan. Minun tapa motivoida itseäni on tämä blogi 🙂 yritän jakaa kokemukseni muiden kanssa ja samalla kokoan faktatietoja tähän, jolloin en vain voi luovuttaa. Muuten tämä työ olisi turhaa.

• Omat tavoitteeni ovat painon pudottaminen ja se puhdistus! Radikaalit dieetit eivät ihan ole se ”mun juttu”. Valitsen mieluiten sen, etten syö mitään, kuin että syön pari omenaa päivässä. Se vain on helpompaa. Omat elämäntapani eivät valitettavasti ole olleet viime aikoina parhaimmat mahdolliset, joten kehon puhdistus on välttämätön. Kokista ja mäkkiruokaa, makeisia ja popparia… Näitä on tullut nautittua viimeisen vuoden aikana lähes joka viikko ja tuloksena +10 kg jo entuudestaankin liian suureen kroppaan. Siksi näin. Yrittänyttä ei laiteta.

Seuraavaksi kerron vähän taustatietoja itsestäni ja omista syistä vähän tarkemmin, päivittelen myös kuulumisia paaston ajalta 😉

xxx,
Vickys