Tag: #treeni

Joulu-tammikuussa, ennen kuin kerkesin tekemään omat circuitini, tykästyin tähän yksinkertaiseen, mutta tehokkaaseen Popsugarin treeniin. Tää noudattelee myös viime vuoden puolella alkanutta kotona ja omalla kehonpainolla treenauksen trendiä (joka on näkyny täällä bloginkin puolella, mutta johtuen lähinnä vain allekirjoittaneen salikortin sekä käsipainojen ja kahvakuulien puutteesta eikä niinkään tietoisesta trendikkyydestä…). Alkuvuodesta miun kunto oli tosi heikoissa kantimissa, […]

Noniin, tässä nyt nämä miun itse kehittelemät circuitohjelmani, jotka lupasin jakaa teillekin! Näiden ja ruokavalion siistimisen avulla sain kroppaani aikaan viidessä viikossa postauksen kuvissa näkyvän muutoksen. Ideana näissä siis on, että alkulämmittelyn jälkeen jokainen circuit tehdään kolme kertaa läpi mahdollisimman nopealla (mutta teknisesti edelleen suorituspuhtaalla) tempolla ennen seuraavaan siirtymistä, eli circuit 1 x 3, sitten […]

Nyt kun jouluruokaa on ahdettu napa enemmän tai vähemmän täyteen jo kaksi päivää sohvalla X-asennossa köllimisen lomassa niin miulle ainakin tekis hyvää myös vähän liikkua. Pyhäpäivänä ei tee mieli hirveästi saati hikisesti huhkia, joten päädyin etsimään tällaisen kinkunsulatusjoogan, joka haastaa vähän lihaksia heräämään eloon lomamoodista ja samalla venyttää ja josta ainakin videon kommenttien perusteella tulee […]

Viime viikolla keksin ihan loistavan tavan motivoida itteeni liikkumaan. Totuushan on se, etten hetkeen (lue: puoleentoista kuukauteen) oo käynyt hölkkäilemässä ja liikkumiset on rajoittunu lähinnä koulumatkojen pyöräilyyn tai kävelyyn (n. 4 km suuntaansa), vaikka kuinka uhosin joskus syyskuussa ottavani itteeni niskasta kiinni. Salikorttia kun ei edelleenkään oo, niin kotijumppalinjalla jatketaan (ai että ku jotenkin inhoon […]

Kello on 0:56, herätyskello laitettu soimaan aamulla kakskyt vaille seittemäks, mie oon rättiväsyny ja pyörin taas vaan sängyssä. En saa taaskaan unta. Olisin saanu, jos olisin aikasemmin kömpiny tuonne peiton alle, mutta siinä vaiheessa en taaskaan malttanu ja kuvittelin saavani varmasti unta, menin sit nukkumaan millo tahansa, koska oon koko päivän ollu niin väsyny. En […]